体育锻炼对学生视力健康的促进作用

福建省武夷山市第三中学 陈秀娇

伴随着教育教学的不断发展，越来越多的教师开始意识到提升学生的视力健康认知和开展体育锻炼对于促进学生视力成长具有重要的意义。尤其是在当下的体育锻炼过程中可以发现，学生的锻炼意识并不是很强，并且学生的自身视力下降趋势也十分明显。究其原因，大多是过多的课业负担导致的学生的学习压力过大，学生在学习时缺乏良好的学习习惯。而近年来由于受到新冠肺炎疫情的影响，越来越多的学校开始提倡进行网课教学，因此学生对于电子产品的使用率也在不断提升，并且很多学生会过度地依赖电子设备产品；再加上学生的体育锻炼思维意识比较薄弱，从而导致学生对体育锻炼带给视力健康的意义与感知能力并不是很了解。所以，为了有效提升学生视力健康，教师需要通过对学生视力健康状况的了解来开展相对应的体育锻炼，帮助学生改善视力，缓解眼部疲劳。

一、体育锻炼对学生视力健康的意义

（一）有助于帮助学生缓解眼部疲劳

当下的学生整天面对书本和作业，导致其眼睛常会出现疲劳、干涩、红肿、发痒等症状，对学生的视力产生一定的影响。随着教育教学事业的不断发展，越来越多的学生由于学业带来的负担和学习的压力，常常会过度地进行学习和认知，这样的方式方法对于学生的学习需求来说是非常不合理的，会造成学生身心上的疲惫。教学中教师发现体育锻炼对于促进学生视力健康具有非常重要的意义，通过体育锻炼可以有效地帮助学生缓解眼部疲劳，促进学生的视力健康发展。

（二）有利于提升学生对视力健康的重视程度

很多学生对于视力健康的重视程度和认知能力并不高，尤其是在当下竞争比较激烈的社会中，学生的意识行为更多地会偏向于一些认知类的东西，对于实验实践学习和行为并不是那么重视，从而导致学生在日常生活中没有养成良好的保护视力的习惯，认知能力比较差。但是，伴随着体育锻炼在教育教学当中的融入，教师发现学生会将自身的压力通过体育锻炼进行释放，通过压力的释放能够对学生的身心健康程度进行较强的感知，而教师在整个过程中需要对学生进行引导，从而提升学生对视力健康的重视程度。

（三）可以促进学生加强身体锻炼，增强体质

很多学生并没有对体育锻炼和视力健康两者之间的关系进行分析和了解，导致他们在日常生活和学习中也不会开展相对应的体育锻炼。并且学生的课外时间是非常少的，因此学生进行体育锻炼的时间也变得越来越少，如果再缺乏教师和家长的引导，那么学生进行体育锻炼的意识也会越来越弱，学生的身体素质也得不到有效的提升。为了有效改善这种状况，教师在教学的过程中要通过对体育锻炼和视力健康两者关系的讲解和引导，让学生能够通过对相关知识的学习来了解体育锻炼的重要性，从而促进学生加强体育锻炼，增强自身体质。

（四）促进学生体内营养物质的吸收，改善视力

随着社会水平的不断提升，人们摄入的营养物质也越来越多，但是由于缺乏相对应的体育锻炼，学生对体内的很多营养物质都无法进行吸收，学生的身体营养状况不佳。为了有效改善这种状况，教师在教学的过程中可以开展一些与视力健康知识相关的体育锻炼活动，通过加强学生的体育锻炼来增强学生体内营养物质的吸收，使学生身体中的各个细胞都能够充分地吸收这些营养物质，而这其中就有很多改善视力的物质。

二、导致学生视力健康状况下降的原因

（一）课业负担过重导致学生的学习压力大

在当下的教育教学中，很多学校根据考试科目设置不同的教学课时，并布置相对应的作业让学生对所学知识进行巩固。而在课下，家长则会根据学生在家庭中的时间为学生安排一些辅导班和兴趣班来让学生进行学习，导致学生的课业压力负担过重，学生的思想压力也越来越大。而在学生参与各种学习的过程中，很多学生并没有掌握正确的写字姿势，其学习习惯并不是很好，而这种不好的习惯对于学生视力健康的影响也是非常大的。可见，过重的课业负担会导致学生的学习压力不断增大，使得学生的视力健康状况也逐渐下降。

（二）学生使用电子产品的频率较高

互联网技术的普及使得电子产品不断增加，学生对于电子产品的依赖性也在不断增长。近年来受新冠疫情的影响，很多学校都要求学生借助手机和电脑来开展相对应的教育教学工作，从而保证教学的稳步推进。长时间地使用手机和电脑会逐渐让学生对它们的依赖性越来越强，学生的视力健康状况也会不断下降。由此可见，学生使用电子产品的频率与学生视力健康状况下降程度具有密不可分的关系。

（三）学生对体育锻炼的重视程度不高

在当下的学校教学中可以发现，学生对于体育锻炼的认知能力和重视程度普遍不高，并且很多学生都缺乏相对应的体育锻炼行为，导致学生的思维认知能力比较弱。而过多的学习课程和作业导致学生进行体育锻炼的行为、意识越来越低，这也导致学生体内激素分泌不足，对于营养物质的消耗和吸收能力越来越弱，学生的视力水平无法得到有效提升。所以，学生对体育锻炼的重视程度不高也是造成学生视力健康状况下降的一大原因。

（四）学生对于视力健康的感知意识和能力普遍不高

视力健康的感知意识和能力对于促进学生的认知素养具有非常重要的意义。就目前而言，学生的视力健康状况普遍不好，对于部分提升和保护视力的方法和技巧并不主动地进行学习，在日常生活中也没有对相关的知识进行交流与探讨。并且在当下的教育教学中，教师也没有对其进行正确的引导，导致学生对视力保护相关知识和意识能力的理解并不是很透彻。而学生在进行感知的过程中，其思维能力也无法得到有效发展，这也是造成学生视力下降的主要原因之一。

三、在体育锻炼中促进学生视力健康的有效性策略

（一）借助体育教学内容创建视力健康情境，提升学生的思维意识

伴随着教育教学改革的发展，教师开始通过借助体育教学内容与视力健康相关内容来进行两者的关联性研究和探讨，并通过借助一些多媒体设备或者智慧课堂来进行相关体育锻炼与视力健康相应知识的教育内容的创建，让学生不断对其自身的思维意识修养和能力进行感知，并对所学习的内容进行充分的理解和思考，提升个人对体育锻炼促进视力健康水平发展的了解和认知能力。

例如，在跑步过程中，教师可以融入一些视力健康培养的教育教学内容，并通过对跑步对视力健康发展的影响进行探讨和研究，借助互联网多媒体技术对整个课堂中所涉及的跑步动作要领和视力因素相关资料进行搜集和整理，并将其以视频的方式呈现出来。这样做不仅可以提升学生对体育锻炼给视力健康带来的意义中的理论知识的了解和认知，还可以激发学生开展体育锻炼的兴趣，提升学生的思维创新意识。

（二）结合体育锻炼教学内容帮助学生提升其视觉感知

视觉感知能力是视力健康教学当中的重要内容和组成部分。在以往的体育教学中，很大程度上都是依据原有的教学内容和教学经验来展开相对应的视力健康状况的培养与研究。但是这样的教育教学方式对于提升学生的思维认知水平来说是非常无效的，其内容在很大程度上与视力健康培养的关联性不是很强，导致学生的视觉感知能力和预判能力不是很强，因此整个体育锻炼课堂教学的意义并不大。为了提升两者之间的关联性，教师在教学的过程中应当积极地对体育锻炼教学内容进行分析，并与学生展开相应的交流，了解学生的学习情况和思维认知能力，并以此为结点展开教学内容的设计研究与探讨。通过这样的方式，不仅可以提升学生体育锻炼的有效性，还可以帮助学生提升其自身的感知意识与能力，为学生的视力健康发展奠定一定的基础。

例如，在体育教学中，教师在进行乒乓球、羽毛球相关内容的教学时，可以将其与学生的视力健康发展进行交流与培养，在提升学生思维意识能力的同时，提升学生的感知意识能力。乒乓球、羽毛球作为体育球类运动，对其知识进行学习对于促进教师教学有效性的发展具有重要意义。在乒乓球、羽毛球的练习过程中可以发现球与视觉神经之间具有较强的内在关联，如球在来回的过程中会产生一定的轨迹运动，而学生则需要结合轨迹来进行相对应的位置预判并进行接球。而在整个过程中学生的视力要保持高度的警惕，对每一个球都要盯得很仔细，对其轨迹进行预判。学生通过不断地进行乒乓球、羽毛球练习，可以发现自身的视力与体育锻炼标准都有了进一步的提升，并且学生的视力健康水平随着乒乓球、羽毛球水平的提升变得越来越高，对于缓解学生眼疲劳，提升学生心理认知素养和视力健康发展水平都具有非常重要的作用。

（三）在“双减”政策下，开展学校体育阳光活动，渗透保护视力理念

随着“双减”政策的不断落实，教师会发现减轻学生课业负担和学习压力是促进学生思维意识和视力健康状况有效性发展的重要组成部分。体育教师可以结合学生现阶段的身体素质与体育学科的教学特点来为学生组织一些阳光活动，以充分发挥体育训练对学生视力健康的促进作用。在课堂活动过程当中要尽可能地将体育训练的形式多样化，以激起学生的参与感与学习兴趣。教师可以带领学生进行一些群体性的活动，增加师生互动与生生互动的频率，可以带着学生一起跳绳或者踏青，让学生进一步接触大自然。体育教师在进行阳光活动的过程中要注意学生的人身安全，尽可能地规避存在危险因素的活动。在活动的过程中教师需要向学生渗透保护视力的理念，要让学生明白保护视力的重要性，并将这种理念落实到实际生活当中，鼓励学生减少使用电子产品的频率与时间，促使他们逐渐形成良好的学习与生活习惯。

（四）采用家校合作的模式开展体育锻炼，让学生养成良好的视力健康保护习惯

家校合作模式的目的就是帮助学生培养良好的学习习惯和行为能力。在当下，许多家庭的家庭教育日渐淡化，家长对于学生的学习需求和状况并没有非常看重，并且在整个过程中家长和教师都没有对学生进行正确的引导，导致学生自身的视力保护习惯并没有得到有效的培养，从而导致其没有养成良好的视力健康保护习惯和认知。因此，为了有效改善这种状况，教师应当通过组织一些相关的活动来邀请家长与学生积极参与其中，让家长充分地意识到帮助学生养成良好的视力健康习惯是非常重要的，并在家庭生活中对学生积极地进行引导。针对学生在习题练习过程中的视力问题，家长要及时进行纠正，从而帮助学生养成良好的视力健康保护习惯。教师也要积极与学生进行交流与沟通，对学生在校期间的视力健康状况进行认知并结合日常习惯进行引导和改正。

例如，教师可以开展一期与视力健康培养相关的体育锻炼内容，在教学的过程中可以对视力健康状况不良的危害进行讲解，并引导学生家长提升对视力健康保护的重视程度，从而引导学生养成良好的体育锻炼与视力保护习惯。

总而言之，体育锻炼与视力健康状况之间的关系是密不可分的。在当下的教育教学中，为了有效培养学生的思维认知能力和锻炼意识，帮助学生养成良好的生活习惯，教师需要从体育锻炼内容出发，结合学生的实际情况制定有针对性的教学方案，并在提升学生视力健康思维意识的基础上鼓励学生开展实验教学活动，提升体育锻炼对学生视力健康的促进作用。