高中心理健康教育教学的体会与反思

□甘肃省民乐县第一中学 任丽

进入高中阶段，学生所要学习的课程逐渐增多，文化课的难度在逐渐加大，再加上青春期阶段的身心方面的较大变化，让许多高中生承受着巨大的心理压力，导致心理健康问题的出现。加强高中心理健康教育，提高心理健康教育的针对性和有效性，将有助于提升高中生心理品质，促进高中生身心健康发展。

一、高中生心理健康现状

（一）学习压力

学生进入了高中阶段，课后作业量明显增多，各类考试也比较频繁。不仅如此，他们即将要面临高考，家长和教师对他们给予了殷切的希望，对他们学习效果给予了高度关注，希望他们能为高考积极备战。过高的希望值以及繁重的学习任务给高中生带来了双重压力，进而导致部分学生产生消极心态。据调查数据显示，针对学习压力的问题，大约69%的学生抱有“勉强接受”的心态，而大约12%的高中生表示自己已经“不堪重负”。这种高压态势很容易给高中生心理健康带来影响。

（二）情绪波动

据有关调查数据显示，在高中学生中，大约15%的学生情绪波动较大。他们在学习和生活中很容易冲动，尤其在受到挫折和委屈时，情绪很容易失控，有的学生会表现出心灰意懒，有的学生则会产生比较激烈的反抗情绪。这种不良情绪主要来源于过重的学习压力，其次是学生不知道如何处理自己与他人之间的交往关系问题。

（三）人际交往

进入到高中阶段，学生已经具备一定的社会适应能力，从他们对待人际交往的态度上能够看出他们心理健康状况。在被调查者中，大约17%的高中生对交往比较反感，另有23%的高中生交往能力一般。学生的人际关系较好，他们会更加适应群体生活，能在与他人的合作中找到快乐，释放心理压力的机会也会增多，进而形成良性循环。

通过以上高中生心理健康状况分析，尽管存在心理健康问题的学生比例不高，但是也应引起教育者的高度重视，心理健康状况很大程度上影响着高中生的学习和发展，甚至会关系到学生以后的生活。

二、高中心理健康教育教学中存在的问题

（一）心理健康教育重视程度不足

一方面，进入到高中阶段，学生即将迎来高考，他们身上承载着教师和家长的殷切希望，许多学生将注意力集中到文化课学习方面，积极为高考备战。对那些与高考缺乏直接关联的教育和教学内容采取了选择性忽视的态度，进而影响高中生对心理健康教育活动的参与热情，对心理健康教育相关知识缺乏探索兴趣，影响心理健康教育的最终效果。另一方面，部分学校将心理健康教育当作多种心理问题事后处理的手段，甚至将心理健康教育等同于一般的卫生知识普及，心理健康咨询机构组织管理以及人员定编等方面随意性强，责任不够明确，缺乏活动经费方面的投入，进而影响到心理辅导机构实际工作效果，影响到心理健康教育工作质量。

（二）心理健康教育针对性不强

心理健康教育的目的是要提升学生的心理素质，培养学生积极乐观的心理品质，促进高中生人格发展，针对存在心理健康问题或心理障碍的学生进行专业化的心理咨询和辅导。教育者只有对学生心理状态具有充分了解，掌握学生成长的特点，对学生进行因材施教，才能让心理健康教育取得理想效果。但是，当前许多学校心理健康教育目标泛化，教育内容缺乏针对性，心理健康教育并为正式纳入学校教学管理体系中，有的学校在心理健康教育中采用生硬的语言说教，将心理健康教育变成以知识传授为主的学科教学，这样不仅影响到心理健康教育的效果，还会给学生增加学习负担。

（三）心理健康教育手段较为单一

当前，许多学生在开展心理健康教育中，依然采用着传统的教学模式，以课堂讲授为主，在教学手段和方法上缺乏灵活变通，心理健康教育的局限性大，未能将心理健康教育内容与不同学段学生实际情况联系起来，学生在学习中缺乏身心体验感，这样不仅会影响到高中生参与教育活动的积极性，还很容易造成心理健康教育表面化和形式化，降低心理健康教育的有效性。

三、高中心理健康教育教学的反思

（一）加强高中心理健康教育的统一领导

要想从根本上解决高中心理健康教育存在的问题，让心理健康教育真正发挥出自身的教育作用，要做好相关的指导和规划，实行统一领导，从而解决智育和心理健康教育中存在的冲突。一方面，教育主管部门要设置专门的心理健康分管机构，由教委的领导在机构中担任主要负责人，加强各高中学校心理健康教育工作的统一协调和统一部署。这样不仅能让心理健康教育受到各学校的重视，还能确保心理健康教育在高中教育和教学管理中的地位，从而确保心理健康教育工作顺利开展。另一方面，相关教育部门要发挥出自身管理和协调的职能，成立专门的心理健康教育的管理部门，完善心理健康教育管理的组织机构。完善相关的管理流程，制定心理健康教育管理制度，加强各地高中学校心理健康教育方面的指导。为各学校创造有利条件，帮助高中学校建立心理咨询室，在专业性心理健康教师数量不足的情况下，做好人员的调配，实现多途径的心理健康咨询，从而将心理健康咨询工作真正落到实处。

（二）提升心理健康辅导员的综合素质

心理健康辅导员的综合素质直接关系到心理健康教育的最终效果，影响着高中生的学习成效。心理健康辅导员的素质包含的内容比较宽泛，比如教学态度、方法、心理方法等。由此，在相关教育部门的统一领导下，各学校要选派素质过硬的教师担任专职或兼职的心理健康教师。由教育部门负责心理健康教育管理工作的科室进行统一管理。心理健康辅导员要对高中生的生活和学习状态具有一定的了解，要具备较强的自我提升意识，对高中生心理健康状态加以事前预判，并在教学内容和教学方法上做出适当的调整，将心理健康问题事后处理变成事前预防，通过多样化教育手段的综合运用，提高学生的自我调控能力，增强高中生的社会适应性和环境适应性，提升学生的抗压能力，从而健全学生心理品质。

（三）加强心理健康教育的信息化建设

一方面，要提升高中心理健康教育教学的实效性，要转变以往的心理健康教育思想，采用多样化心理咨询途径。例如，在信息技术的支持下，相关教育部门可以构建线上心理健康咨询平台，为高中生提供线上心理健康咨询服务，从而实现线上和线下心理健康教育相结合，这样不仅能避免泄露高中生的隐私，还能有助于大数据分析高中生心理健康状况，建立数字化的高中生心理健康档案，对心理咨询效果进行持续跟踪，为心理健康教育的科研工作提供数据上的支持。另一方面，在加强心理健康教育信息化建设的同时，要遵循系统有序的原则开展线、线下相结合的心理健康教育，对高中阶段不同年龄和不同个性的学生进行心理健康、人际交往以及社会适应方面的教育，满足不同心理特质的学生教育需求。比如，针对高一学生，要侧重于自我意识教育教育，注重培养学生的生活适应性；对高二学生，要注重学生人际交往方面的心理教育，对高三学生要进行学习心理教育，让学生能够正确看待学习，以轻松的心理状态面的高考。

（四）针对高中生心理健康特点开展教育活动

1.备考心理

进入到高中阶段，学生学习压力增大是影响高中生心理健康状况的主要因素，学校和教师要充分了解学生的心理健康特点，积极开展有针对性的教育活动，让学生在教育活动中进行自我反思，从而走出思想误区。比如：大部分学生进入到高三阶段，他们要面临着一年一度的高考，这徒增了他们心理压力，他们很容易受到高考备战氛围的影响，造成情绪紧张，表现出患得患失，严重的甚至造成心理健康问题。学校和教师要针对高三学生的心理特点，组织具有针对性的教育活动，让学生能从备战氛围中走出来，用平和心态面对高考带来的压力。例如，教师可以在课余时间组织高三学生进行辩论赛，围绕高考话题制定辩论的主体，如“高考是否是人生唯一出路？”“高三学生如何摆正高考心态？”等，通过辩论赛，引导学生进行反思，让学生能从多角度思考自己的人生价值，唤醒高三学生的自我意识，提高学生的自我调节能力，从而让学生的心理压力得到释放，让学生能用平和的心态面对自己的学习和生活，培养学生正确的高考动机。

2.网络心理

部分高中生在中考中取得了比较理想的成绩，如愿以偿地进入到自己希望的高中学校，内心会沾沾自喜，进而放松了对自己的约束。这一特点在高一阶段学生中表现尤为明显。有些学生开始尝试着接触网络，以补偿初中阶段的缺失。网络具有虚拟性和开放性，其中充斥着大量极具诱惑力的网络游戏，涉世未深的高中生很容易沉迷其中。进而导致学生的学习成绩直线下降，在课堂教学中，头脑中也经常出现网络游戏中激烈打斗的场面，学生的学习精力严重不足。这些高中生从感性方面对网络游戏产生依赖，但是，在理性方面，他们清醒地认识到这种不良网络行为的严重性，在潜意识中否认自己的网络行为，进而产生严重的心理矛盾。常常为此感觉到烦恼，有些高中生甚至会出现焦虑、抑郁和自卑心理。教师要充分了解初入学高中生心理状态，对此阶段高中生进行有针对性的心理健康教育。教师不仅要让学生认识到网络在辅助学习方面存在的优势，又要让学生认识到网络游戏存在的危害。

3.逆反心理

进入到高中阶段，学生在生理方面逐渐发育成熟，具有了一定的自我意识，学生的思维方式也产生了较大的变化。尤其在高一和高二阶段，他们在心理上脱离了对父母、教师的依赖，进入到心理上的断乳期，很容易产生逆反心理。这些逆反心理较强的高中生喜欢用批判思维处理各种问题，但是，他们积累的知识不足，缺乏经验和历练，很容易产生身心发展与经验积累之间的矛盾，导致学生出现固执、极端的心理特征。教师要在充分了解高中生心理状况的基础上，增进与学生的沟通和交往，赢得学生的信赖，用教师的关爱融化高中生的心灵，让他们能敞开心扉，和教师说出心里话，教师可以乘机帮助学生理顺自己的思路，解开学生心理的疙瘩，教师以陪伴者、倾听者、引导者的身份对学生进行心理干预，从而达到心理健康教育的目的。

（五）注重校园德育建设和心理健康教育构建

心理健康教育也就是德育教学的重要内容。校园环境对于学生具有重要的影响，只有在一个学风良好的学校中，学生才可以获得更好的学习体验和心理构建。由此，在高中校园中，学校应该注重德育氛围的构建和心理健康教育的实施，提高德育的实效性，借助学校自身的教学优势，提升学生的心理健康。比如，学校可以在校园内设置一个展示社会风貌与教育内涵的宣传栏，或者定期开展德育宣传讲座和心理健康咨询会。高中学生的心理复杂，仅仅是通过教师的关心很难让学生有良好的心理状态。学校还要设立专门的心理健康咨询中心，对中心的作用和内容进行大力宣传，让学生能主动地选择中心去进行心理健康的咨询。高中阶段学生心理健康问题，很容易影响到学生学习和生活，为了让学生能有积极向上的心理状态，让在学生能在校园内就可以感受到浓厚的德育和心理健康教育，学校要督促学生提高自身的道德素养。

（六）积极开展社会实践活动，促进高中生社会性发展

高中生心理健康状态与他们的社会活动具有密切关系，在缺乏与外界沟通和联络的环境中，他们很容易走进思想误区，将自己封闭在自我的小圈子里，不仅无法让自己获得与他人交往的快乐，还很容易产生消极情绪，影响到自身心理健康。一方面，学校和教师要鼓励学生参与社会性活动，让学生能在完成自己学业的同时，增进对外界信息的了解，开阔自己的视野；另一方面，学校和教师要丰富高中生课余生活，组织学生进行社会实践，让学生能够从实践中实现社会性发展。实践活动的开展关键在于学生是否能参与。比如，学校和教师定期开展校园内和校园外的联谊活动，让不同班级、不同学校的学生之间能互相交往，鼓励学生之间互相交流经验，进行学习成果分享；定期组织学生参与社会性公益活动，比如：组织学生到军队、敬老院等进行慰问，开展生态环保宣传活动等，让高中生能将目光投放到社会更开阔的范围中，让学生社会交往能力得到历练的同时，拓宽学生的生活圈子，在促进高中生社会性发展的同时，培养学生积极、健康的心态，达到心理健康教育的目的。

四、结语

总之，在高中教育教学中，应当从学生实际生活出发，要对学生的心理健康引起足够的重视，同时还要注重实践方面的内容，使学生能通过实践思维，建立核心价值体系。分析高中生心理健康现状，对心理健康教育教学中存在的问题加以总结和反思，优化高中心理健康教育管理策略，将有助于提升心理健康教育的有效性，促进高中生身心健康发展。