哪些孩子容易缺钙？

文/黄永玲

说起孩子的营养素补充，钙、铁、锌绝对可以三“素”成团，钙坐C位，直接出道。家长们对孩子补钙这件事儿一直很执着，毕竟真正缺钙的危害太大了，儿童又正处于身体发育时期，更容易缺钙，哪个家长不想着未雨绸缪？

不可或缺的“钙”

孩子容易缺钙吗？哪些孩子容易缺呢？孩子的钙营养一直是家长们最为关心的话题。

大家都知道矿物质是人体必需的七大营养素之一，而“钙”是人体内含量最丰富的矿物元素，足量的钙摄入对维持儿童、青少年正常的骨矿物含量、骨密度，达到理想的骨量峰值，减少骨折和老年期骨质疏松风险等至关重要。研究表明，儿童时期的钙营养不足可增加成年后罹患各种慢性疾病的风险，如骨质疏松症、高血压、肿瘤、糖尿病以及其他代谢性疾病等。

那么，哪些孩子容易缺钙呢？

主要有以下几类：第一类是奶类食物摄入不足的孩子：奶类食物是钙营养的主要来源，儿童、青少年膳食中缺乏奶或奶制品等高钙食物，将会导致营养慢性缺乏。婴儿期食物以奶类为主，摄入量基本都能保证，但到了幼儿期，有的孩子不愿意喝牛奶、鲜奶，或者只是偶尔喝，其他奶制品摄入也少，这就容易造成缺钙。

第二类是钙需要量高的孩子：早产/低出生体重儿：由于出生后的追赶生长而对钙需求增加、加之胃肠道功能不够健全，对钙的吸收能力相对较弱，容易出现缺钙现象；生长速度快的孩子，对钙需求也高，比如婴幼儿、儿童、青少年生长迅速，需要充足的钙营养，2岁以下、青春期特别是青春期女孩更容易钙营养不足。此外，一个孩子在不同的季节钙缺乏情况也不相同，春季万物复苏，儿童生长速度比较快，身高增长迅速，加上冬天晒太阳少，因此春天容易钙缺乏，是补钙的季节。

第三类是缺乏维生素D的孩子：根据《婴幼儿佝偻病防治方案》要求，新生儿生后数天就要补充维生素D，如果出生后没有及时补充维生素D，还有户外活动少，或户外活动包裹严实、空气污染、云雾遮盖光照不足，都会导致维生素D摄入不足。

第四类是患某些疾病的孩子：肝肾脏疾病影响维生素D的活化，体内维生素D不足，导致容易缺钙；腹泻等消化道疾病影响肠道钙的吸收，哮喘等疾病需要长期使用激素治疗，这些情况都会影响钙的吸收和储存。

第五类则是母亲妊娠期钙和（或）维生素D摄入不足的孩子：这种情况将会导致胎儿期钙储存不足，这是造成婴儿早期钙营养不足的重要因素之一，严重的会导致先天性佝偻病，孩子出生后就有症状或3个月缺钙症状就很明显。