初中体育提升学生的身体素质的策略研究

杨洪智

随着社会的不断发展，对学生综合素质提出了更高的要求。尤其是教育改革以来，如何促进学生的全面可持续发展是教育界的热点话题。而身体作为“革命”的本钱，拥有一个健康的身体是实现一切目标前提条件。体育学科作为一门以提高学生的身体素质为主要目标的课程，在中学阶段的整个课程体系中始终扮演着重要角色。那么，作为一名优秀的体育教师，如何利用课程改革的契机，优化体育教学效果，使体育课程更好的满足学生多样化的发展需求是当前一项值得深思的基本课题。

1 体育锻炼的重要意义

健康是人类生存和发展的基本要素，是人类成就梦想的起点。“生命在于运动”说明运动对生命存在的重要意义。中学阶段是学生身心发育旺盛、体力明显增强的阶段，科学地进行体育锻炼，对增强体质、身心健康是积极有效的途径。对学生来说，体育锻炼不仅能够培养学生良好的身体素质，而且有助于学生形成良好的竞争意识，培养学生的合作精神和乐观的心态，这对学生今后适应社会发展而言是不可或缺的品质。从学科的角度来看，体育学科作为基础教育阶段的一门重要课程，是学校落实培养“德智体美劳”全面发展的学生这一基本目标的重要工程之一。因此，作为体育教育工作者，如何在体育教育发挥中体育的育人价值，提升学生的身体素质是当前一切教学任务的重中之重。

2 当前体育教学现状

学生时代的学校体育教育教学阶段，是学生体育理念萌芽的时期。而强健学生的体魄、健全学生的心智，是学校体育教学教育的初衷，也是教师要达成的教学任务。在学校体育课中，学生不但要强健体魄，更应培育独立的人格以及阳光的性格。高效、科学的体育教育教学是素质教育的有机构成元素，在继承我国的体育文化、提升学生的思想道德素养方面，有着显著的积极作用。随着课程改革的深入发展，体育学科在学科体系中的地位愈发重要，学生的身体素质也越来越受到社会各界的重视。体育课作为提高学生身体素质的最佳途径，体育课堂教学效果至关重要。纵观当前初中体育教学现状，一方面，在课程改革理念指导下的体育课程，在学校统一指导下展现出良好的发展态势，体育教师在教学方法上呈现出多样化和学生对体育课的兴趣十足，据调查表明，体育课在所有学科中是最受学生欢迎的课程。另一方面，值得注意的是，体育课时不足，体育器材匮乏是当前体育教学不能忽视的问题。更为要紧的是，学生虽对体育课表现出强烈的兴趣，但体育课带给他们更多的是放松身心，并没有真正认识到体育锻炼的价值，从当前的课堂表现看，学生自主锻炼意识薄弱，对体育锻炼对身体素质的积极影响认识不足，这导致体育学科的育人价值难以得到完全实现。要想解决这些问题，既需要专业化的教师队伍，丰富教学内容，保障体育课时，同时，也要求学生树立正确的体育观，养成良好的体育锻炼习惯，从而为身心健康发展铺平道路。基于此，笔者将从“培养浓厚的体育锻炼兴趣、优化体育教学方法、丰富体育教学内容、培养良好的体育锻炼习惯、完善体育教学评价、注重家校合作”这几个方面入手，对初中体育如何提高学生身体素质这一课题展开具体阐述。

3 体育教学提高学生身体素质策略

3.1 培养浓厚的体育锻炼兴趣

体育兴趣是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，也是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。人们一旦对体育运动有了兴趣，就会主动对与体育运动有关的事情和信息表现出特别的关注，并积极主动地参与到体育运动中来。要想通过体育锻炼来提高学生的身体素质，首当其冲的就是要培养学生浓厚的体育锻炼兴趣。只有兴趣，才会让处在青春期的学生对体育运动由平淡走向热爱。因此，在初中体育教学中，教师应从实践出发，通过有效的教学方式激发学生的体育锻炼兴趣，转变学生的体育观念，增强学生对体育的热爱，从而使学生在无形中体会到体育锻炼对身体素质的积极影响。

例如：在上体育课时，为了提高学生的身体素质，教师应从培养学生浓厚的体育锻炼兴趣的角度入手。一方面，通过多媒体等手段，让学生对体育锻炼的重要性产生正确的认识，比如：为学生展示两幅图，对比体育锻炼前后人身体素质发生的变化，以此来激发学生坚持体育锻炼的信心；另一方面，教师可以通过言传身教来提高学生体育锻炼的兴趣，比如：在日常教学过程中，为学生展示不同体育运动对身体发展的积极作用，诸如跑步、跳绳等学生喜闻乐见的运动形式，以此来提高学生体育锻炼的兴趣。通过这样的方法，能够有效提高体育教学效果，达到预期的教学目标。

3.2 优化体育教学方法

教師的教学方法在教学过程中有着举足轻重的作用，适当的教学方法，不仅能够让学生获得良好的学习体验，提高学生对知识的理解能力和学习能力，而且有助于展现教师的个人魅力，增强师生关系。而传统的教学方法虽能达到一定的教学目标，但缺点在于课堂成为教师的专场，忽视了学生之间的互动。因此，在新课改理念指导下的初中体育教学中，教师要在吸取传统教学优点的基础上进行推陈出新，根据学生的学习需求，大胆创新教学方法，让学生在正确的方法下掌握体育锻炼的技巧，提高体育学习能力，进而提高自身的身体素质。

例如：在上体育课时，为了提高学生的身体素质，教师应从优化教学方法的角度入手。首先，教师要树立科学的教学理念，理念是行动的先导，教师要树立教学系统性、有序性和统一性的教学观，针对不同程度的学生采取不同的教学方法，以满足学生不同的身心发展需要。之后，教师要在具体方法上做出实质性转变，一方面，要积极运用现代信息技术教学手段，将体育理论与学生的体育锻炼有效结合起来，做到知行合一，以让学生能够更科学的展开体育锻炼。另一方面，要落实合作学习、任务驱动、游戏教学等常见且实用的教学方法，提高学生的课堂体验，以达到预期的教学目标。最后，需要注意的是，教师在教学过程中要与学生进行积极互动，与学生共同坚持完成一项体育运动，以期让学生看到体育锻炼所带来的身体素质的变化，从而坚定体育锻炼的信心。如此一来，在多样化方法引导下的体育课堂，既能够保证预期的课堂教学效果，同时，也有助于构建和谐、良好的师生关系。

3.3 丰富体育教学内容

丰富的体育教学内容是学生的心之所愿，随着时代的发展，各种新颖的体育运动形式层出不穷，体育教学如果墨守成规，坚持“吃老本”，久而久之，体育课堂就会陷入单一、枯燥的循环之中。因此，创新体育教学内容是体育教学的一项重要工作。对中学生来说，要提高自身的身体素质，必须要有丰富的学习内容为支撑，这样才符合这个阶段学生的学习心理。具体到初中体育教学中，教师应从教学实际出发，既要对原有的体育项目进行创新，保持传统体育项目为课堂带来的持久活力；同时，也要根据时代要求，引入学生喜聞乐见的体育项目，以满足学生的学习需求，提高体育教学效果。

例如：为了更好的发挥体育锻炼对提高学生身体素质的积极作用，教师应从丰富教学内容的角度入手。一方面，植根于传统有利于学生身体素质发展的体育项目，通过改造创新、降低难度、简化规则等手段，创造出新的适宜于学生生理、心理特点的教学内容。比如：“跑”是人类最基本的活动形式之一，也是各项运动的基础。应把枯燥、乏味的竞技化跑步改造为带有目的性、形式多样的活动游戏。如将短跑改造为各种奔跑游戏，弯道跑融进十字接力中，起跑改变为各种姿势的快速启动和各种躲闪练习，耐久跑改为各种追逐游戏或球类游戏等，以此来提高学生的体育锻炼动力。另一方面，教师要引进当下流行的体育项目，比如当下流行的健美操，动作简单易学，极富动感，形式多样。这是一种在节奏明快，强劲有力的音乐伴奏下，进行健身性活动，它的作用在于提高人体心肺功能，改善身体有氧代谢能力，塑造形体，营造良好的精神状态，从而提高人的身体素质。通过这样的方法，不仅能够增强体育教学效果，而且对学生养成良好的健身习惯也有着一定的积极意义。

3.4 培养良好的体育习惯

“少若成天性，习惯成自然”，一个好的习惯足以让人受益终生。培养学生良好的体育锻炼习惯是体育教学的最终目标，对中学生来说，良好的体育锻炼习惯不仅能够使其保持一个良好的身体素质，而且也有助于学生展现出精神饱满的状态，促进其心理健康的发展。因此，在初中体育教学实践中，教师应把培养学生的体育锻炼习惯作为一切工作的出发点和落脚点，要着眼于学生的实际情况，做到因材施教，让学生在自己的兴趣引导下自觉养成良好的锻炼习惯，从而真正发挥体育强身健体的作用。

例如：在上体育课时，为了提高学生的身体素质，教师应从培养学生良好的体育习惯的角度入手。一方面，教师应从体育锻炼方法入手，指导学生掌握科学的体育锻炼方法，只有了解运动的基本原理，掌握了科学的锻炼方法，才能达到锻炼身体、增强体质的效果，让学生了解人体的基本结构，各器官的功能以及身体锻炼的卫生知识；其次要让学生懂得正确的锻炼顺序和合理的锻炼方案组合以及做好准备活动和放松活动的要求。另一方面，要根据学生的兴趣爱好、心理、生理特点，进行个别指导，指导每个学生制定合理的训练计划，并经常督促和检查学生锻炼情况，及时改进和调整锻炼计划。除此之外，还要加强学生的意志锻炼，帮助学生克服自身惰性，使学生逐步形成良好的锻炼习惯。

3.5 完善体育教学评价

完整的体育教学评价体系不仅是教学的有利保障，而且也是师生关系进一步发展的重要途径。在课改理念深入发展的背景下，加快构建科学完整的教学评价机制是一项基本且紧要的教学任务，事关整体教学质量的高低。而中学生正处于躁动不安的青春期，严肃管教、严厉批评并不会让学生“心服”，相反，动之以情、晓之以理的方式更能触动学生的内心，让其积极改正自身的错误。体育教学亦是如此，在教学实践中，教师要以课改理念为指导，创新评价理念和方式，构建师生共同参与的评价体系，让学生能够从评价中获得来自教师的关心于信任，从而更加积极主动的投入到体育锻炼中去。

例如：在上体育课时，为发挥体育运动对学生身体素质的积极作用，教师除了在教学方法和教学内容上下功夫外，也不能忽视教学评价的作用。一方面，教师要从宏观入手，以先进的教学理念为指导，构建师生共同参与的评价机制，比如：对每节课学生的体育锻炼情况进行有效评价；对每个学期学生的体育情况进行总结归纳，发现学生的不足，鼓励学生的优势，做到即练即评，以保证学生及时纠正自己的错误，提高训练能力。另一方面，教师也要着眼于细微之处，具体到每一个体育项目，具体到每一个学生，要让学生清楚的认识到每个项目对促进身体素质发展的重要性，并能够掌握正确的训练方法，比如，跳远、俯卧撑、跑步、仰卧起坐等，对每个学生的体育训练情况进行一一点评，做到公平公正，让学生感受到来自教师的尊重与关爱，从而进一步提高学生学好体育的信心。另外，也可以采取成长记录评价法、活动评价法等新颖的评价方法，从而让体育课堂活力四射。

3.6 注重家校合作

家庭和学校是学生接受教育最主要的两个场所，学校虽然身兼教育重任，但这并不意味着家庭就可以置身事外，换句话说，家庭教育对学生身心发展有着重要影响，家校合力是促进学生全面发展的重要途径。因此，在初中体育教学中，教师应充分利用好家校合作这一重要途径，让学生在家庭和学校的共同督促下，持之以恒的进行体育锻炼，养成良好的体育锻炼习惯，比如：在实践中，教师和家长要做好沟通工作，时刻保持联系，定期交流学生的学校表现，并让学生在假期中能够保持适当的体育锻炼，从而使自身的身体素质得到可持续发展。如此，才能够实现家庭和学校“1+1＞2”的效果。

综上所述，在初中体育教学中提高学生的身体素质，培养学生良好的体育锻炼习惯，对学生今后的成长发展有着一定的积极意义。但好的身体素质并非一朝一夕的事情，习惯也非一日之功，体育锻炼亦是如此，要坚持循序渐进的原则，让学生在量变的基础上实现质变。作为一名优秀的体育教师，在今后的教学中应努力提升自身的体育素养，不断创新教学方式，为实现素质教育下的既定目标做出不懈努力。

（作者单位：山东省青岛市平度市明村镇马戈庄中学）