排舞元素融入高校健美操教学中的意义与路径

高瑞芳 济源职业技术学院

大学生运动理念发生了显著变化，运动不再简单地局限为提高身体素质，塑性和提高个人品位也成为大学生运动的价值追求。高校健美操教学应基于大学生不断增长的运动需求，积极探索健美操教学创新做法。排舞是一项新兴运动，学习难度相对较低，形成了多样化的舞步和风格，受到大学生普遍欢迎。教师可以将排舞元素融入高校健美操教学，利用排舞元素对健美操教学促进作用，进一步激发大学生健美操运动兴趣，提高健美操教学效果，让健美操教学供给和学生需求保持一致。

一、排舞元素融入高校健美操教学的可行性

排舞元素融入高校健美操教学是切实可行的，它是由排舞自身特点所决定，以音乐为主要内容，让学生更富有创造性，也是排舞深受大学生喜欢的重要原因。

高校排舞流行的原因分析

（一）健身性

排舞作为一项运动，和健美操运动一样具有健身性特点，能够帮助大学生提高身体素质。大学生通过排舞运动，身体、舞步、肢体有机衔接，人体协调性将得到有效的发展，关节更加灵活，身体柔韧性增强。排舞运动的健身性适合不同层次的学生群体，通过一段时间的排舞练习，能够促进每一位运动者身体素质。

（二）普适性

排舞运动与其他运动项目相比，普适性更强，受外界环境影响的概率很小。在运动强度上，大学生可以自主选择适合自己的强度，满足不同运动能力的大学生，适合不同个性化需求的学生群体；在运动环境方面，排舞运动对运动环境要求不高，只要提供适宜的空间，学生就可以进行随时随地的运动。在排舞练习过程中，排舞运动的普适性特点，使得其融入健美操教学具有可行性。

（三）多元性

排舞运动包含了多种舞蹈形式，音乐风格也呈现出多样化特点，集体育、舞蹈及艺术于一体。尽管排舞运动讲究跳法统一性，但赋予舞蹈者自由发挥的空间，身体动作和手臂动作可以根据舞蹈者自身个性和对舞蹈的理解自由发挥，从而形成多样化表达方式，根据自身爱好尽情发挥，增添排舞吸引人的魅力，对于提高健美操魅力具有重要价值。

（四）时尚性

大学生是易感群体，对时尚元素很感兴趣。排舞是时代发展和运动全球化推动的结果，它融入全球多种时尚舞蹈元素，音乐元素也涵盖中西，舞蹈元素和音乐元素的多样化组合，更增添了排舞运动的时尚感。排舞融入健美操教学，将创新的舞蹈进行推广，将有助于增强健美操时尚感，培养学生的集体主义精神，得到大学生普遍欢迎。

二、排舞元素融入高校健美操教学的意义

作为国际性的舞蹈，排舞运动独特的艺术魅力，很多学生跳排舞始终有新鲜感。赋予其融入健美操教学可行性，它在健美操教学中的融入将对健美操教学产生积极的影响，让运动更具审美感，学生个性发展更充分，教学内容更加丰富，学生社会性也获得极大发展。

（一）丰富健美操运动审美感

排舞作为一项新兴运动，它融运动性、健身性和审美性等多元为一体，表现出自身独特的运动魅力，也具有自身独特的审美理念。随着全球化进程的不断加快，排舞元素融入高校健美操教学，将极大地丰富健美操运动审美感，将健美操运动审美元素和排舞审美元素有机结合起来，实现排舞和健美操两项运动审美元素的有机融合。如排舞音乐融入健美操教学，排舞音乐主要包括两种基本类型，一类是西洋音乐，一类是民族音乐，两种类别体现出极大的开放性，将中外音乐有机交融，能够较好地改变健美操运动音乐单一化现象，赋予健美操运动更多的审美元素，提高健美操运动审美感，激发学生对健美操运动热情，积极主动地参与健美操学习，促进健美操运动在高校普及。

（二）促进学生个性化发展

大学生群体属于易感人群，追求个性发展，对新鲜的事物表现出极大的兴趣。高校健美操教学中融入排舞元素，将借助排舞元素推动健美操教学变革，丰富健美操运动元素。如排舞音乐元素的融入，将改变健美操单一化古典音乐现状，融入西洋音乐和民族音乐。健美操运动音乐的变化将产生连锁效应，引起健美操舞步创新，根据西洋音乐和民族音乐不同的音乐风格，形成多元而富有个性的健美操运动风格，更好地迎合大学生好奇心，让大学生对健美操新元素产生兴趣。此外，排舞运动和其他体育运动相比，除了具备健身性外，还有机融合时尚元素，是大学生休闲的一种重要方式，较好地满足大学生不断增长的运动需求，为大学生运动个性发展开辟新路径。个性激活将更好地突出学生主体性，激发学生运动潜能，主动参与健美操运动，给自己搭建个性释放和发展的舞台，促进学生创造力发展。

（三）优化健美操教学内容

排舞作为一项新兴运动，是人们运动理念转变和运动需求升级的结果。排舞运动在运动理念上，更加适合大学生运动理念，舞蹈内容更加丰富，时代感更强，舞蹈形式多种多样。排舞元素融入高校健美操教学，将有助于优化健美操教学内容，舞蹈音乐内容更加丰富，舞步更加多样化，舞蹈风格也趋向多元，给健美操教学内容注入新鲜的活力，让健美操教学内容从单一化走向多元化，教学内容的变化也将带动健美操教学形式创新，让健美操运动更加富有魅力，激发大学生参与健美操运动热情，提高健美操教学效率，促进健美操运动在高校的普及，不断提高健美操教学魅力值。

（四）促进学生社会性发展

排舞元素融入大学生健美操教学，推动了健美操运动变革。健美操运动过程中，学生将获得更多互动机会，发挥团结合作精神，通过合作完成系列化舞蹈技术动作。排舞元素的融入，既给大学生创造展示个性的机会，也给学生创造更多协作、情感交流机会。健美操教学中，学生将基于群体性舞蹈整体风格，加强同伴之间的合作，将自己的个性融入集体中，学会与人沟通，与人交流，不断地调整自我，以更好地适应集体舞蹈，提高健美操运动的整体效果，从而促进大学生社会性发展。不仅如此，在健美操教学中融入排舞元素，也将基于舞蹈整体效果，增强大学生集体意识，发扬团队作用，培育大学生团队精神，进一步丰富大学生社会性发展内涵。

三、排舞元素融入高校健美操教学的方式

排舞元素融入高校健美操教学，应改变简单化、随意性等做法，与健美操教学流程高度对接，根据健美操教学不同流程采用差异化的教学方式，提高排舞融入健美操教学效果，激发学生健美操学习积极性，更好地促进高校健美操教学。

（一）导入式

导入式教学方式主要是针对健美操教学导入环节，有效地导入不仅起到运动热身的效果，而且应有助于激发学生积极的运动情绪，快速地激发学生参与意识，避免健美操教学过程中运动损伤问题。健美操教学，要求非常严格，需要大学生做到技术动作规范、标准，需要大学生做到远端发力，技术上做到绷紧脚尖。健美操教学中，学生动作要做到规范、标注，需要身体、心理形成高度的协同。尽管学生能够在心理上做到快速集中，但学生身体难以在短时内达到规范、标准要求，需要经历一个“预热”过程，从而有效提升学生的兴趣。让大学生身体逐步地加热，逐渐带动学生的激情，适应健美操规范、标准的动作要求。

教师可以采用导入式教学方式，对动作进行个性诠释。将排舞元素融入健美操教学“预热”环节，帮助学生做好充分的准备工作。学生可以借助排舞运动简单易学优势，循序渐进地引入健美操教学内容，帮助学生身心逐步地适应健美操运动。导入式教学方式运用健美操教学，帮助学生身心有效地进入健美操运动状态，既达到运动热身效果，又有助于避免热身不充分导致的运动损伤，保护大学生运动健康。排舞元素又极大地调动大学生健美操运动兴趣，简单易学的步伐，帮助学生建立起良好的运动自信。

（二）渗入式

健美操教学时间维持较长，一般保持在八十分钟到九十分钟之间，长时间的运动容易造成运动疲劳。健美操教学往往又以身体训练为主要方式，力量需求较大，需要大学生消耗大量的体能。如果不注重优化教学方式，不仅容易加剧健美操教学过程中学生疲劳感，而且也影响大学生运动兴趣维持时长，影响健美操教学效果，继而对健美操教学进度造成影响。

排舞元素可以采用渗入式教学方式，用于改善健美操过程教学。排舞元素融入健美操教学需要讲究融入时机，教师应加强健美操教学过程观察，及时捕捉大学生健美操运动过程信息，杜绝粗暴简单灌输式做法，加强对融入的排舞内容选择，应有助于促进健美操教学，舞步要做到多元，学习难度不宜过大。通过融入排舞元素，既达到丰富健美操教学内容目的，又使健美操教学做到劳逸结合，同时也会增强身体柔韧性，让学生对健美操学习产生持久的兴趣，从而提高健美操教学质效，实现劳逸结合，展示自我魅力，培养学生运动审美能力和创造能力等。

（三）后续式

为了更好地开展健美操教学，后续式一般是针对健美操练习训练后教学环节，帮助学生进行有效的恢复训练。健美操运动的基础是徒手方式，力度、力量、活力和弹力，需要综合多种因素，需要足够的耐力，掌握好力度，保持身体弹力和活力等。健美操运动既需要短促发力，又需要短瞬间的力量控制，对学生体能消耗比较大；此外，健美操动作讲究连续性，快速的动作变化容易造成运动疲劳，恢复训练非常必要。

健美操具有很多优势，排舞元素可以应用于健美操恢复训练，借助排舞音乐元素和舞步，让大学生身心得到释放，精神从高度紧张中缓解出来，身体得到放松。通过后续式教学方式，知识结构的不断更新，帮助大学生快速地恢复体能，消除运动疲劳感，也在恢复训练中拓展学生运动视野，是积极而有效的恢复练习，培养大学生全面协调发展。

四、融入排舞元素教学的效果

首先，排舞元素的融入，使得传统健美操教学得到极大的改变。不仅强化了教学手段的深度和教学方法的新颖性和实效性，而且营造了新鲜感和新气息。多元化的教学内容不仅与高校体育课程改革同步并轨，而且有利于学生的身心健康。其次，排舞的音乐既有民族音乐和西洋音乐，所富含的音乐色彩又多元且丰富，艺术特色氛围尤为突出。在音乐风格多样化的驱动下，学生的积极性更加高涨，也满足了高职学生求新、求异的运动需求。最后，排舞作为健身休闲项目，符合“快乐体育”的宗旨和理念，能够给健美操爱好者很大的创造发挥空间，尽情发挥并展现自己的独特风格。一来让学生更加充满自信，二来可随心所欲地自我创造。此外，排舞强调集体效果，需要很强的整体配合意识和能力。经过长期的密切配合，在身躯和情感的双驱交流下，增强了彼此间的信任，社会适应能力和团队协作能力必然会得到提升，有助于全面培养学生的社会适应性，为学生后续步入社会夯实路基。

五、结语

总之，健美操教学是高校体育教学的一个重要组成部分，对于提高大学生运动素质、促进大学生全面发展具有重要意义。健美操教学应基于大学生不断增长的运动需求，主动创新，将排舞元素自然地融入健美操教学，推动健美操教学改革，让健美操教学内容更加丰富，教学方式更加多样，培养学生健美操学习热情，挖掘大学生健美操运动潜能，也借助排舞元素增强健美操运动的魅力值，让健美操融健身性、审美性、时尚性等为一体，让健美操教学获得更多学生欢迎，成为提高高校体育教学的一个重要撬点。