拓展训练在中职体育中的教学探究

董明辉

教育是立国之本，一个国家要想实现繁荣富强的宏伟目标，就必须对教育行业引起高度重视。而随着我国科技、社会蓬勃发展以及现代素质化教育的不断改革、深化，习近平总书记提出了要优先发展教育事业的重要指示，他指出“青年是整个社会力量中最积极、最有生气的力量，国家的希望在青年，民族的未来在青年。”因此，促进我国中职学生职业素养、专业技能以及身体素质的综合发展是新时代发展的必然要求与结果。

中职学校作为培养我国专业技术型人才的重要基地，更应积极响应国家与政府的号召，重视培养学生专业技能、职业素养以及身心的健康发展，为我国培育出综合素养高、专业技能强的复合型人才。体育教学不仅能够增强学生的身体素质，还能培养学生优秀的道德品质以及思想意志，因此如何将拓展训练融入到中职体育教学中，将其对高校学生身体、心理、专业素养等方面的正面影响力充分发挥出来是当前各大中职学校体育教学中亟待深入研究的重点课题。本文从分析当前中职学校体育教学现状的基础认知上，指出拓展训练在中职体育教学中的重要性，并对其具体教学实施方法进行探究，旨在提升中职体育教学质量，培养学生积极向上的开拓精神，锻炼学生意志、完善人格素养，助力中职学生身心全面健康发展。

1 中职体育教学现状

1.1 体育教学方式单一

体育教学方式单一是现目前中职体育教学的普遍现象。部分资历深的体育教师，有着自己独特的一套体育教学方法，没有将现代化的素质教育理念落实到实际体育教学活動中，也没有根据班级学生实际的锻炼情况进行体育教学的调整与优化，只需照搬原来的教学方式，导致学生对于体育学习的积极性大大降低；还有些体育教师只是以简单的讲解教学内容以及示范的方式进行上课，又或是将整个学期的学习内容机械的划分为几类运动模块，例如篮球、乒乓球、健美操等，且在一段时间内的每节课都在重复同一运动内容，使学生只能被动的学习与训练，导致学生无法深入了解学习体育的意义所在，无法形成终身体育锻炼的意识以及系统化的运动知识体系。如此种种，导致了体育教学方式单一，学生无法提起探究兴趣，也不利于学生体育综合素养的提升。

1.2 学生探究兴趣不高

体育教学其最终目的在于将不同种类的运动知识有机结合，形成运动、教学、反馈三位一体的综合性学习，培养学生身心健康发展，提高学生的体育综合素养。陶行知先生曾说过“好的先生不是教书，而是教学生学”，因此提高学生的体育探究兴趣，教学生学会自主体育是十分必要的。而中职学校的学生自我约束能力较弱，且更喜欢追求新鲜、刺激的新兴事物，面对繁琐、复杂且多类别的体育运动，大多都难以提起兴致，很难规规矩矩的认真学习，并且还爱在课堂开小差，无法保持全神贯注，学了很长时间的体育运动，看不到一点儿成效，体育学习内驱动力不足，这就导致了体育教学的困难度增加，带来的便是学生学习兴趣与体育教学质量的下降。

1.3 重视程度不足

就目前我国中职学校的教育情况而言，依旧不可避免的重视学生文化知识以及专业技能方面的培养，学校的课程设置也存在部分不合理之处，文化专业课占据大部分比重，而体育课程的课时设计相对较少，使学生没有充足的体育学习时间，无法受到体育精神的熏陶；其次，由于学校重视程度不足，对体育教学资源的资金投入就相对较少，学生能够使用的体育教具或场地也相对减少，使得学生无法以正确的体育运动方式进行体育运动锻炼，缺乏体育锻炼学习的氛围；除此之外，中职学校学生自身对于体育运动也没有引起足够的重视，大多数都认为体育对于今后的工作、生活没有什么帮助，就抱着无所谓的态度进行体育学习，从而导致中职体育教学的开展情况并不理想。

2 拓展训练融入中职体育教学的重要价值

2.1 丰富体育教学内容

在传统的中职体育教学活动中，大多数体育教师都是根据学校开设的体育课程以及体育教材开展体育教学活动，而教材都是服务于大众的，缺少针对性的训练，因此，体育教师要根据班级的实际教学环境与学生的体育学习效率，适当的进行拓展训练，丰富体育课堂教学内容，改变传统体育教学的枯燥乏味；再加上现代年轻人本就活跃的思维，对新鲜的事物有着极大的兴趣，将拓展训练渗透进中职体育教育中，不仅能够极大的满足学生的探知欲望，还能丰富学生的体育知识储备，为学生重新认识与了解体育知识奠定坚实的基础，将形式多样化的拓展训练内容带入到课堂中，丰富教学素材，使得课本中的体育知识不再是冷冰冰的文字，活跃课堂教学气氛，使体育教学更加具象化、立体化。

2.2 提升学生的体育学习兴趣

在如今新课标与素质教育的大前提下，中职学校与全体教师应意识到无论是哪个学科，培养学生的学习兴趣、提高学生的自主学习能力是极其重要的。而在体育教学中融入拓展训练，能够为课堂带来趣味性、实践性兼备的体育锻炼项目，能够极大的提升学生的体育学习兴趣，让学生在参与并完成拓展训练的过程中，使学生的自我价值在活动中得到充分的展现，体会到体育精神带来的成就感与满足感；其次，在开展多项新颖、有趣的拓展训练的同时，还能激发学生对于体育的探究兴趣，培养学生对于各项训练活动具有的功能、意义等的探索精神，使学生的创造性思维与发散性思维也得到一定程度上的发展。由此可见，拓展训练在中职体育教学中有着举足轻重的地位。

2.3 促进学生身心健康发展

中职学校的学生不仅需要拥有高水准的专业知识与职业技能，还需要身体、心理的协调发展，才能成长为优秀的国之栋梁。古人云“读万卷书不如行万里路”，拓展训练为学生带来的不只是课堂学习内容与氛围的变化，还能强化学生自身的身体素质，通过复杂、困难的拓展训练，能够培养学生敢于面对困难、敢于担当的勇气，锻炼学生坚持不懈、吃苦耐劳的坚韧品质；通过团队合作训练，能够培养学生的社会人际交往能力，提升学生彼此之间的团队合作能力，增强班集体的凝聚力，树立学生的集体意识，懂得顾全大局，愿意为了团队做出适当的牺牲与奉献；除此之外，户外的拓展训练还能让学生与大自然亲密接触，使学生的精神世界变得更加丰满，内心情感更加丰富。由此可见，将拓展训练融入到体育教学中促进学生身心全面健康发展的价值是不可替代的。

3 拓展训练在中职体育中的教学探究

3.1 加大中职体育师资队伍建设

中职体育教师是体育教学活动的一线工作者，其专业素养与体育教学质量直接挂钩，在体育教学中有着不可忽视的重要地位，因此提升中职体育教师的专业素养是刻不容缓的。随着科技的飞速发展，对于体育教师的专业知识与职业技能要求也越来越高，而体育教师专业素养的高低是决定课堂教学工作是否能顺利开展的关键因素，因此各大中职学校应当加强体育教育师资队伍的建设力度，紧跟时代步伐，推动拓展训练的顺利开展。

一方面，中职学校可以定期组织并召开体育教师关于拓展训练项目教学的学习会，邀请专业人士到校为体育教师传授拓展训练的教学设计、教学经验等，带领学校的体育教师深入了解拓展训练相关的专业知识，并将其应用到实际教学活动当中，培育出一支学校所需要的经验丰富、拥有专业知识与技能的优秀体育教师队伍；另一方面，中职学校也应当主动引进年轻的、具备融合拓展训练与体育教学的高水准的复合型教师人才，指导并带领学校原有的师资队伍，提高学校全体体育教师的专业素养，从而大幅度提升学校的体育教学工作效率与质量；除此之外，中职学校还应加大体育教学资源的资金投入，为学生开展丰富多样化的拓展训练提供合适的场地、教具等；各大中职学校的体育教师之间还可以加深交流与互动，互相共享拓展训练开展经验，互相研讨各自在学校教学过程中出现的疑点与难点，一起共商对策解决问题。

3.2 明确并制定拓展训练目标

明确并科学合理的制定体育拓展训练目标是有效开展体育活动的前提。就现目前中职学校的拓展训练中大多还是以室内项目为主，这就使室内情境化教学训练成为了主要教学方式，因此，在开展室内的拓展训练时，体育教师可以适当运用信息化技术进行课前导入，抓住学生的课堂注意力，激发学生对于拓展训练的探究欲望以及学习兴趣；与此同时，体育教师在向学生传授不同类别的拓展训练项目知识与规则时，还要注意将拓展训练积极向上的态度、体育精神、健康的生活理念等融入到讲解中，潜移默化地引导学生，还可以让学生通过角色扮演进行拓展训练的模拟培训，锻炼学生自身的判断能力、反应能力以及组织能力等多方面能力的综合发展，进一步增强学生的专业理论知识，加深理解；除此之外，户外的拓展训练也是必不可少的项目，在实际教学训练开始前，体育教师要制定好每节课的训练目标，筛选好合适的场地，并提前布置好训练场地的安全措施、训练器材等，以此来保证拓展训练的正常开展与实施，户外拓展训练相较于室内训练，其最大优势在于可以让学生挑战自我身体极限，从而突破学生的自我极限，以达到锻炼身体素质的目的。

比如拓展训练中非常经典的“单摇速度跳绳”活动，其基本动作要领是：两脚掌蹬地发力，跳起一定高度后，提膝、收腹、稍含胸，大臂下垂，尽量贴近身体，双手以手腕发力为主，迅速向前摇绳绕体一周，然后再屈膝、前脚掌着地，即为完成一次。而单摇速度跳绳练习能够使学生的速度、力量、灵敏度、弹跳力、耐力等素质得到全面发展，有效的强化学生的身心素质，达到塑身健体的效果，为今后的工作、生活提供有力的保障。

3.3 整合体育资源开展团队训练

在体育教师开展拓展训练的实际教学活动中，必须将本班的实际教学情况以及体育教学资源加以整合、优化，做好拓展训练与体育教学之间的衔接桥梁，设计并开展科学合理的团队训练，确保团队拓展训练能够为学生彼此之间的默契产生充足的助推作用，使团队拓展训练能够发挥出其真正价值与成效。

例如在开展“跨越障碍物”训练时，规定学生只能以徒手翻越的方式，跨越各类障碍物，在最后关卡时，设置一个单人无法完成的任务，将学生分成小组自发讨论出解决办法，促进学生们思维的碰撞，最后学生们商量出搭建人梯的方式来跨越障碍物，而学生们之间的心理素质各不相同，并不是所有人都有着“敢于冒险”的精神，部分学生会出现恐惧、畏难的情绪，这时就需要其他队员伸出援手，耐心地对同学加以鼓励与引导，并为其做出示范“怎样做才能成功且安全的跨越障碍物”，使心理素质较为胆小、懦弱的学生重拾战胜困难的决心，树立不惧苦难的意识，通过实际的团队合作拓展训练，勇敢的克服并战胜困难；使敢于冒险的学生拥有同理心与共情能力，能够为他人考虑，在成功完成团队合作拓展训练的同时，使每一位学生的心理素质得到不同程度的发展，以此来提升团队的凝聚力与向心力。

3.4 开展分层次针对性拓展训练

开展分层次的针对性拓展训练是提升学生综合素养的重要途径。在传统的体育课堂教学时，大多数教师都存在以成人为主体的现象，只顾自己对于体育知识的输出，并沒有意识到学生才是课堂教学的主体，这也在一定程度上限制了学生的各方面能力的发展，不利于学生体育素养的提高。陶行知先生曾说过教书育人就跟栽培花草树木是一样的，需要先了解其特性，再“对症下药”，因此，体育教师应当注重学生的主体地位，多从学生的角度出发，通过调查问卷、面对面沟通等方式深入了解每一个学生的性格喜好，通过做体质测试掌握每一个学生的身体素质状况，再根据这些资料在拓展训练中展开分层次的、有针对性的科学合理的训练活动，为学生设计个性化的训练方式，这样既促进了师生之间的友好关系，还能充分挖掘学生的主观能动性，促进学生爱上体育运动，形成终身体育的观念。

例如体育教师在开展户外拓展训练时，应在课前提前做个“民意调查”，迎合学生的兴趣爱好与时下的流行趋势，将一些大型户外活动引入到体育教学中，比如“真人CS”“撕名牌”“跑酷”“巨人梯”等，在此基础之上，将学生的身体素质以及锻炼需求结合在其中，促使学生能够自发的参与到拓展训练当中，并采取团队或个人竞赛的方式进行更好的教学管理，激发学生的竞争意识，促进学生更加高质量、高效率的完成训练任务，从而提升个人的综合素养。

3.5 创建多元反馈机制

在以往传统的体育课堂教学模式中，主要是由体育教师作为评价主体，揪出学生在体育训练中的不足，也在一定程度上造成了评价的单一性，难免会出现思虑不周全的地方，进而忽略了学生在训练过程中表现出的创造性、积极性等，使学生的自信心、积极性大大降低，削弱了学生对于体育的学习兴趣。创建多元的反馈机制能够使学生不仅仅收到来自体育教师单方面的评价，还可以将与同学之间的互相评价以及学生的自我评价等多种模式相结合，增加反馈机制的科学性与客观性，从而提升学生的自我成就感与满足感，使学生能够更加直观、清晰的认识到自己在体育训练方面的优点与不足；使老师能够对学生的体育学习情况得到多元化的反馈，并根据多方评价对训练内容的设计进行调整、优化，对学生采取更有针对性的训练方法，从而提升课堂的学习效率与教学质量，实现拓展训练的效益最大化；除此之外，体育教师还要注重拓展训练结束后的课堂回顾，以实现温故而知新的学习成效，让学生深刻、清楚地体会到在拓展训练过程中团队合作展现出的庞大力量以及个人训练展现出的坚强毅力，领悟到二者之间密不可分的关系，切实感受到拓展训练带来的正能量，对拓展训练持有全新的、科学的、理性的看法，在温习与回顾中汲取营养，得以成长。

4 结语

总而言之，在中职体育教学中应重视体育课堂教学的创新与发展，设计科学合理的体育拓展训练项目，不仅可以改变传统课堂的沉闷、乏味，使体育教学内容更加多样化，调动学生参与的积极性，还可以锻炼学生的思维创新能力，充分挖掘学生的潜能，增强身体素质与心理素质，培养学生优秀、健全的人格，提高学生的体育学习与实践能力，发展学生的综合素养，提升中职学校的育人水平，为我国培育出新时代高水平、高素质的优秀专业人才。

（作者单位：广东省电子职业技术学校）