最热的季节，无偿献血也在被“烤”验三伏天献血要注意什么呢

烈日炎炎似火烧，汗流浃背如水浇。近期的太原，也悄悄开启“蒸笼”模式——一年一度的三伏天。

然而，你知道吗？这个最热的8 月，也是无偿献血最难的月份。

除天气炎热以外，8 月份也是暴雨多发的时候，“尽量减少户外活动”成为了大家的共识，街上的人流量减少了，献血的人也必然有所减少。

然而，献血人数减少，医院亟待用血的病患却不会减少。同时，夏季又是急诊多发的季节，急诊中，很多手术都急需输血救命。

目前，太原市血液库存处于紧张状态，4个血型均需要，其中A 型、O 型全血急需！如果您符合献血条件，希望您可以挽起衣袖，加入无偿献血的队列中来！

当您伸出臂膀助力生命的那一刻，您就是我们这座城市的英雄！

那么，在酷暑天气中献血，我们又该要注意什么呢？为大家准备了夏季高温献血注意事项，请您查收。

饮食篇

小血：这个三伏天实在太热了，简直要被“融化”了。

小Q ：是呀，还好我早就准备了消暑“神器”——西瓜和冰棍！

小血：雪糕西瓜确实爽，但你可要小心腹泻“火葬场”！

小Q ：这样啊，那我可得悠着点！

小血：不仅如此，现在天气一热，大家就喜欢做凉菜吃，你知道做凉菜需要注意什么吗？

小Q ：这我当然知道啦，加工凉拌菜时要生熟分开，用各自专用的案板、刀具和容器，以避免交叉感染！

小血：说得太对啦，给你点个赞。

小Q ：嘻嘻，我可是要经常献血的人，当然要照顾好自己的肠胃啦。

【献血小课堂】

我们在献血之前，饮食应该尽量清淡一些，可不要因为贪凉就吃太多生冷食物；如果有腹泻的情况，或者服用了药物，应当暂缓献血。

休息篇

小Q ：我最近发现了一部很好看的微电影。

小血：叫什么？

小Q ：《最好的礼物》，是一部公益微电影。

小血：我还是明天再看吧，不想熬夜了。

小Q ：这都没到零点，哪能算熬夜？

小血：成年人最佳睡眠时间一般建议从夜间10 点睡到第二天早上6 点，这样可以保证夜间至少有7 个小时以上的睡眠时间。行啦，你快去睡吧，明天还要献血呢。

小Q ：原来熬夜时间是这样算的呀，那我先去睡啦，不然明天献血转氨酶偏高可不行。

【献血小课堂】

献血前会进行血液检测，熬夜有可能会造成转氨酶偏高，所以在献血前后，要注意保证充分的睡眠时间，避免熬夜。

运动篇

小Q ：小血，我发现热天运动更容易减肥，你要不要试试？

小血：是吗？这么热你还坚持运动？真自律。

小Q ：那是啊，每天出点汗，健康常相伴。而且运动过后，再来一瓶冰镇饮料，就更爽了。

小血：你可别胡来，你看最近的新闻，有人猛喝完一瓶冰镇饮料，结果进医院了......

小Q ：这确实有点吓人了。

小血：所以说，你在运动过后，喝水要少量多次，不能猛灌哦。

小Q ：嗯嗯，我明白了。

小Q ：我跟我哥们正在打篮球，你看这扣篮姿势帅不帅（小Q 发来一张打篮球的图片）？

小血：诶？你今天不是去献血了吗？怎么还去打球？

小Q ：是啊，献血了但我觉得没什么影响，所以和哥们约了要打篮球。

小血：你怎么又忘了，献血后一天内不能剧烈运动的。

小Q ：哦，我还真是忘了，那我回去吹吹空调，好好休息一下。

小血：停！献完血后不可立刻开足电扇、空调或者立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，脑部也很容易受到刺激。

小Q ：原来三伏天献血还有这么多要注意的啊，真是长知识了。

三伏天献血注意事项

适当补水少喝饮料

在高温环境中，人体消耗量较大，体液的丢失进而增加了血液浓度，献血者要适当补充水分。需要注意的是，应少喝饮料，以免对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲，可多喝白开水或淡盐（糖）开水。

清淡饮食切勿贪凉

在献血前后的2 天内，应该注意保持清淡的饮食，切忌因为气温过高就贪凉，过度食用雪糕、冷饮或暴饮暴食，更不要食用油腻的宵夜。另外，献血前2 天内切勿饮酒。

清洁皮肤保持卫生

三伏天气温高容易出汗，在献血之前，需要注意献血部位的清洁工作，最好不要让局部出汗明显，保证皮肤的干净和卫生。献血的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要让脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。

充分睡眠注意休息

三伏天献血，前后几天需要注意休息，保证睡眠。刚献完血回到家中不可立即吹空调、开足风扇，这样体内热量难以散发，可能会引发不适。

出门防晒运动暂缓

高温时长期暴露在外容易晒伤，建议出门时做好防晒，献血后24 小时内应避免剧烈运动，不能高空作业和过度疲劳。

防护第一口罩不摘

防护千万条，口罩第一条。在高温下，戴上口罩难免觉得闷热不适，但是为了您和他人的健康，在献血过程中，全程都需要佩戴口罩，不可摘下。