高校研究生心理健康状况分析及解决途径

李修竹

（大连交通大学 辽宁大连 116028）

引言

在我国高等学校教育大纲中明确指出，学生的健康心理素质教育是的与教学的重点内容，是现代化教育教学的重点教学目标。对于现阶段高校研究生的教育培养，已经不仅仅是简单的专业知识领域的教育教学，随着社会不断发展变化，研究生的生活能力、社会适应能力、市场竞争能力的培养也是时代变化的需求。研究生是我国高校培养的高层次人才，他们的家尼康成长关系到国家的发展和我国在国际市场的竞争力水平。因此，高校应加强研究生的心理健康培养，提高对其心理健康状况的认知，在日常教育培养中不断提高学生的素质培育。

一、高效研究生常见心理健康状况

近年来，随着我国研究生的大规模扩招，社会竞争越来越激烈，研究生在学业、择业、生活等多方面存在较大压力，社会环境与生活环境的不断影响，对研究生产生越来越严重的心理冲突，这对研究生教育工作提出了更高要求，高校要注重关心研究生的心理健康状况，采用合理高效的教育手段加强教育管理工作。对于高校研究生的心理健康状况现状分析，需要从社会环境的大背景出发，详细探究。

1.性格孤傲、缺乏团队合作精神

当前很多高校研究生性格存在问题，这不仅是研究生群体的特例问题，也是现代人才的共通问题。现在的研究生大多数是独生子女，从小的生长环境较为舒适，受到父母长辈的培养和爱护，造成部分学生的性格常以自我为中心，不顾他人感受，比较偏执。在学习和生活中缺少积极向上的精神，常会受到不良因素影响，对他人过分苛责，产生不信任感[1]。当学生在进入集体中以后常常会出现不合群，没有集体荣誉和团结协作的精神等，使学生在日常的学习和生活中很难融入集体，性格孤傲。

2.心理脆弱、抗压能力较差

研究生属于社会高精尖人才，很多研究生自持高学历会有一定骄傲自满的心理。因此在遇到打击和否定时心理较为脆弱，害怕被否定，抗压能力较差，当遇到不符合心理预期的事情时无法有效进行自我调节，很容易产生心理问题。

3.目标和定位不明确

很多高校的研究生对于读研的动机并不一致，一部分学生并不是为了深入学术研究、学习更多专业知识进行读研选择，而是为了缓解就业压力。这也就造成很多学生在堵了研究生之后没有明确的学习规划和探究目标，进步动力不足，对课程产生厌倦或抵触心理，造成研究生学业搁置，学习效果降低。

二、现阶段研究生心理健康状况原因分析

1.学业压力

对于研究生而言，最大的压力来源于学业方面的压力，与大学学习状况不同，研究生阶段的学习更为深奥和烦琐，学生不仅要完成基本课程的研究学习，还要面对课题研究、科学实验以及专业论文等不同的学习任务。并且很多科研项目涉及范围较广、专业性强，会让很多学生感到力不从心，很多学生因此产生焦虑、担忧的心理问题。一些专业能力不足，基础知识薄弱的学生，根本没有单独进行科研研究的能力，而导师的项目多，并不会对学生的某项实验研究有过多指导，这就对自主能力较弱的学生产生很大的研究压力。并且当前很多院校对于研究生在校期间的论文和学术研究有明确要求，一旦有研究不达标会面临延期毕业的风险，因此，学生的学业压力较大，很容易造成一些心理健康问题[2]。

2.就业压力

随着我国对教育事业的不断关注，每年高校对研究生的招生越来越多，随着研究生的不断扩招，研究生队伍越来越壮大，这样的趋势下，研究生的就业优势也在随之降低，就业压力越来越大。学生在经历考研、读研的学习过程在时间、精力和家庭经济支撑等诸多方面付出较大心血，自然对于未来职业的期待也会更高，但是对比研究生人数的逐年增加，社会与之匹配的高端岗位并没有增多，因此，很多学生在研究生毕业后得不到与之期望的工作岗位，会产生一定的心理负担，进而转化为各种的心理问题。

3.人际关系压力

研究生阶段的学习与大学学习环境不同，学习方式也有很大区别，研究生阶段的课程较为分散，学生主要以参加不同的科研项目为主，还会和导师外出进行实验调查，同学之间的沟通交流机会较少，人际交往的范围较为狭窄，在学习和生活中遇到问题时很难和同学进行沟通，无法及时排解情绪，释放压力，长时间的积累导致学生产生心理问题。

4.经济压力

研究生的年龄普遍偏大，与之前阶段的学习期间不同，研究生阶段的学生更容易受到经济压力的影响。研究生没有自己的经济基础，大都依靠家庭父母的供给，但是同年龄段的同学都已经步入社会有了自己的经济收入，这回给研究生的学生造成一定的经济压力影响，而研究生阶段的学费、生活费用也是一笔不小的开支，还会涉及科研项目也是需要花费大量的资金支持，都会对学生产生很大的经济压力。有一部分研究生是已婚人事，涉及家庭重任出去自己上学还要操心家庭开支，这使他们面临巨大的经济压力，对心理健康产生一定影响[3]。

三、提高高校研究生心理健康状况的教育教学策略

研究生作为我国高等教育的较高层次，承担着我国社会主义现代化建设培养创新型高素质人才的重担，是提高我国经济实力，建设创新型国家，增强我国国际市场竞争力的重要途径，是实现中华民族伟大民族复兴不可或缺的中坚力量。对于高校研究生的专业知识教育自不用说，但是近年来，随着研究生人才的心理健康状况问题贫出，我国高校逐渐意识到研究生教育工作中心理健康教育占有重要地位。随着社会经济科技的不断进步，研究生的压力来自社会生活各个方面，学校要加强研究生心理变化研究，了解学生心理健康状况，对现阶段高校研究生心理健康教育出现的问题最出合理、科学的解决。

1.加强学校心理健康教育，提高心理健康教育重视程度

随着素质教育的不断深入，在高校研究生的教育教学中，心理健康教育也是一种素质教育，是根据学生生理、心理变化发展的特点，利用科学有效的方法和手段进行学生心理问题疏导，帮助学生建立良好积极的心理素质，以此提高研究生身体心理的全面健康发展。很多高校认为研究生阶段的学生比大学阶段的学生更加成熟，不论是从知识专业的角度，还是年龄阶段来说，思维都会更加理性，认为研究生已经拥有自己独当一面的心理素质，来面对社会、生活、学业等各方面压力，对于学生的心理状况关心不够[4]。但是研究生阶段的学生虽然年龄比本科期间更大，但是学业、就业等方面的压力也会更大，学校要以管理者的角度多关心学生的心理健康教育，做好学校心理健康教育主渠道的作用。帮助学生提高自我意识，完善自身个性，加强学生对心理健康知识的学习，学会自我心理调适，树立信心，保持健康积极的心态，乐观的面对生活和学习中面临的困难、挫折与挑战，不断提高自身心理素质发展。

学校要积极开展研究生心理健康教育工作，将心理健康教育融入日常教育教学中，首先加强导师心理健康知识培训，普及心理知识，加强教师心理健康教育研究，以丰富的专业知识对学生心理问题进行疏导，提高教师对学生心理问题的发现能力和初步干预能力。教师除了教学专业知识外，也要多关心学生日常生活状况，对学生遇到的情感、学业等方便的问题及时帮助解决，增强学生心理调节能力，帮助学生提高对问题的认知，建立积极乐观的心态。教师可以定期开展心理健康教育课程，要求心理学方面的专家，针对研究生关心的学业、就业、生活、情感等方面进行专业讲解，帮助学生提高心理问题认知，学会调节自我情绪，提高心理素质掌控能力。开展研究生心理健康教育是提高高校研究生综合素质的保障，也是学校管理工作的客观需求，是学校对研究生培养成功与否的至关重要的影响因素。

2.建立心理咨询体系，做好心理辅导工作

研究生需要面临社会环境、家庭环境、学校环境等学习、就业、经济、情感等多方面的压力，高校可以在学校成立专门的心理教育咨询室，借助心理咨询体系，来帮助研究生疏解情绪，提高心理健康建设。在学校开设准们的心理咨询中心，首先要配备专业的心理咨询专业人员，不断提高咨询室的工作人员的专业水平，提高其心理咨询水平，来帮助学生提高心理问题认知，解决心理健康问题。其次，学校的心理咨询中心要配备专业的心理咨询设备，加大对心理咨询室的资金投入，配备专业心理咨询人员和先进的仪器设备，以提高心理咨询体系的工作质量。另外需要注意的是，学校的心理咨询室应长期持续坚持开办，不能一时兴起开设心理咨询中心，过一段时间感觉效果并不明显或需要消耗大量的人力物力，认为不值就解散心理咨询室，心理建设工作是一项长期的教育工作，很多时候并不能马上看出教育效果，但是长期坚持设立一定会研究生心理健康状况有良好影响。学校的心理咨询工作要以心理咨询中心为主，导师、教师、同学为辅，形成心理专业人员指导，导师和教师引导，同学之间相互开到的心理健康建设，以全方面提高研究生心理健康状况[5]。学校还可以设立心理健康问题的热线电话，让学生可以更加方便地解决自己的心理问题，电话的形式也可以解决有些学生不好意思去面对面讲述自己的心理问题，还可以建立专门的心理健康档案，对有问题的研究生进行定期的心理辅导，更有利于心理健康咨询工作的效率[6]。

3.丰富校园活动，提高环境影响

心理健康问题教育与学生生活环境有很大关系，学生不可避免地会受到学校教育环境的影响，作为隐性课程的一部分，校园活动对研究生心理健康状况有着不可避免的影响，学校可以积极开设丰富多样的校园活动，以更加轻松愉快的氛围影响学生的心理健康状况。学校可以增加体育项目活动，文化节活动或文艺汇演等，为学生开展丰富多样的活动形式，以营造健康活泼、积极向上的校园环境，为学生打造轻松、和谐、快乐的生活环境，以最大程度放松学生心情，环节学生紧张压力等负面情绪。学校还可以多组织学生进行户外公益活动，例如下乡支教，交通岗位志愿者，探访敬老院福利院，参加环保活动等，让学生走出校门，感受公益活动为自己带来的充实感和满足感，提高社会责任感，帮助研究生树立正确的价值观、人生观和世界观，不断丰富自我，通过更加有意义的公益活动来提高自身价值观念成长，以此提高研究生心理健康建设。另外，学校要进一步完善研究生奖学金、助学金、助学贷款等政策，来帮助研究生解决生活实际问题，坚强研究生心理压力，解决其心理健康问题[7]。

结语

总而言之，高校研究生群体的心理健康状况仍是高等教育的薄弱环节，受到社会各界越来越多的关注。学校作为培养研究生的主要环境，要加强对学生心理状况的关注与研究，科学有效开展研究生心理健康教育，积极提高研究生群体积极、乐观、向上的心理状态，在提高研究生专业知识水平的同时，提高其心理健康教育，为国家现代化发展培养身体健康、心态积极、专业技能过人的高素质人才。