以全民健身为核心构建高校学生自主锻炼新场景

党杨 项宗星

（南京航空航天大学金城学院基础教学部 江苏 南京 211156）

引言

我国大学生的身体素质逐年下降。这与肥胖在体内的比例有关。《教育部关于深化高等教育体制改革，提高职工培训质量的意见》（以下简称《意见》）强调，要严格实施考试和出口考试，加强对学生的体育管理，不符合国家《学生身心健康标准》（以下简称“标准”）的学生不得被排除在学校之外。这些意见的标准就是对大学生身体素质最基本的要求。目前，学生的身体状况需要重视，加强对学生的整个健身背景过程和自主训练指导进行了分析和总结。

运动可以给学生带来积极的能量，引导学生寻找未知的知识和理解新的东西。它体现了每个人的个性和身体特征，对其成长和发展有着深刻的影响，起着积极的作用。

为了让学生了解运动的真谛，提高他们参与运动的意识，增加他们对运动的兴趣，帮助学生灌输终身运动观。在大学里，体育运动主要是由学生的兴趣决定的，其过程往往很有趣，使学生在尝试各种运动时体会到体育运动的乐趣，最终发展兴趣的方向，最终形成一种永久性的运动。为了在大学里，体育不仅培养学生对体育的兴趣，而且在他们的生活中留下印记，形成他们的终身体育观，研究培养学生对体育兴趣的方法是必要的。

1、全民健身的时代背景与发展历史

1.1、全民健身的含义与背景

全民健康的定义就是，无论男性还是女性，无论少年还是老年，每个人为了增加自己的力量、柔韧性和耐力，改善身体各个部位的协调和控制，从而使自己的身体健康。

国务院第七十次会议通过并公布了《国务院关于人民建设的规定》第560号令。自73年前中华人民共和国成立以来，在实施体育方面取得了重大进展。在北京奥运会上，中国为自己的首枚金牌感到骄傲。然而，与我国体育相比，高校体育的发展并不理想。在国家一级，没有考虑到高校体育活动的重要性，也没有进行全国性的普及。在过去20年中，青少年的整体身体状况有所恶化。这导致亚健康人口的增加，尤其是季节性更替率急剧上升。正是在这一背景下，以机构立法的形式制定并广泛传播了一项国家健康促进方案。

1.2、全民健身取得的成绩

中华人民共和国体育总局宣布8月4日至12日为全国健康日。通过奥运会和相关的组织措施，近几十年来，中国在高校体育方面取得了良好的成绩。在普及体育的过程中，世界各地出现了一批传统体育项目，如，排球、跳绳、中长跑等等。高校体育在“多样性、特色性、品味性”方面也取得了新的进展。体育活动与旅游、文化、休闲、医疗和休闲相结合。

2、全民健身对高校学生的影响

2.1、全国健康运动对高校体育发展的影响

当前，高校健康是我国体育改革和发展的主流，体育的快速健康发展最重要的是为高校体育改革提供良好的氛围，这是与高校体育发展相适应的，也是发展的自然规律。因此，从发展的角度来看，在促进学生健康的背景下改革高等教育体育是大势所趋，必将为高等教育体育改革提供正确的方向。

2.2、学生体育改革为国家体育事业的发展做出贡献

全国健身运动（NDS）方式众多，影响广泛，发展前景良好。为了增加学生对体育生活的参与，除了改善体育基础设施外，更重要的是通过体育提高生活质量和全体学生的质量。此时，高等教育体育为每个人的身体发展提供了良好的机会。高校体育课程体系比较系统，不仅系统地掌握了体育理论知识，而且进行了有针对性的科学准备。高校体育改革可以支持高校体育的发展。

2.3、国家体育和高校体育改革共同支持中国体育事业的发展

全民体育的发展是我国体育发展的趋势，它直接反映了我国体育发展的现状。高等教育和体育改革只会有利于全民体育的发展。为了支持体育的发展，必须充分重视高校体育改革，确立正确的体育目标，把高等教育体育与高校体育联系起来，支持高校体育的发展。

3、体育文化的积极影响

3.1、丰富大学生活体验

体育运动不同于其他活动。运动后人体下丘脑和脑垂体结合分泌的一种神经递质——“多巴胺”，它可以帮助细胞传送化学物质，而直接作用于人的情绪。一般来说它可以传递亢奋和欢愉的信息，可以让人产生幸福感和快乐感。这种快乐和欢愉比起一般的欢愉体验是更高级、更持久也是更积极的。它在让人们感受到快乐的同时，还会对人们的其他活动起到促进作用。在大学生活中，我们可以体验到许多新奇的事物，但是如果缺失运动挥洒汗水，展现青春活力的体验，对每个大学生都是遗憾的事情。

3.2、体育元素在高校中被广泛使用

首先，全民体育能够有效地体现体育的基本属性，使高校在改革过程中能够从整体上更明确地确定改革的出发点和重点；其次，普通体育的内容复杂且具有普遍性，因此内容愉悦，容易吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣，完善体育教学体系和教学内容；最后，高校运动是一项非常灵活的运动，包括音乐、舞蹈和其他元素。

3.3、提高学生对高校体育的认识

体育是学生锻炼身体的平台，因为在进入高校之前，他们主要接触是体育课程。如今，高校与大学体育的融合使他们能够充分了解高校体育的内容，也满足了他们对高校的强烈好奇心。通过比较研究，一方面可以有效地比较、控制和完善高等教育体育改革的内容；另一方面可以提高我们对高校体育的理解和参与。

4、体育教学中培养大学生自主学习的必要性

4.1、学生自主锻炼提升综合素质

根据《国务院关于深化教育改革全面支持素质教育的决定》要求，要实施有机地结合素质教育，把德育、智育、体育、美育到整体教育活动中去。重视其体育活动在学生成长过程的重要性，以及学生个性发展的重要推力。

4.2、自主学习体育是发展健康的必要条件

目前，国际高校越来越重视对青少年终身体育发展的研究。在国家层面，国家教育政策要求“德智体美劳”全面发展，以使学生身心健康。体育教育的目标之一就是把学生培养成永恒的运动员。通过自主学习，我们让学生掌握自己的方法和习惯，并通过灌输终身体育和健康的概念，为可持续体育奠定基础。

4.3、自主运动是加强学生身心健康的需要

传统的体育课不允许学生在体育课上相互交流，也不给他们个人发展的机会。在自主学习过程中，教师提供了广泛的自主学习机会，为学生提供了广泛的自主学习机会，培养了解决教育问题的技能，有效地培养了与同伴和教师沟通的能力，为身体健康做出了贡献。

5、大学生缺乏自主体育锻炼意识的原因分析

近年来，我国高校毕业生身体素质越来越差。体育对于学生来说，很难达到高等教育机构制定的教育要求，甚至很多学生表现不佳，与此同时，一些大学更注重其他活动而非公共体育，导致一些大学体育活动而非体育竞赛，事实上不符合许多普通学生对体育的需求，更不用说体育锻炼学生的主观动机了。

不能带动学生自助锻炼的积极性，相关研究表明，目前许多高校的体育项目都是老师教、学生听，达不到预期的效果。在体育教学中，没有注意到学生对体育的态度。这使得面向全体学生的体育教师坚持统一的教学方法，导致体育与学生学习之间的真正差距，这不仅逐渐剥夺了学生对体育的兴趣，甚至使学生对体育产生厌恶或厌恶，同时，这将对学生的主观锻炼动机产生非常消极的影响。

5.1、一些学生主观上认为“健康”是片面的、不好的

高校学生的健康状态并不理想，这里的健康不仅仅是指没有疾病或健康，还包括心理上的健康。学生们经常认为健康是一种健康状况，这种理解过于肤浅和片面。因此，学生们不理解“健康第一”主导思想的含义，生活是一种体育哲学，更不用说意义了。

5.2、缺乏对学生运动能力的理解

理解学生自主运动能力不仅是获得知识、技术和技能的必要条件，也是影响人类活动有效性的一个因素。运动能力是一种特殊的能力，它综合了知识、技术、技能和脑力的运动表现能力，能够成功、完整地进行多项运动，发展和提高。我们掌握的运动技能越多，体育课就越多样化。收集的体育知识和技术越多，运动技能就越复杂。学生往往对体育没有深刻的理解，认为存在较大的个体差异，良好的运动技能是与生俱来的，后天锻炼不能弥补这些先天的差异，导致缺乏运动意识和主动性。

5.3、学生对体育活动的目的和重要性缺乏了解

学生对体育的理解较差：一些人认为体育是他们需要学习的科目之一，他们对此学习毫无兴趣；还有些人认为，在他们的课程中学习是一项重要的工作，应该主要集中在他们的专业上。体育并不重要，尤其是轻量级运动的概念。有些学生（特别是女生）认为自己对某些运动的认识不强。甚至课外活动也决定在晚上使用减肥的方法。一些学生大多来自城区，技术水平较差，因此他们羞于参加大众体育活动；一些学生热爱体育运动，有一定的基础。由于运动的惯性和兴趣，他们在参加体育锻炼时没有计划，缺乏持续的锻炼；一些学生盲目地认为自己身体健康，不需要做进一步的锻炼。

5.4、学校对学生进行自主体育锻炼的意识教育存在不足

学校教育直接影响着学生的自主运动意识。目前高校在对体育监管方面仍旧存在两大不足：第一是缺乏宣传，很少人关注体育的发展；第二，体育课程缺乏活力，仍然没有为学生明确自主学习的目的和重要性。

6、为学生自主运动做好准备

高校应更加重视学生的积极体育，充分认识学生体育素质对我国高校主义现代化建设的重要性，运用学生的主体性和能动性文化，实现“中国梦”。未来高校不仅要有高素质的专业人才，还要加强体育锻炼和身体健康。因此，高校应重视学生体育活动主体性的增强，这对高等教育的发展具有重要的战略意义，积极吸引更多的学生参加体育活动，提供更多的体育“分数”和体育机会，并将其与学生的毕业年联系起来，如果他们在体育方面不符合相关标准，则不应允许学生进入学校或研究生院，以刺激学生在体育方面的主观活动，体育设施的完善和体育设施的建设，高校体育意识的物质认识和学生学习体育的主观动力，取决于学校体育设施的完善以及体育设施设置的正确性。事实表明，现在很多学生没有足够的空间，物质基础设施差，或者缺乏大众化的体育设施，而不是体育活动。因此，为了有效地提高大学生的主体体育活动水平，需要创造或补充适当的体育场地和设施，增加体育设施等，激发学生的体育兴趣，为学生主体体育活动的发展创造充分的物质条件。

尊重学生的体育锻炼特点，形成自主锻炼体育教学技能。事实上，由于各种原因，学生往往被剥夺了积极参加体育活动的机会，这阻碍了他们今后在体育活动中增加活动，因此应该鼓励他们积极参加体育活动。应鼓励和表扬他们的成绩，培养他们的主观能动性。

学生的主观动机在体育教学中起着重要作用，对学校体育的发展、身心健康以及学生个性的未来发展都具有重要意义。因此，本研究在分析当前大学生主观体育活动的主要原因的基础上，从学校、教师、学生个性等不同角度提出了一些改善措施，以帮助学生提高体育能力。

6.1、重视和培养学生自主进行锻炼的兴趣

体育兴趣的激发和形成是学生自主锻炼和动机的基本前提，体育兴趣的培养往往是在体育教学过程中形成的。因此，体育教学的主要任务是激发和培养学生对体育的兴趣，将其作为教育内容和教育形式。在实施课程的过程中，要以学生为中心，充分揭示学生的本质，让学生自觉、主动地参与体育，了解体育的乐趣，享受学习过程。同时，我们也应该关注学生的个体差异，尽可能关注具有不同运动能力的学生，并考虑他们的材料，让所有体育学生都能感受到运动的魔力和成功的喜悦，激发他们积极休闲活动的兴趣。

6.2、紧跟时代潮流，优化体育项目

高校可以通过问卷调查、实地走访等方式研究现在年轻人的喜好和偏向。根据现在大学生的兴趣爱好，成立一些新兴的、有特色的、附和现在年轻人喜好的运动项目。比如，剧本杀、飞盘、美式橄榄球新兴娱乐项目。虽然说这些项目在一定程度上会引起很大的争议，但是我们可以改良它们，取其精华，去其糟粕。让学生们在玩闹的同时，达到健身的目的。

6.3、重视精神教育，营造良好的学校体育文化环境

学校组织各种体育文化活动，动员学生自学体育。例如，由于体育俱乐部的积极发展，越来越多的学生参加体育活动。体育俱乐部以体育为基础，允许学生管理自己的新体育团体。它能有效利用学生的闲暇时间，使他们有计划、有针对性、有发展地参加体育教育，增强他们的身心发展，促进学生的身心发展。通过观看体育比赛，学生可以提高运动技能和审美情感体验。鼓励学生独立参加体育活动。

6.4、运动新场景建设需要加强

运动需要一个好的环境。学生们通常没有空间，这使得更加容易扑灭刚刚在体育运动中燃起的激情。大学必须建立或补充体育设施、设备等。没有条件的学校应当根据当地条件和自己的材料，为学校体育活动创造有利的环境，满足学生的体育需求。

7、总结

没有全民健身，就没有全民小康。人民的身体健康是社会文明进步的基础，是国家富强的标志。而大学生更是祖国未来的希望，他们的发展关乎到我国未来几十年的发展高度。所以高校学生应该通过全民健身的活动浪潮，认清自己真正所需要的是一个健康的身体。只有身体才是革命的本钱，只有身体健康才是一切物质生产活动的基础。高校学生通过了解体育锻炼的价值，应自主养成良好的体育习惯，让体育锻炼变成他们生活的一部分，让他们主动了解体育运动的无穷乐趣，营造持久的运动感。新世纪的学生不仅要有健康的身体，还要有健康的运动意识。