高校体育教学中实施拓展训练的方法探究

◇厦门工学院 王烨妮

在高校的教育体系中，体育教学具有非常重要的意义。这不仅能够帮助学生增强身体机能，而且还能让他们在教学过程中培养团结合作等能力。在素质教育的背景下，教师要帮助学生做到“德智体美全面发展”。所以，教师可以在高校体育教学中引入拓展训练，以此帮助学生做到全面发展。

拓展训练是一种与大自然密切相关的锻炼形式，这有利于帮助学生培养自强自立、团结协作的精神。然而与传统的体育教学活动相比，户外拓展活动具有一定的危险性，因此教师一定要提升自身的专业素质，做到万全准备，以此保证学生的人身安全。

1 高校体育拓展训练的优势

首先，拓展训练活动的可操作性比较强。拓展训练活动是体育教师按照学生的不同特点，对体育活动进行有效模拟的教学方式。这种教学方式与传统的“体育理论知识讲述+动作示范”的教学形式相比，具有更强的可操作性。其次，拓展训练活动具有一定的挑战性，体育教师在设置拓展训练任务的过程中往往会设计一些难度较大但可完成的体育训练目标，这样的学习目标有更强的挑战性，能够磨砺学生的体育意志，帮助学生克服身体素质瓶颈，实现“更高、更快、更强”的教学效果。最后，体育拓展训练具有更好的合作性。合作能力是高校体育教师在教学过程中的重点，但在传统的一体化教学过程中教师难以兼顾每个学生的特点，导致体育合作学习的效果不明显。但是在拓展训练中教师能够设置一些团队协作型的高难度目标，在任务项目的驱使下主动与同伴进行合作，攻克体育训练任务。这样不仅能够培养学生的体育综合素养，还可以培养学生的团队意识，形成良好的体育教学效果。

2 当前高校体育拓展训练中存在的问题

2.1 拓展训练项目设置不够合理

在传统应试教育理念的影响下，很多高校的体育拓展项目设计的不够合理，难以提高学生的训练质量。首先是课时设计上部分高校的体育课程课时较少，每周1～2节体育课程，学生难以形成系统性的体育知识学习。其次在教学模式上大部分高校教师在进行拓展训练活动时依然采用“自身动作示范+整体指导”的教学模式，这种教学模式难以兼顾学生个体差异，智能机械的模仿学习，不能实现全面发展。最后在教学内容方面，教师对拓展训练的认知不够，在拓展训练内容的设计上过于单一，在课程内容设计上缺乏新意。

2.2 拓展训练项目安全重视程度不够

拓展训练是我国新兴的一种体育教学模式，拓展训练模式能够使学生运用体育理论知识解决自身困境，形成体育核心素养。然而在实际的高校体育课程中，许多院校在体育课程上管理不到位，教师的实践方式不恰当，体育教具相对缺乏。比如大部分高校对学生训练所需要的呼吸等安全器具缺乏配备，学生在进行体育活动时安全性得不到保证,拓展训练活动存在安全隐患。

2.3 体育教师的专业能力不足

在当前的高校体育教学过程中，由于高校在办学思想上不注重体育教育的发展。仍然以培养学术性和专业性人才为主，导致在进行教师招聘的过程中体育教师的招聘人数较少。此外招聘过程中，高校体育教师的招聘一般都是从体育院校毕业的学生或者退休体育教练中进行选择，这种情况导致了年轻的体育教师缺乏实际的教育经验，年长的体育教师训练理念固化，难以提高学生的训练质量，因此在当前高校体育教学中教师的专业素养限制了拓展训练活动的开展。

3 高校体育教学中实施拓展训练的方法

3.1 提高重视程度

首先高校领导要高度重视这一教学方式。招聘专业指导老师；给予一定的资金支持。可以采用校企合作的模式，企业与学校共同创建拓展训练营，两方合作能够保证资金充足，师资力量雄厚，甚至可以邀请专业户外运动体育人士进行指导，在安全的前提下，培养学生的团队合作意识，吃苦耐劳精神。提高学生身体素质、心理素质等各方面的综合素质。

3.2 制定拓展训练计划

拓展训练作为高校体育教学的重要组成部分，高质量的体育教育是推动学生全面发展的重要途径，同时也是推动高校实现转型升级目标的必要手段。而拓展训练是增强学生综合体育素养、提升高校体育教育质量的重要方式。因此，高校在进行体育教育规划时一定要注重培养学生的体育实践能力，通过设计野外集训、水上培训和场地培训相结合的教学模式，达到“野蛮其体格、文明其精神”的教学效果。在教材设置上选取一些拓展训练理论知识讲解类的案例，同时在教学过程中将传统的训练方式与拓展训练活动相结合，完善素质体育教学计划，实现学生的均衡发展。应该有其规划性的课时安排，以保证学生能够保质保量的完成训练，在身体以及心理方面得到良好的锻炼。此外，实践的前提是理论基础，因此高等院校体育教学的书本教材也十分重要，它关乎着学生能否安全有效的进行训练。实践与理论的完美结合，才能够帮助学生更好的提高综合素质。

3.3 着重培养学生的团队意识

拓展训练不可避免的会涉及到一些团队合作项目。在进行这一类拓展训练中，信任是基础。老师应指导学生建立互相之间的信任感，培养团队意识，这样在背摔等训练项目上，学生才能够克服内心的恐惧和同伴完美配合，达到拓展训练应有的效果。

3.4 转变教育思想

新时代，老师要有与时俱进的教育思想，接受新型的教育方式，寻找其合适的实行方式。只有老师首先完全接受了拓展训练这一新型教育方式，才能更好的应用这一方式进行体育教学。在体育教学过程中融入拓展训练，就是为了丰富课堂的组织形式，进而去激发学生的主动性。一般来说，传统的高校体育课堂主要有三个形式，分别是普通的体育课、体能训练课以及一些以复健训练有关的课程，并且传统的高校体育教师只注重培养学生的相关技能，往往会出现“理论讲解多于实践练习”的情况。很显然，这种高校体育课堂不能适应“素质教育”对教师提出的要求。与其他学科相比，体育课原本就是为了培养学生的身体素质以及心理素质而设立的。户外拓展训练的教学环节主要包括“团队热身、个人以及集体项目、回复总结课程内容”。其中,“个人以及集体项目”是户外拓展训练的主要环节。在此环节中，学生能够形成不同的素质能力。与传统的体育教学相比，户外拓展训练教学更注重“实践活动”，因此在高校体育教学活动中融人户外拓展训练很有必要，这也是为了完成素质教育对教师制定的任务，即帮助学生全面发展。

3.5 注重拓展训练的安全性

高校体育教师在进行体育体育训练活动时，要根据学生的实际能力来选择相对安全的体育项目，既要磨砺学生的体育意志，又要保证学生的人身安全。与传统的体能训练等普通的体育课程相比，户外拓展训练有一定的危险性。而体育教师作为户外拓展活动的组织者、引导者，一定要保证学生的人身安全。所以，教师在开展户外拓展训练前一定要先熟悉这个项目，做好各项准备工作。当然，提升自身的专业素质是一个重要前提。总之，在体育教学过程中融入户外拓展训练时教师一定要保证学生的人身安全。并且在开展户外拓展训练前教师一定要做好各项准备，不能让学生出现一点意外。

3.6 极强专业体育教学素质提升

在建设高职体育课程的过程中，学校不仅要优化教学模式、完善基础体育教学设备，同时还要强化体育教育师资力量，通过学习研讨会、专家讲座的方式提升高校体育教师的专业知识和教学知识的储备量，另一方面通过校际交流活动和模拟训练活动来帮助体育教师科学设置拓展训练内容，形成“体育训练计划—体育教学过程—体育师资力量”的全过程管理，从根本上提升高校体育拓展训练的质量。

3.7 严格遵循从简至难的原则，开设拓展训练选修课

每个学生都是独立的个体，身体素质各不相同，因此所采用的拓展训练手段也要有差异性。在具体教学过程中，一些拓展训练活动难度较大，且对学生身体素质要求较高。基于此，在高校体育教学实践中，教师应结合学生身体素质的差异性组织拓展训练活动，以保障拓展训练活动的多样性和满足学生的学习需求。首先，在高校体育教学实践中，要把一些开放性较强且简单的拓展训练项目引入其中，采用必修课的方式来促使学生参与拓展训练。其次，实施拓展训练是因为其具备一定的挑战性，因此高校体育教师可根据学生情况适当引入一些难度偏高的体育拓展项目，便于学生选择。最后，在设计拓展训练项目时，体育教师要结合学生的实际需求，加设一定的具有趣味性的拓展训练项目，积极鼓励学生结合兴趣与需求等自主选择拓展训练内容，注重学生个性化培养，为其将来能良好发展做好铺垫。

3.8 提升拓展训练人员的专业技能，完善拓展训练手段

在高校体育教学过程中实施多样化拓展训练，对于满足不同需求的大学生的个体发展具有至关重要的作用。高校体育教师综合素养参差不齐，少数教师专业的体育教学能力不足，导致高校体育拓展训练项目开展效果受到影响。第一，在选择拓展训练教师时，应选择专职教师，并注重拓展训练教师的培训工作，通过定期培训的方式来加强拓展训练教师的整体能力与素养。第二，体育教师要紧跟时代发展的步伐，不断完善训练手段，积极创新训练模式，通过运用新型的拓展训练方法来增强高校体育拓展训练活动的实效性，保障学生的身体素质和体育学科素养得到良好培养。

3.9 完善拓展训练设备，加强拓展训练场地建设

与其他体育项目相比，拓展训练项目对场地和设备的要求不是很高，不管是室内还是室外，只要地方宽敞均能进行拓展训练。不过在进行团队合作类训练项目时，对场地和设备都有较高要求，学校应不断完善拓展训练的设施设备，切实提高拓展训练效率。此外，在实施拓展训练的过程中，还应提高器材的运用效率，比如哑铃、标枪等运动器材，都可以将其灵活地运用到拓展训练项目中。

4 结束语

为了发挥拓展训练的积极作用，高校体育教师可以通过严格遵循从简至难的原则，开设拓展训练选修课；提升拓展训练人员的专业技能，完善拓展训练手段；完善拓展训练设备，加强拓展训练场地建设；合理运用俱乐部教学模式，保障拓展训练内容的个性化等措施，提高高校体育教学的有效性，提升学生的意志力、毅力、心理素质、团队协作能力等，为学生今后的发展奠定良好的基础。