小场地学校大课间活动有效开展的路径

林宇 （江苏省无锡市广勤中学，214008）

笔者所在学校是一所典型的老城区小场地学校，通过有效设计与实施“1+N”模式下的方格大课间活动，着力提升小场地学校大课间活动质量。

一、巧分方格，师生联动

针对学校场地狭小且分散的特点，巧设多个方格场地：体能方格（田径专项教师负责）、技能方格（球类专项教师负责）、拓展方格（社团教师负责）、舞操方格（啦啦操专项教师负责）。根据学情、活动内容等确定方格的大小，并合理安排方格之间的距离。方格设置遵循“人人有空间，个个能发展”的原则，同时兼顾进退场和方格联动的便捷性。

二、以导为方，创编内容

学校以“一校一品”体育大课间为基础，实行“1+N”模式的大课间活动,其中“1”是选择学校特色体育项目——篮球为主要内容开展活动，“N”是根据学生兴趣、个体能力差异、场地环境等因素，不断开发契合学校实际的N种活动项目。以全员参与、自主发展、赛练一体的N种活动项目的开展，达成了发展学生多项技能、提高学生体质健康水平、使其养成良好的锻炼习惯的活动目标。

三、内涵发展，立足学情

大课间活动根据不同年级学生的技能水平、身体素质、中考体育项目掌握情况以及阶段性实施效果，不断调整和丰富活动内容，高效利用场地，弹性安排运动量。既要保证必要的运动负荷提升学生的体能素质，又要满足学生日益变化的运动需求。以学生的锻炼兴趣为出发点，优化组织措施，调动学生的积极性，立足顺利通过中考体育的前提下，促使每名学生掌握1～2项运动技能，并主动发展多项技能。

四、合理分工，有效管理

学校设立了大课间活动组织机构，以分管校长为首的领导小组确保大课间活动的有效实施；德育处负责班主任（学生）的任务安排与分工；教务处承担协调者的角色，协调参与大课间活动的各方关系；年级组长、班主任负责学生出勤、集合整队和退场后的安全回班；体育教研组长负责大课间活动内容的统筹安排，对各组提交的计划和编排内容进行梳理和整合；舞操组负责学生的入场、退场、热身操、放松操以及队伍的调动；技能组主要负责指导学生参与技能项目学练；体能组主要指导学生参与提升耐力、肌力、速度、灵敏、平衡、协调等素质的身体练习；拓展组主要组织学生参加裁判实操、足球、射箭、水中健身操（陆上动作）等项目的开展。

五、注重流程，提升效果

学校大课间活动流程：集合整队—跑操入场—动感韵律操—基本活动—舒缓放松操—跑操退场—指定位置回班。从跑步入场开始，每个环节环环相扣（表1），整个过程中队伍调动的次数少、调动时间短，在保证较高练习密度和适宜运动负荷的同时，让学生在不断地练习和身体活动中达到了良好的身体锻炼效果。

表1 无锡市广勤中学大课间活动流程

六、内容丰富，形式多样

跑操入场：下课铃响后，各年级学生有序到教学楼下指定位置集合，以班级为单位排成4路纵队，体育委员负责整队和清点人数，班主任负责监督。在确定学生按要求做好准备后，舞操组教师播放跑操音乐，学生原地慢跑30s后有序慢跑进入舞操方格，秋冬季跑操入场环节增加绕场2～3圈慢跑（图1）。

图1 跑操入场

动感韵律操：以啦啦操基本手位与步伐结合音乐《曙光》创编而成一套热身操。通过将手位步伐与人体各关节的融合，加以音乐节奏的配合，激活肌肉，提高身体兴奋水平，让学生快速进入运动状态。通过身体运动加上响亮的口号：Let’s go!Let’s go!Let’s go fight win!充分展现学生健康、积极的心态和校园凝聚力（图2）。

图2 伴随音乐《曙光》学生正在做热身韵律操

基本活动：热身操结束后就近调整队伍进入各个方格，体能方格练习内容有爬行、多种形式的敏捷梯练习、障碍跑跳、加速跑、立卧撑等，同时鼓励学生以小组为单位自主创编练习内容（图3）。技能方格内容以“一校一品大课间”——篮球项目为基础开展，辅以中考体育项目跳绳、排球等（图4）。拓展方格内容以学生兴趣为出发点。目前拓展小组主要有球类裁判员实操组、射箭组、足球组和水中健身操组，拓展方格内定期开展小型竞赛活动。如，三人篮球赛、“笼式”足球赛、技能挑战赛等，发展学生运动能力的同时注重学生个性的发展（图5）。方格内组别的设置每1～2周进行调整，活动的内容兼顾教师统筹安排和学生自主选择。

图3 学生正在进行体能训练——仰卧起坐传接球

图4 学生正在进行篮球裁判员实操训练

图5 学生正在自主进行以“花样篮球”为主题的篮球技能训练

舒缓放松操：以拉伸动作为主，配合一套舒缓身心的音乐《微微》，辅以呼吸的调整，使紧张疲惫的肌群放松下来，减轻了肌肉的不良反应，促进了血液循环，使身体逐渐进入平稳状态。同时，还能优化肌肉线条，美化身体姿态（图6）。

图6 学生伴随音乐《微微》做舒缓放松操

跑操退场——回班：舞操组教师播放跑操音乐，以班级为单位排成4路纵队原地小步慢跑20s后跑出运动场，到达指定位置后有序返回各教室。班主任负责大课间活动后学生身体情况的监测（图7）。

图7 跑操退场

七、合理评价，有效反馈

每日由体育教师和学生监督员进行巡查，对方格内学生的活动情况进行评分（表2），根据学生的参与态度、运动表现、目标达成度等指标，评选出方格“运动之星”“最佳组织明星”等个人奖项，单周“最佳方格”、月度“最佳班级”等集体奖项。负责教师及时反馈活动效果，对能力较差的学生进行个别指导与同伴互助训练，并有针对性地调整方格活动内容。

表2 大课间活动评分