“健康中国”视域下的传统体育养生文化发展研究

康梅红

（厦门兴才职业技术学院 福建 厦门 361001）

引言

社会在飞速发展的同时，经济水平也得到了大幅度提高，但在此期间，人们却没有给予身体健康高度重视。然而，随着近年来人们健康意识的增强，在关注个人健康的同时，也给予了传统体育养生文化一定重视。因此，基于“健康中国”视域下，必须明确传统体育养生文化的价值和作用，并依照当前现状，科学制定发展措施，保证现代人的身心健康能得到良好发展。

1、传统体育养生文化发展现状分析

随着健康中国战略的提出，人们对个人的身体健康也格外关注，在思想上提高了重视，关注意识逐渐加强。并且，自国家体育总局成立健身气功管理中心以来，传统体育养生活动开展力度逐渐加大，人们的接受度和认可度也大大增强。健身气功管理中心在建设过程中，积极开展了各类赛事活动，力求可以从整体的角度上对传统体育养生文化发展水平进行提高。结合当前的发展成效来看，已经整理的推广健身气功技术共有12套。截至2017年底为止，全国关于传统体育养生文化的网站总数达到了32838家，从业人数高达489万人。针对我国传统体育健康文化来说，在其他国家的认可度也相对较高，并就健身气功来说，其在多个国家和地区广泛推广。对于家庭建设活动来说，一直在社区广场或者自发公园等公共场所，广泛存在老年群体中，具有较强的局限性，再加上多观众的老龄化，对传统体育养身文化发展产生了较大影响。因此，为了能有效改变这一现状，更多地吸引青年实践者，健身气功管理中心做了一系列举措，开展了各类比赛活动，诸如全国大学生健身气功锦标赛等。

2、“健康中国”视域下的传统体育养生文化发展特点和价值

2.1、“健康中国”视域下的传统体育养生文化发展特点

（1）形神兼备，练养结合。

通过对传统运动项目的深入分析可知，其中的很多动作都是通过模仿形成的，诸如五禽戏，便是在中医学原理基础上演变而来的。在这一活动中，对虎、鹿、熊、猿、鸟5种动物的动作展开了模仿，从而成为一套较为健全的导引养生术。截至目前为止，其在我国中医养生运动保健中依然发挥着极大的价值和作用。所谓的形神兼备，“形”代表的是人的形态，包括腑脏的运动等。“神”代表的是人思想以及意识等的变化，能在一定程度上调整人体的姿态。在传统体育养生中，借助“形”，能反映出“神”。故而，在对传统体育养生运动练习期间，必须依照这一理念，采取相对科学的方式，将意念活动与形体活动高效融合起来，确保能进一步促进锻炼有效性的增强。同时，“养”指的是养生的目的，而“练”则是对养生展开练习。简而言之，只有通过科学的养生练习，才能真正意义上实现养生的目的。在实际的练习过程中，需要依照动作的具体要求，尽量满足腑脏运动以及脉络运行的原理，保证自身能够处于一个较为安静的状态，从而促进身体健康良好发展。

（2）动静结合。

在我国古代社会发展过程中，人们对运动在养生中的重要作用便有所重视。因此，在具体的运动过程中，一定要做到动静结合，只有通过这种方式，养生的效果才能有效提高。在实际运动期间，需要严格依照循序渐进的原则，保证量力而行，科学地对运动时间和运动量进行管控，能通过合理的方式，将动和静、形和神有效衔接起来，以便养生的目的能真正意义上实现。

（3）三调合一，贯穿始终。

所谓的三调，具体是指调心、调身以及调息。其中，针对调心来说，是要调整心理活动，调心是要求要入境。简而言之，在对运动项目进行实际练习期间，能有意识地调节自身心理状态，保证能远离外界的干扰，可以将全部的注意力都集中在锻炼上。调身则是指对身体形态进行合理调整，依照动作要求，保证各项动作都能做到规范到位，姿势更加精准，能与人体活动的基本规律高效适应。同时，对于调息来说，具体是调节呼吸，能结合自身的身体情况，有效地将呼吸调整好，切身感受与自身动作变化相适应的呼吸方法。在传统体育养生文化运动方面，这三者相互影响，具有较强的依赖性，属于不能割裂的整体。

2.2、“健康中国”视域下的传统体育养生文化发展价值

基于“健康中国”视域下，为了能从整体的角度上对传统体育养生文化的发展进程加以推进，有效地对养生文化进行传承，应该对其价值充分明确，以保证能让发展方案的制定更加有针对性以及合理性，针对其发展价值，具体可以体现在以下几个方面。

（1）社会价值。

依托于“健康中国”视域下，在发展和推进传统体育养生文化期间，所彰显出来的价值极大，尤其是社会价值，更是很多普通运动所无法比拟的。通过对传统体育养生文化的深入分析，发现其汇集了我国很多名家思想，包括儒家、道家、医学思想，文化体系具有较强的独特性，对社会发展意义重大，有利于社会的和谐稳定。近年来，社会发展速度越来越快，经济水平也得到了前所未有的提升，与此同时，人们的生活节奏也随之加快，现代人的压力越来越大，最终使得人们在心理以及生理等层面出现了不平衡的情况。而通过传统体育养生，能够有效对人们的心理以及生理进行调节，保证能处于一个平衡的状态，合理对社会产生的压力进行缓解，让社会能朝着和谐且健康的方向发展，进而保证我国优秀传统文化可以得到良好传承和弘扬。

（2）医学价值。

与普通的体育运动项目不同，传统体育养生文化不仅有极强的社会价值，养生价值也非常高，可以起到“治未病”的效果。分析得知，在传统体育养生运动中，涵盖的内容非常多，包括太极拳、五禽戏等，能有效对人体的呼吸消化等系统进行增强，有利于人们的身心健康。并且，针对这些传统体育养生运动来说，也能让人们的心理品质得到大幅度改善，通过体育运动锻炼，人们的身体能得到有效调，也可以更好地对人体机能加以保护，保证对人体的各项机能可以处于稳定的状态，全面对疾病加以预防，进而促进人们的身体健康。

（3）健身价值。

近年来，随着人们生活水平提升速度的不断加快，人们对于修身养性的关注度也逐渐增强，对身体的保养重视程度越来越高，所以在传统体育养生方面，关注度不断增强。针对这类运动来说，动作较为缓慢，整个学习过程比较简单，不会受到场地以及时间的局限，很多医学研究表明，通过传统体育养生，能够达到强身健体的目的，在一定程度上满足现代人的运动需求。并且，强化锻炼传统体育养生运动，会全面改善人们的生活质量，对人们的身心健康发展意义重大，能让人们在生活节奏不断加快的新时代下一直维持身体平衡，处于健康且良好的生活状态。

3、“健康中国”视域下的传统体育养生文化发展面临法困境分析

基于“健康中国”视域下，社会各界对传统体育养生文化的关注度越来越高，并在各个层面予以了高度重视，同时制定了一系列举措，力求传统体育养生文化可以朝着长久且可持续的方向迈进。然而，由于受到一些主观以及客观因素的影响，致使传统体育养生文化在发展阶段，面临的困境相对较多，具体可以体现在以下几个方面。

3.1、养生项目发展缓慢

近年来，社会发展速度越来越快，经济发展进程也得到了深入推进，但与此同时，人们在生活节奏方面，整体不断加快，特别是在一些大城市，人们已经习惯了忙碌的工作状态以及“996”的作息。所以，在实际的生活以及工作中，人们很少能有空闲的时间进行体育锻炼。并且，随着生活节奏的加快，生活的紧凑感也变得越来越明显，虽然所有人都知道，应该适度的放松，做到劳逸结合，但在紧张的工作状态以及生活压力下，只依靠剧烈的高效率运动，根本不能达到有效促进身体健康的效果。而针对传统养生运动来说，其具有较强的放松性以及缓慢性特点，匀速的运动形式与愉快的生活相得益彰。但就目前来看，正是快与慢的区别，使得个人无法适应天人合一，最终导致很多传统养生运动无法被公众接受，诸如太极拳以及健身气功等，尤其是针对一些青少年来说，这种缓慢的养生项目，已经不能满足当代快节奏的生活需求，最终导致传统养生运动的发展受到了很大局限。

3.2、传统体育养生被年轻人的接受度不高

就当前来看，无论是在日常生活中还是在网络上，年轻人对养生的重视程度越来越高。而针对这一现象，与人们的生活以及工作压力有很大关联。然而，传统的健身方式大多是气功以及太极拳，动作较为缓慢，适度而舒适，缓慢且均匀。但是，年轻人对这种锻炼方式的接受度以及认可度相对较低，相比之下，类似的运动，诸如普拉提以及瑜伽等，年轻人的接受度却相对较高。因而，如若能借鉴其创新的运作模式，加强对传统体育的改革和优化，那么传统体育建设项目的发展也会变得越来越好，彰显出时尚气息，从而被更多年轻人所接受，进而为传统体育的良好发展奠定坚实基础。

3.3、传统体育养生在传播期间文化底蕴缺失

传统体育养生，是传承其经典文化的关键载体，其以形神作为核心，涵盖了几千年积淀的中华养生文化内涵，所以具有较强的弘扬以及传承价值。然而就目前来看，在具体的传统体育养生文化发展和传播过程中，很多推广方式缺乏灵魂，所应用的手段不够科学合理。比如，多数学校在开展传统体育课程期间，通常会采取“以技为练”的方式。针对这种现象来说，根本不能有效对传统体育养生文化加以传承。一方面，学校体育教师并非专业的传统体育保健从业人员，其自身的理论知识掌握不到位，没有较高的专业技术积淀，最终导致文化的传播受到了很大局限；另一方面，新媒体在传播过程中具有较强的急躁性，很容易出现各类质量控制问题，不仅导致技术本身的内在运行机制受到了损害，还会导致传统体育健康面临文化传承不足的不良局面。

4、“健康中国”视域下的传统体育养生文化发展对策分析

面对现阶段传统体育养生文化发展过程中存在的各类问题，并做到有效解决，应该将健康中国事业作为核心，加强对问题的分析和研究，了解成因，并以此为基础，科学制定发展对策，保证问题出现几率降低的同时，人们的身心健康还能良好发展。

4.1、坚持中国特色社会主义核心价值观

依托于“健康中国”视域下，针对传统体育养生文化发展过程中出现的各类不足和问题，必须要高度重视，将中国特色社会主义核心价值观作为基础，科学借助其引领力以及整合力，有效对传统体育养生文化长久发展进程加以推动。

对于传统体育养生文化来说，其与社会主义核心价值观有着很多共同之处，都是被传统文化所浸润，二者有着相同的价值理念。针对前者来说，对人与人、人与社会之间的和谐性极为重视；而对于后者而言，则能将人与人、人与社会之间的良性互动有效彰显出来，形成彼此促进的良好关系。通常情况下，对于传统体育养生文化来说，能将以人为本作为精神本质，对生命发展过程中的个体存在价值予以充分肯定，能加强对个人崇尚健康生活方式的维护。在具体的运动过程中，高度统一真善美，其与社会主义核心价值观所推崇的个人理念有较强的一致性。通过分析传统体育养生文化可以明确，在实际的发展阶段，因为被颇多因素的影响，必然会出现与异域文化相冲突的情况，而若想有效对这一问题彻底解决，必须要坚持核心价值观，而这也是传统体育养生文化发展过程中进行自我肯定的核心以及基础。

4.2、加强对文化的肯定

（1）对自身文化全方位掌握和了解。

基于“健康中国”视域下，要想保证传统体育养生文化能得到良好发展，将其作用和价值充分发挥出来，除了要坚持社会主义核心价值观之外，也要对自身文化进行理性且全面地了解，建立文化自信心，并将此作为基础，大力地对文化进行宣传和发扬。对于传统体育养生文化来说，其是先辈经历千年养护身体而形成的一种体系，其发源于远古社会，与巫术形成了较为密切的关联，所以不可避免会有很多神秘的色彩，其中也会有文化糟粕，但在传统体育养生文化发展过程中，坚决不能对其科学性全盘否决，应该对其有客观的认识。传统体育养生文化，以为全人类服务作为最终的目的，经历了千年的洗涤，这是西方体育文化所远远达不到的。并且，通过深入研究分析表明，养生思想能将传统文化的传奇之处充分彰显出来，体现出的超前运动同样是西方体育文化所无法匹及的。

（2）加强对文化研究的重视。

针对一些发达国家而言，其也已经渐渐发现了传统体育养生文化中涵盖的医疗优势，并构建了相关科研机构，加强了研究和发展，同时大力对擅长该文化研究的专业化人才进行引进，力求其可以在治病与科研方面有所突破，能更好地为国民提供服务，促进整体科研水平的提高。并且，这些多个领域的科研也让传统体育养生渐渐纳入到美国社会和医疗保健系统中，在这种发展形势下，我国研究人员也应该加强合作力度，深入地展开分析，不断对自身文化研究力度进行增强，能够形成传统体育养生文化的健康观。此外，应该对传统体育文化进行积极宣传，高效对相关政策加以制定，并切实落实到实际发展中，以便能全面对多学科的研究进程加以推动。通过从思想上加深对本身文化的理解和认识，不断对科研力度进行加大，让传统体育养生文化得到良好发展，重新建立起文化自信心。

4.3、强化对传统体育养生文化的宣传

随着国家重视程度的不断提高，使得传统体育养生文化得到了良好发展，与之相关的网站数量越来越多。但就整体的发展效果来看，在国内，传统体育养生观念并没有得到广泛普及，人们的知晓度还相对较低，很多人对传统体育健康有或多或少的误解或者偏见。针对这一现象，在传统体育健康研究中也有所体现，相关研究大多在健身气功、太极拳等层面上，针对相关项目或者健康理论，则并没有深入的研究。并且，当代年轻人对养生存在一定误解，诸如枸杞配啤酒等养生方式的逐渐流行，使得体育养生文化的正确发展受到了局限。因而，基于“健康中国”背景下，在今后的传统体育养生发展过程中，一定要加强对正确且科学养生观的普及，合理地制定宣传策略，保证人们能充分意识到科学养生的重要性，从而为传统体育养生的良好发展奠定坚实基础。

5、结束语

综合而言，结合我国当前的国情来看，在未来的健康发展期间，对人均寿命和婴儿死亡率有着极高要求。所以在这种背景下，传统体育养生文化在发展期间，必然会迎来很大的发展机遇。所以，依托于“健康中国”背景，一定要加强对传播文化途径的科学构建，对未来发展趋向合理规划，确保人们的身心能越来越健康。