基于体育核心素养下的高中体育家庭作业设计与实施策略

唐温霞

高中生面临着极大的学习压力，若不经常参与体育运动，必然会使学生身心更加疲惫。同时，素质教育要求学校培养学生的综合素养，促进学生的全面发展，而体育素养则是一切素养的基础，这就表明学校必须丰富高中生的课外体育活动。因此，本文通过介绍体育家庭作业的重要性，分析高中生体育家庭作业布置的现状，以及高中生体育家庭作业设计的基本原则，最后研究基于体育核心素养的高中生体育家庭作业的实施措施。

从体育核心素养的角度出发，高中生应当具备一定的运动能力、健康行为、体育品德，这都是高中生得以全面发展的基础。对于高中生来说，功课较多，在校的体育运动时间仅局限于体育课堂，无法满足其锻炼身体的需求，只能通过回家后的时间来锻炼，但要达到预期的体育运动效果，必须跟随体育家庭作业来锻炼。从某种程度上讲，体育家庭作业补充了学校体育课堂的空缺，充实了学生的体育运动内容，让学生有了自己可支配体育活动的机会，对于培养其体育素质具有积极的促进意义，同时也能树立学生的“终身体育锻炼”意识。为此，本文着重研究基于体育核心素养下的高中生体育家庭作业设计与实施策略，以便帮助高中生更加有效地参与课外体育活动，真正达到强身健体的锻炼功效。

1 体育家庭作业的重要性

1.1 有助于提供更多体育运动机会

众所周知，高中生的学习压力比以往任何时候都大，几乎所有人都沉浸在文化课的学习与复习当中，体育运动在整个校园生活中的时间占比极少。而体育家庭作业的开设，可以为学生们在课外参与体育运动，放学回家的时间正好弥补了其在校的体育活动时间。也就是说，体育家庭作业在很大程度上为高中生提供了更多体育运动机会，不占用任何专业课的时间，还可以让学生自由选择在家的时间段进行运动。这样一来，高中生在家的体育运动就能很好地巩固体育课堂的内容和技术动作，既能锻炼身体，又可以及时消化体育教师传授的体育内容，真正做到与体育课堂同步，不拖拖落落，让扎实的体育知识始终促进后期体育课程的学习。

1.2 有助于学生养成体育锻炼习惯

随着“健康中国”理念和“全民健身计划”的实施，国内掀起了一股轰轰烈烈的全民健身运动热潮，一下子形成了良好的体育运动氛围。当然，要想真正提高全国人民的体质，增强国民的体育素养，单靠营造全民的运动氛围是远远不够的，还需要从青少年群体抓起，培养他们的体育兴趣，让他们主动地参与体育锻炼。高中生正处于身体发育的关键时期，但是繁重的功课压得他们喘不过气来，身体健康倍受干扰，若不及时保护身体，就会影响高中生的学习效果，甚至会影响一生的事业。所以，高中体育应当被放在重要位置，做好体育课堂的工作是根本，同时还要适当地布置一些课外体育作业，合理地设计高中生体育家庭作业，督促高中生天天加强锻炼身体，有助于他们养成终身的体育锻炼习惯。

1.3 有助于学生的德智体全面发展

为了改变传统体育教育教学的弊端，国家推出了“素质教育”的英明举措，旨在培养学生的综合素质，注重学生的主体地位，引导学生主动学习，不断走向德、智、体、美、劳全面发展的良好局面。唯有如此，才能培养高中生的坚毅品质，克服文化课中遇到的种种困难，不畏失败，勇于前行，必将获得更大的成功。所以，学校应当抓紧体育教学，为体育课程安排优质的教师，也要为高中生的体育锻炼安排必要的体育家庭作业，保证高中生的每周体育活动达到一定的量，才能达到质的飞跃。通过体育家庭作业的布置，高中生在连续不断的体育运动中找到体育运动的乐趣，同时也能让他们发现自己擅长的体育运动项目，进而坚持不懈地锻炼下去，形成良好的意识品质，有助于学生的德、智、体、美、劳全面发展。

2 高中生体育家庭作业布置的现状

2.1 忽视学生个体差异

近些年来，各个家庭都开始重视学生的教育，很少有人辍学打工，基本上都会进入高中学习，这样的良好育人意识使得高中生的数量呈直线上升趋势。在这种情况下，高中的班级数量也在不断增加，各个学科教师都面临着教学压力，体育教师也不例外。由于班级較多，体育教师都很难记住学生的名字，更不容易了解学生的体质状态，也就不能发现学生与学生之间的差异性。毫无疑问，在布置体育家庭作业的时候，体育教师也只能按照原有的作业计划实施课外体育内容，忽视了学生与学生之间的差异，无法突出高中生体育家庭作业设计的个性化。如此一来，学生并不能顺利完成家庭体育作业，甚至会因动作难度较大而产生厌学情绪，加剧其对体育运动的排斥与不满心理。

2.2 客观条件影响较大

从目前来看，高中生的体育家庭作业完成效果并不理想，其受客观条件的影响较大，比如：体育教师、学生、场地、器材、家长等都会影响学生完成体育家庭作业。首先，在布置体育家庭作业时，学校体育教师很少从学生的实际情况出发，没有充分考虑高中生的体育学习需求，甚至没有重视“终身体育”习惯的培养，而是盲目地将体育教学内容与体育家庭作业进行相结合，布置一些难以增强学生体育运动意识和体育能力的作业，使得体育家庭作业的效果大打折扣。其次，体育家庭作业的顺利完成，也需要一定的场器和器材，但不是所有家庭都具备这些条件，以至于无条件训练的学生内心会受到挫伤。最后，有的家长并不重视学生的体育锻炼，对于体育家庭作业漠不关心，不会去监督和激励学生按时完成体育作业，在一定程度上影响了高中生体育家庭作业的完成质量。

2.3 反馈与评价的缺失

当前许多高中生体育家庭作业布置缺失了反馈与评价的环节，导致学生并不能正确的审视自己的体育家庭作业完成情况，也不能找到个人的体育锻炼问题，几乎都是为了完成任务而参与体育运动，一点增强体质的锻炼效果都没有。在结果性评价方面，体育教师可以通过学生的在家体育作业完成情况进行评估，大致了解学生的运动过程，但也只显得十分粗略，不够精确，无法采用强有力的措施来对症下药。也就是说，在具体量化指标方面，体育教师很难对高中生的家庭体育作业完成情况进行准确评价，自然就无法把握学生的真实参与体育运动的频率和效果，甚至连学生参与体育运动的态度行为也无法了解。

3 高中生体育家庭作业设计的基本原则

3.1 坚持趣味性原则

兴趣是最好的老师，只有带着兴趣，才会主动地参与体育运动，其获得的运动效果也比被动参与体育运动的效果高百倍。为此，在设计高中生体育家庭作业时，体育教师应当坚持趣味性原则，以兴趣激发学生的体育运动热情，让他们在课外无人监督的情况下参与运动，以主人翁的姿态完成体育家庭作业，必然会取得预期的运动效果。一般来说，体育教师要从高中生的年龄、生理、心理等特点出发，以敏锐的洞察力挖掘其体育运动的兴趣点，并在此基础了布置一些趣味性强的作业内容。这样一来，体育教师就能在家庭作业方面激发学生的内动力，让一些不喜欢体育锻炼的学生也会在趣味盎然的体育家庭作业中受到启示，进而慢慢地喜欢上体育这门学科。

3.2 坚持针对性原则

设计高中生体育家庭作业时，不能盲目地设计，也不能为了完成任务而设计一些无用的体育运动内容，而要突出个性化，确保学生从中受益。大体上讲，体育教师要有明确的目的，设计最为科学的体育家庭作业，保证学生的家庭作业质量能够达到体育教学的要求。例如：在“心肺功能”的增强运动中，可以多安排一些持轻物弯腰的动作，有助于提升坐位体前屈的成绩。可见，只有针对性强的体育家庭作业内容，才能真正让学生达以锻炼身体的目的，既不耽误学生的在校学习时间，也让学生利用课外时间完成了体育作业，不断增强体育素质。

久而久之，学生的每一次家庭体育运动都会有所收获，不会浪费半点时间，真正达到强健身体的运动功效，满足素质教育的要求。

3.3 坚持安全性原则

不管在校的体育课堂运动，还是在家的体育运动，都要以安全为前提，坚持安全性原则是体育家庭作业设计的一个重要原则。所以，作为体育教师，一定要考虑安全隐患的排除，为学生的安全运动去除一切障碍，才是科学的体育家庭作业。首先，在技巧类体育运动的设计方面，体育教师一定要在作业中提出注意事项，再三强调运动中容易出现损伤事故的环节，以便引起学生的高度重视。比如：在篮球传球技术，手指最容易受伤，就要及进提醒学生的接球手指方向。其次，在运动场地和运动器材方面，体育教师要让学生以安全为主，合理地选择场地和器材，比如：有的肩肘倒立、后滚翻的技能动作就无需器材，建立学生选择床上或地毯上来完成体育家庭作业。

4 基于体育核心素养的高中生体育家庭作业的实施措施

4.1 提高体育家庭作业的认识

体育核心素养下的高中生必须加强体育锻炼，不断增强体质，促进身心健康的全面发展，而学校体育课堂的时间有限，引入高中生体育家庭作业就显得尤为重要。从当前社会公众对健康理念的提升来看，学校体育的地位也越来越突出，但是在校学生却认为文化课更为重要，不愿意花时间去参与体育运动，这种认识是不可取的，需要转变这种认识，尤其是要让高中生及家长充分认识到体育家庭作业的重要性。例如：学校可以借助各种宣传工具，以网络、学校报栏的形式展示在校园，营造体育家庭作业的作用；同时，还要通过微信家长群向家庭传递体育家庭作业对孩子身心健康的促进作用，全方位提高学生及家长对体育家庭作业的认识。

4.2 提供多元化作業拓展资源

由于高中生的学业繁重，以及面临考大学的压力，其对体育课程本身就不在意，更不要指望他们会主动地参与课外体育运动。面对这种情况，体育教师就要注重高中生的兴趣点，尽可能地兴趣来吸引他们将注意力移到体育运动中来，尽可能地为他们提供丰富多样的体育活动。可见，实施体育核心素养下的高中生体育家庭作业，很有必要提供多元化的作业拓展资源，比如：既要为高中生布置一些文字式的体育作业练习，又要在体育作业中增加某明星体育图片、体育明星介绍视频、文档等的学习资源，反复呈现体育理论知识、运动康复与保健等内容，加深高中生对于体育内涵的理解。这样一来，许多高中学生就会感受到体育的巨大益处，进而自觉地完成体育家庭作业。

4.3 布置个性化体育作业平台

有效实施体育家庭作业，需要布置个性化的体育作业平台，让每一位学生都能够找到自己的兴趣点和运动内容。作为体育教师，需要对体育家庭作业内容进行合理分组，可以依据学生的期末体育成绩、学生的个性、学生的兴趣、学生的运动需求等情况分组。当然，每一个内容板块都要贴近现实，努力做到体育家庭作业与高中体育期末考试、国家体育健康测试相一致。例如：在练习强度、练习时间、练习频率等方面，体育家庭作业的安排一定要适度，

符合学生的身心发育特点，中等运动强度即可，且每周锻炼三到四次为宜。在练习频率方面，每周不能少于两次，且不要少于每周2次，每次体育运动的时间要控制在15分钟到30分钟之间，不可过多，也不可过少，只有恰到好处，才能达到最佳的体育锻炼效果。

4.4 完善体育家庭作业评价机制

不管高中生在家的体育作业完成率如何，都需要及时反馈与评价，才能发现其中的不足之处，从而采取行之有效的措施弥补不足。所以，体育核心素养的高中生体育家庭作业的实施，应当完善体育家庭作业评价机制，确保学生在每次体育作业完成后都要有所收获，通过反馈与评价来取得进步。一方面，体育教师要体育家庭作业记录本上进行详细的评价，指出学生在课外体育锻炼中的不足之处，给予有效的意见，以便指导下次改正动作技能，取得高效的体育运动。另一方面，体育教师还要对于认真完成体育家庭作业的学生进行表扬，激励他们再接再厉，从兴趣的体育运动做起，反复练习，坚持不懈，必将让高中学生形成科学的体育生活方式。

5 结束语

总之，高中生是一个人学业生涯中最为关键的时期，不仅是知识增长的高峰期，也是身体发育的重要阶段。从这方面来讲，学校不仅要严格要求学生的在校生活，督促学生认真学习文化课程，还要管理好学生的课外生活，尤其是身心健康问题，这就要将高中生的体育家庭作业落实到位。立足于当下，科学的安排高中生的体育家庭作业，有助于放松学生的精神压力，锻炼学生的体质，促进高中生的身心健康，以充沛的精力学习文化课程。从长远来看，高中生体育家庭作业的合理设计与有效实施，既可以增强学生的运动能力，又可以培养学生的健康行为，树立良好地体育品德。不管怎么讲，体育家庭作业都能为高中生带来巨大的益处，引导学生形成乐观、开朗的性格中，以充满活力的人生态度走向未来。

（作者单位：成都市龙泉中学校）