年轻人上班很累，EMO了，该怎么办

文/党建锋

远离emo，拒绝颓丧躺平，广大青年应该积极主动选择吃苦磨难、选择责任担当。

当前，网络上“丧”文化、躺平文化流行。有些年轻人动不动就说，“上班太苦太累，我emo（最初是音乐艺术家们的圈内词，现在通常指情绪不稳定、不开心、很丧等）了，我要躺平，不想干活”。不管他们是真心这么认为，还是随口说说而已，其实都反映了现实生活中一部分青年人面对日常工作挑战的某种怕苦畏难、软弱逃避的消极心态。

日本作家村上春树曾经说过，“痛楚难以避免，而磨难则可以选择，积极地选择磨难，就是把人生主动权牢牢掌控在自己手中”。大多数年轻人都要自食其力，凭双手养活自己和家人。与其每天工作、上班像上坟一样痛苦纠结，动不动就说我emo 了、把“丧”文化、躺平文化挂在嘴边，还不如改变心态，以一种主动选择磨难的方式来迎接工作挑战，反而就不觉得有多么苦累、颓丧。带着兴味工作，也就更容易干出成绩，进而体验到工作的乐趣，在乐趣加持下，更容易形成“越干越带劲、越干越有兴味”的良性循环。

当然所有事情，都是知易行难。你可能总想着等自己哪天心情轻松愉悦、对工作感兴趣了才能认真投入工作；而现如今内心低落消沉、消极懈怠，怎么可能还命令自己去喜欢、去投入干工作呢？

事实上，人都是先有行动后有思想观念、先有行动后有情绪感受。著名心理学家詹姆斯曾经说过，“不是因为你高兴所以才微笑，恰恰相反，而是因为你微笑才会感到高兴”。同样的道理，你要鼓励乃至逼迫自己先行动起来再说，先干起来再说。每天到了工作岗位，先认真投入干5 分钟、10 分钟、半小时……干着、干着你就会发现，内心所谓的emo 情绪自然而然就会发生变化；在投入工作持续行动中，你自然就会变得积极主动、锐意精进、生龙活虎。

如果光坐着不动、沉溺于空想，一味地在脑子里琢磨着怎么自己上班就像上坟一样痛苦抑郁，而不采取任何积极行动，那么你就会无形中陷入内心不良感受来回往复的死循环，即消极感受引发了消极行动，消极行动又强化了消极感受。那应该如何打破这个死循环呢？很简单，先逼迫自己积极行动起来，先干起来再说。人是由行动、想法、情绪相互衔接的无限循环链条，而行动才是改变人生第一推动力；同时，行动更是产生人生一系列新感受、新体悟、新智慧的根本源泉。没有行动，光是坐在那里空想，一切都是零！

明朝心学创始人王阳明先生曾经说过，“知是行之始，行是知之成；知而不行，还是未知”。正所谓，“行之力则知愈进，知之深则行愈达”。不管干任何事情，小到喝一杯水、吃一餐饭，大到干好每天的本职工作，承担好你的工作职责乃至人生责任，都遵循“道虽迩，不行不至；事虽小，不为不成”的永恒道理，你不行动，没人替你上班履职；你浑噩度日，没人替你好好活着。晚清中兴名臣曾国藩说过，“人生无易境，人生无难境；终生有乐处，终生有忧处”。你锐意精进、认真努力投入工作，就无难境，有乐处；而如果你只想躺平懈怠，那再简单的工作对你来说都是“难境”，都会令人焦虑忧愁。

以上，其实说的都是一个道理，知与行就像车之双轮、鸟之两翼，相辅相成、相互支撑、相互促进，进而达到知行合一、知行互促。你越是积极行动、责任担当、主动吃苦，你内心对工作、对生活的体悟也就越深；而你越是有着基于自身努力工作、认真生活的深切体悟，你越是会自觉自愿、自动自发在生活海洋中、在工作磨砺中去检验、升华与完善自己体悟出来的真理；进而形成螺旋状不断前行的美好光辉人生前景。

习近平总书记日前在中国共产主义青年团成立100 周年大会上寄望广大青年，“奋斗是青春最亮丽的底色，行动是青年最有效的磨砺。有责任有担当，青春才会闪光”。远离emo，拒绝颓丧躺平，广大青年应该积极主动选择吃苦磨难、选择责任担当。立足岗位、立足当下，靠自己亲身实践、磨砺心性、历尽艰辛、切身体悟出的人生道理，才会真正融入你年轻的血脉，才能切实指导人生实践，描画青春灿烂的人生锦绣长卷。