明目健脑热敷法

中医的热敷疗法，就是用毛巾或净布在热水或热药液里浸湿后，轻轻拧出部分水液后，乘热敷于人体患处的疗法。热敷法对气滞血瘀证、寒湿证所引起的疼痛有较好的疗效。老年人日常保健中，头部热敷，能起到明目健脑功效。

敷眼明目 用毛巾浸入烫手的热水里，浸透折叠，取出拧至不滴水，乘热敷于眼部，并用两手隔热毛巾轻轻按摩，待毛巾稍凉。可浸热再敷，每次热敷2至3遍，每天1次。此法可有效增加眼部血流量，解除疲勞，保护视力，醒神明目，预防白内障、老花眼。

敷枕健脑 把热毛巾敷在头后脑的枕部及两侧部位，交替热敷3至4遍，每天1至2次。此法可加速血液循环，醒神健脑，提高反应力和思维力，防治老年人头晕、高血压等。

提醒注意，热敷温度不可太高，以能忍受为宜：须长期坚持热敷，效果才会凸显。

（摘自《民族医药报》）