养成好习惯，远离头皮毛囊炎

文/孟昭群

前不久，12岁的女孩晓茜总是感到头皮瘙痒不止，并有轻微的疼痛。妈妈用手分开她的头发，发现头皮上有粟粒一样大小的丘疹，有的顶端还有小的脓包。于是，妈妈赶紧带她到医院皮肤科就诊。医生经过问诊和相关检查，最终确诊为头皮毛囊炎。晓茜心中迷惑不解，这是什么病呢，能很快治好吗？

什么是头皮毛囊炎

头皮毛囊炎，顾名思义就是以头部毛囊受累为主的炎症性皮肤疾病。头皮毛囊炎是一种比较常见且多发的皮肤病，夏季高发。毛囊炎一般出现在毛发比较旺盛的地方，特别是头部，当然，颈部、前胸、后背，甚至是身体其他部位偶尔也会出现毛囊炎。常多处发生，且有复发倾向，性质顽固，迁延难愈。

头皮毛囊炎的诱因

引起毛囊炎的诱因有许多，主要的是真菌和细菌感染。常见的细菌主要是金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、化脓性链球菌等。真菌主要是马拉色菌，也叫“糠秕孢子菌”。马拉色菌是一种条件致病菌，顾名思义，就是这种细菌平时和我们相安无事，只有在一定条件下才会致病。马拉色菌很爱吃油脂，头皮都是它们的“自助餐厅”。如果头皮分泌的油脂太多，且忽略了清洁，总是不洗头；或是免疫力低下，身体抵抗力薄弱等，马拉色菌就能够可劲儿吃、大量地繁殖。由于马拉色菌繁殖太猛，大量扎根于头皮毛囊中，就会破坏头皮的保护层——角质细胞。被破坏的角质细胞脱落，会形成头皮屑。如果不能够及时控制马拉色菌繁殖，头皮就会持续被破坏，角质层明显变薄，头皮的防御屏障被严重削弱。

再则，马拉色菌在“贪食”头油的过程中，会“拉”出一些挥发性有机化合物，不仅散发出令人不适的气味，而且在量大时，如果毛囊没有破裂、不能及时排出，就会逐渐浓缩，变成颗粒状的“白头”。天长日久，“白头”破溃后，脓血以及细菌、真菌等混合物会形成血痂、脓栓，颗粒较大，甚至形成片状，还伴有头皮发痒、皮屑多等。同时，马拉色菌会将毛囊部位的油脂分解成游离脂肪酸，游离脂肪酸会反复刺激毛囊，最终导致毛囊扩张而破裂，内容物释放进入周围组织，产生炎症反应，从而形成毛囊炎。如果感到头皮瘙痒、微痛或触痛，千万不要疏忽，应及早去医院做真菌检查。若为头皮毛囊炎，要积极进行治疗。

头皮毛囊炎偏爱哪些人

不注重个人卫生的人。长时间不洗头，不洗澡，或者洗头的时候没有洗干净，粉尘等有害物质就很容易接触到头皮，从而对头皮造成不良影响，甚至会堵塞毛孔，容易引发感染，进而导致头皮毛囊炎的出现。此外，经常不注意头发的清洁，会使头皮逐渐变成油性皮肤，分泌较多油性物质，促使细菌和真菌大量的繁殖生长，从而增加头皮毛囊炎的患病概率。

爱出汗的年轻人。青少年的代谢速度比较快，尤其是活泼爱动的孩子，运动量也相对比较大，因此很容易出汗，常常导致皮肤处于潮湿、油腻的状态，成为细菌和真菌生长的有利环境。如果不能及时地洗头、清洁皮肤，就会导致头皮毛囊炎的出现。

免疫力较低的人。体质较弱的人，免疫力低下，不能抵御细菌和真菌的侵蚀，容易发生感染，从而导致头皮毛囊炎。此外，经常用手抓挠头皮，常染发或烫发，都会对头皮造成严重的损伤，容易导致头皮毛囊炎的发生。再则，若是体内血糖较高，能给细菌和真菌提供足够的营养，促使大量生长繁殖，不仅易致头皮毛囊炎的发生，而且容易反复发作，迁延难愈。

预防头皮毛囊炎要养成好习惯

中国最早的医学典籍《黄帝内经》中记载“不治已病，治未病”，阐明了“治未病”的重要性。因此，预防头皮毛囊炎的发生，应及早采取有效措施，持之以恒，防患于未然。

注重个人卫生。平时应养成常洗澡、勤洗头的好习惯。洗头时应用温水，宜选择性质温和、刺激性小的肥皂，或是可抑制真菌的洗发水，正确地清洗头发，保持头皮和头发干爽、健康的状态。毛巾、盆等，应做到专人专用，不得与家人、室友混用，可最大程度地防止细菌感染。若是油性皮肤，或是经常出汗，以及受到灰尘污染时，应及时清洗头部，使头皮和头发经常保持干爽、清洁、健康的状态。此外，注意枕套每周应更换1～2次。

注意合理饮食。平时应保持饮食清淡，多吃蔬菜水果及五谷杂粮，不吃油腻、烧烤、煎炸、辛辣等刺激性食物，戒烟戒酒，避免头皮过多分泌油脂，防止污垢堵塞毛孔，引发此病。

注意生活规律。保持心情舒畅，精神愉快，避免忧愁思虑；注意休息和充足的睡眠，不要熬夜；注意不要挠头，减少对头皮的刺激；避免接触化学物质及粉尘污染，必要时采取佩戴帽子等防护措施。

注意提高免疫力。避免长期久坐、缺乏锻炼、过度肥胖以及血糖高，经常进行中强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可提高自身免疫能力和抗病能力，防止头皮毛囊炎的发生。