当心高温天气里的“低温杀手”

你是不是越来越离不开空调带来的清凉？无论是在单位工作，还是下班回家，都喜欢将空调温度调到很低？在惬意享受清凉的同时，千万别忽视了空调使用背后的隐忧。稍不注意，极易惹病上身。接下来，专家和你聊聊高温天气里的“低温杀手”——空调房里引发的疾病。

中风竟是空调惹的祸?

炎热夏天来临，我们面临着空调合理使用的问题。人们在进出空调房时，必然经历由冷到热或一热一冷这样一个过程。对于那些有高血压、脑动脉粥样硬化的人群来说，如果环境温度在短时间内变化较大，会造成血管的异常收缩和扩张，从而造成脑内血液的重新分布。此外，由于室内外冷热温差刺激人体血管，容易导致脑部血液循环障碍，使血压容易波动，从而诱发中风。

夏季人体出汗较多，体内水分较少。而不少中老年人，本身就有高粘血症，加之长时间呆在空调房里，导致血容量不足及血液浓缩，这样就增加了中风的危险。

对中老年人来说，不宜长时间呆在空调房里。要适时补充水分，避免血容量不足。此外，空调尤其不能直吹头部，会导致头部受凉，使大脑血管发生收缩，从而引起头痛、头晕。

长期在空调房，当心胃肠“感冒”

提及“感冒”，我们往往马上想到发热、头痛、咳嗽、流涕、全身不适等症状。实际上，食欲差、反酸、烧心、恶心、呕吐，个别时候还伴有轻微腹痛、水样腹泻等，这些症状恰恰是胃肠“感冒”的典型症状。

如果长期在空调房间内生活、工作，一旦出现上述病症，往往需要考虑胃肠“感冒”的可能。那么如何让我们的胃肠在空调环境下安然度夏呢？

不要过分依赖空调。不要只顾着贪图凉快，需要注意自身的新陈代谢。俗话说“心静自然凉”，在夏季里适当出汗，有助于排除毒素，保持体温的平衡。

避免腹部着凉。肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，因此空调出风口不要对着腹部。晚上睡觉时腹部应覆盖一层毯子，避免受凉。

饮食清淡，避免生冷刺激。夏季尽量少吃冷饮食品，选择吃常温的东西更安全。此外，加强户外锻炼也很重要。

及时就医。一旦患上或疑似患上胃肠“感冒”，尤其是老人和小孩，应及时就诊。

肩周炎找上门

肩关节在工作生活中使用频繁，经常受到来自各方面的摩擦、挤压，容易发生慢性劳损和炎症。夏天使用空调后，由于衣物穿着较少，肩关节周围容易受凉，使其局部血脉不畅，导致慢性劳损急性加重，从而引起剧烈疼痛。

因此，专家建议：首先，适当注意肩关节周围的保暖，特别是晚上睡觉的时候；其次，要经常进行适当的锻炼，尤其要避免肩关节长期处于紧张状态；再次，如果出现了肩周炎急性加重的情况，可以局部热敷。要避免劳累及伏案工作，必要时应及时到医院就诊。

空调正确使用七大方式

虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的，室内外温差过大很容易生病。

若把空调安装过高，经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部，就会被空调吸回。如果空调装得过低，打开空调以后虽然很快就能凉快，但人会被吹得腰酸背痛。因此，空调应该装到比头部略高的位置，人的身体会处于最佳状态。

夏天把空调模式从“制冷”调成“除湿”，不仅能让房间凉爽，还可以省电，对人体的伤害也能降到最低。

如果出现呼吸有压力、感冒次数增多、嗜睡、反应力迟钝等现象，一般与在封闭空间里呆太久导致氧气供应不足有关，所以空调开3 个小时就要开窗通风。

很多人在开空调时并不善于利用风向。一般来说，冷空气向下走，而热空气反之。制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下，可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。

使用空调另一个重要的技巧就是进屋后先开空调，后关窗户。打开空调，等空调里面的污染物释放以后再关闭门窗，这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。

大热天，在外边血管是扩张的。进屋就开空调，温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态，从而导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病。特别是心脏不好的人，进屋后别着急开空调，等身体温度恢复到正常后再打开空调。