花样跳绳在小学体育教学中的应用探讨

刘海洋

所谓花样跳绳，代指参与运动的人员通过多种方式跳过一根绳子或多根绳子的趣味运动。在我国，花样跳绳已经被收录为省级非物质文化遗产。这门运动在传统跳绳的基础上推陈出新，融合了音乐、舞蹈、街舞、武术等多种元素，不仅充满了艺术性，也将跳绳运动的难度提高到一个新的层次。当前，小学生普遍存在身体协调性差、运动意识薄弱等多项发展问题。“双减”背景下，体育教师应当遵循新课标的教育要求，将培养学生的体育核心素养作为主要的教育任务。教师需要摒弃中规中矩的传统体育教育模式，利用花样跳绳的多样性、趣味性等优点，全面改进体育课堂，给学生带来好的运动体验。对此，文章从分层教学、情境教学、游戏教学、微课教学等多个角度入手，探究花样跳绳在小学体育教学中的有效应用策略，为培养学生的终身运动意识、提高学生的体适能水平打下堅实的教育基础。

1 分层教学，贯彻因材施教

小学体育教师在教学花样跳绳的课程时，不宜采取“一刀切”的授课思路。首先，花样跳绳的形式多变，一成不变的教学方式，很难突出这种跳绳运动的特点。其次，小学生的运动能力存在一定的差异性，同一种的教学方式通常难以满足不同学生的学习需要。最后，教师应当采取分层教学的方式，贯彻因材施教的原则，针对学生的实际情况，合理展开花样跳绳教学课程。

对于分层教学，体育教师需要注意以下几个教学要点：（1）提前做好体检工作，了解学生有哪些运动特长或健康隐患。花样跳绳运动的难度等级跨度较大，有些技术十分简单，有些技术则需要学生具备优秀的身体素质。虽然该运动的激烈性不强，但也会给学生的心肺、肌肉、骨骼带来较大的负担。因此，如果有学生存在未治愈的外伤或心脏方面的家族遗传病史，需要慎重选择学习内容。否则，很容易给学生的身体健康带来严重的影响。（2）对花样跳绳的难度进行评级和分层。面对种类繁多的花样跳绳技术，学生很容易出现选择困难。如果对每一种花样跳绳技术标准好难度系数，学生可以更加理性、客观地做出学习选择。比如，某学生经过体检，确定身体健康，且发现其四肢肌肉的爆发力相对较强。对于这名学生，教师可以让其练习“一次起跳，多次摇绳”这种难度系数较高的“多飞”技术。有的学生平衡感十分优秀，教师可以让其练习“扯花”“踩单车”“倒摇”等技巧。还有的学生动态视力较强，擅长观察别人的行动，与他人配合的默契度较高，教师可以让其学习双人合作类的花样跳绳技术。由此，从学生的运动情况入手，尽量让全体学生都能在花样跳绳的学习与训练中一展所长。

2 创设情境，培养跳绳兴趣

对于大多数小学生而言，花样跳绳是一个比较陌生的概念。许多学生由于无法分清花样跳绳和传统跳绳之间的区别，所以会在潜意识里认为这是一种枯燥乏味的体育运动。若想调动学生参与跳绳运动的动力，教师首先要引起学生的好奇心，培养学生的花样跳绳兴趣。对此，教师可以采用创设情境教学法，借助绚丽多彩的花样跳绳视频，给学生带来引人入胜、赏心悦目的观感。

例如，教师可以从花样跳绳的12大类、60余套绳路、300多种跳法中选择最具有欣赏价值的技术，在网络中搜索与这些技术有关的表演视频，通过移动设备让学生观赏，体会其中的艺术性与竞技性。同时，教师还可以对学生介绍我国知名的花样跳绳运动员，如世界冠军李嘉淳、刘傲磊，跳绳运动推广者王普朝等等。当学生观看我国运动员在国际赛场上的飒爽英姿，看到他们登顶冠军奖台，让五星国旗在竞技场上冉冉升起。由此，一种自豪、自信的心情就会在学生心中油然而生，让学生对花样跳绳迸发出极大的学习热情。教师需要注意，视频情境不能作为体育课堂的主导，而是要应用于导入环节，让学生对花样跳绳产生初步的了解，纠正学生错误的认知，为接下来的教学活动做好铺垫。

3 游戏互动，激发锻炼热情

除了情境教学以外，采用游戏教学法，同样能凸显花样跳绳的趣味性，激发学生的锻炼热情。小学生正处于贪玩好动的年纪，用游戏作为花样跳绳的教学载体，十分符合学生的发展特点。对此，教师需要注意以下教学要点：（1）跳绳游戏应当体现出时代特点，充分展现少年郎的朝气。（2）跳绳游戏应当让全体学生都能参与其中，让每一名学生都能展现自己的风采。

比如，教师可以组织“集体跳大绳”游戏活动，学生们可以选择单人鱼贯式进入，或多人同时跑进和跑出。当学生们跳进大绳的范围内，可以根据自己的喜好，做出一些个性化的小动作。比如，一边跳一边拍手、转身、报数、唱歌、捡东西等等。负责在两端摇绳子的学生也可以适时为中间的同学增加难度，比如突然摇快摇慢，改变绳子落下的节奏。或者为中间的学生发布指令，要求他们同步做出一些动作。在跳大绳活动中，负责摇绳和跳绳的学生可以轮流替换，让每一名学生都能体会“摇绳考验他人”与“在场中被人考验”两种截然不同的跳绳感觉。

除了以上集体类型的花样跳绳游戏以外，教师还可以让学生按2-3人分成一组，组织一些规模较小的团队花样跳绳游戏。比如一人摇跳，另一人尝试跑进、跑出或一起跳。再比如，A学生的左手和B学生的右手各抓住绳子一段，尝试一边跑一边同跳。这类小规模的花样跳绳游戏需要人数少，组织起来十分方便，但配合难度相对较高，学生需要保持默契、控制节奏，才能迅速掌握这些技术的窍门。由此，通过多种游戏互动，可以改变传统跳绳教学枯燥乏味的现状，让学生们全身心的参与到跳绳运动之中。

4 运用微课，指导技术要点

学习花样跳绳需要经过一段时间的练习，有些学生因为跳绳的经验不足，对花样跳绳的技术掌握的不够扎实。有些技术十分复杂，需要学生做好许多细节，但教师在演示这些跳绳动作时，很难将其分解，或通过慢动作的形式展现出来。所以，只靠教师的示范，学生迟迟无法领会其中的窍门。对于这个问题，教师可以运用微课技术，将花样跳绳的技术要点直观展现出来，方便学生展开针对训练，巩固学习成果。

比如，花样跳绳的基础为“出击八套绳路”，包括四种基本功、跳绳舞、跳绳八节操、行进跳绳、健美跳绳操、跳长绳、跳双绳、绳舞操，十分适用于初学者和集体形式的表演演练。关于这八套绳路的细节，仅凭教师的讲解和分析，难以事无巨细地讲清其中的要点。但借助微课技术，将这些套路的要点总结出来，学生就能一目了然地分辨其中的区别。比如，跳绳舞和绳舞操之间只有一字之差，为什么会被归类为两种花样跳绳的套路？因为绳舞操通常都有固定的套路，其美感在于团队的整齐度。而跳绳舞则偏向于个人表演，在常规的动作套路上，还会有一些随心所欲的变化。由此，学生可以迅速分辨各种套路的不同之处，筛选出最适合自己的花样跳绳套路。

此外，如果学生未能学懂某些跳绳技术，在课后时间，也可以通过观看微课视频，突破学习困境。比如，在单人花样跳绳技术中，有一套比较难的技术组合为“倒摇”“踩单车”“扯花”的结合，这套技术需要学生充分把握好摇绳和跳跃的时机。通过教师示范的方式，很难分解这种高难的技术动作。但在微课技术的辅助下，以上难题均能迎刃而解。通过视频的慢放功能，学生可以先从三种不同的简单花样技术入手，了解这套技术组合的原理。在此基础上，可以让“倒摇”“踩单车”“扯花”两两结合，由简到难、由浅入深地完成花样跳绳的技术解析，充分启发学生的运动思维。

5 普及科学，提高运动认知

小学生学习花样跳绳，不仅要掌握其中的技术要点，还要认识花样跳绳的运动价值。在素质教育的背景下，体育教育不能只局限在“知其然”的层次，教师应当深入挖掘体育教育的内涵，让学生既能“知其然”，也能“知其所以然”。因此，在花样跳绳的基础上，教师还需要为学生普及各种运动科学，充分提高学生的运动认知。由此，不仅能加强学生的学习向心力，也能帮助学生规避许多运动风险。

首先，在休息时间段，教师可以从生理角度，讲解花样跳绳对人们的身体健康能起到哪些促进作用。比如，有节奏的跃动与呼吸可以提高心脏的活力，让心血管保持在强壮的状态；跳绳可以迅速消耗热量、燃烧脂肪，减去身上不必要的赘肉，让肌肉更加紧致；跳绳还能促进血液循环，增强人们的反应力和脑力，提高人体的免疫力。当学生了解到花样跳绳的运动价值，就会在潜意识中提高学习的积极性。

其次，教师需要为学生普及与花样跳绳有关的安全运动知识。比如，在跳绳期间必须要调整好呼吸的节奏，如果呼吸与身体的起落存在冲突，例如学生在落式吐气、起跳时吸气，很容易出现岔气的情况。再比如，跳跃的高度要适中，因为跳绳会给膝关节带来一定的负担。而小学生的骨骼关节还未发育成熟，过高的跳跃很容易让膝盖部积累暗伤。此外，学生必须要提前做好热身，如果在跳绳之前，身体的韧带没有打开，那么在跳绳运动中很容易出现肌肉拉伤、跟腱撕裂的情况。由此，教师从多个角度为学生普及运动科学，可以让学生的锻炼过程更加规范，让花样跳绳教学能达到理想的教育效果。

6 组织比赛，营造良好氛围

小学生通常都有强烈的表现欲望，当他们经过一段时间的花样跳绳练习之后，通常都会掌握一些“个人绝活”。在表现欲的驱动下，学生们很想将自己优秀的一面展示给教师和同学。对此，体育教师可以组织花样跳绳比赛，为学生提供表演舞台，营造积极向上的运动氛围。

比如，教师可以将比赛分为个人组和团队组，鼓励学生按照自己的特长，选报不同的比赛项目。关于个人比赛，可以根据学生的需求，划分不同的赛区。例如，以速度为主的花样跳绳，让学生在赛道上驰骋，比比谁能使用跑跳跳绳技术，用最短的时间跑完全程；以数量为主的花样跳绳，让学生自由选择一种基础的花样跳绳技术，比一比谁跳的数目最多，跳的失误最少；以技术为主的花样跳绳，在单位时间内，让学生尽可能多地展示出花样跳绳技术。由此，通过多样化的比赛项目，让每一名学生都能够表现出自己的技术特长。

关于团队组的比赛活动，各小组可以自由发挥，在教师的指导下编排富有创意的作品。体育教师可以邀请一些民间的跳绳达人或教研组的同事，担任评委工作，针对各个花样跳绳团队的作品，給出客观、公正的评价。在编排过程中，可以有效锻炼学生们的创新能力，提高花样跳绳的艺术性，促进学生多种运动素养的成长。最后，教师再准备一些小礼品，为获得优胜的个人与团队颁发奖励，帮助学生积累运动自信，充分提高跳绳的热情。

7 渗透德育，端正学习态度

在新课改的教育背景下，体育教学不能只专注于锻炼学生的身体素质，更要培养学生的体育品德。因此，在教学花样跳绳技术的同时，教师还应当渗透德育教育，端正学生的学习态度，让学生以阳光的状态面对体育课程，促进学生的身心健康成长。

比如，当学生在练习跳绳时失败，产生颓丧、失落的情绪时，教师可以为学生介绍一名美国残疾运动员，这名女子天生双腿发育不全，只能学习用假肢来代替走路。但她并没有被先天的残缺所击垮，她始终热爱生活、热爱运动。即使没有双腿，她依旧能熟练运用假肢，完成跳绳、跑步等多种运动。当学生看到她熟练的跳绳训练视频，一种拼搏动力会油然而生，充分缓解学生因失败而滋生的负面心理。

再比如，在花样跳绳比赛活动中，同样也是渗透德育教育的好时机。例如，教师要为学生灌输公平比赛、遵守规则、友谊第一、比赛第二的理念。引导学生端正体育态度，不在比赛中做出一些干扰他人的错误行为。同时，当其他同学在运动中受伤或遇到困难，应当积极施以援手，为其他同学排忧解难。除此之外，无论比赛结果是赢是输，都要抱有胜不骄败不馁的思想。优胜者可以欢呼，但不能贡高我慢。失败者可以失落，但不能一蹶不振。由此，通过体育教师针对性的德育教育，可以让少年郎保持昂扬的运动精神，在花样跳绳教学中培养出正确的价值观念。

8 归纳总结，做好查缺补漏

教学总结是体育教育最容易忽视的部分，许多教师为了保证学生有充足的锻炼机会，会将全部课堂时间都用于教学活动，但这种授课理念容易导致体育教学出现虎头蛇尾的情况。首先，在教学总结环节，教师可以带领学生做一些身体整理运动，消除学生的身体疲劳。这样可以减少学生的运动损伤，是不可或缺的教学步骤。其次，通过教学总结环节，可以帮助学生复盘，防止学生出现遗忘技术动作的情况，有效提高学生的花样跳绳学习效率。

比如，教师可以通过移动设备，将整节课堂拍摄下来，记录学生在花样跳绳运动中的表现。在多媒体设备的帮助下，教师能更好的关注每一名学生的运动细节、运动态度，分析学生是否能切实投入到运动之中，有没有出现敷衍了事的行为。此外，每完成一节课的花样跳绳教学，教师可以发放调查报告，询问学生对本堂课的学习看法，向学生征求改进的建议。在学生的视角下，教师可以发现一些隐藏的问题，了解学生的真实诉求，纠正一些不足之处。最后，教师还可以组织花样跳绳交流会，让学生谈一谈自己的学习收获，展示一下自己的学习成果。从中分享运动经验，在他人身上取长补短，巩固学生的学习成果。

9 结语

作为有氧运动的一种，花样跳绳不仅能提高学生的协调性、柔韧性、平衡性等多种身体素质，还能帮助学生塑造健康的身体形态。同时，这门运动的激烈程度适中，不苛求专业的场地，可以让体育教育做到劳逸结合，充分缓解学生在学习时积累下的疲惫感。由此可见，花样跳绳在小学体育课堂的应用，可以满足学生的体育素养发展诉求，提高学生对跳绳运动的认知。“双减”背景下，教师应当深入挖掘花样跳绳运动中蕴含的教育元素，让学生在合作、实践、游戏、比赛等多种体育锻炼方式中产生强烈的沉浸感，促进学生的体育综合素质全面成长。

（作者单位：江苏省邳州市戴圩镇中心小学）