器械体操常态化教学的实施策略——以上虞区器械体操研修基地城东小学为例

林亦敏 谭杭飞 陆春芬

（1.浙江省绍兴市上虞区教师发展中心，312300；2.浙江省绍兴市上虞区城东小学，312300；3.浙江省绍兴市上虞区陈溪乡小，312300）

器械体操运动对提高学生的身体素质和心理素质有着独特的作用，为了让器械体操教学重新进入课堂，浙江省绍兴市上虞区积极组建研修团队，从改进器械条件、趣味练习方法等方面进行了积极的探究和实践。

一、改善器械条件，让学生敢玩

现有单双杠器械多为成人化的标准器械，且地面多为沙地、泥地，学生在练习过程中容易出现上杠难、杠上怕等情况，为了消除学生对体操器械的畏惧感，以上虞区城东小学为实践基地成立了器械体操研修小组，从器械的安全性和适用性出发，对双杠的材质、高度、宽度都进行了改造，研修小组至今已研发、制作出第3代升降式移动双杠，并在全区小学器械体操课堂教学中推广与使用。

（一）器械改造背景

第一，为提高教学的实用性，把材质选定为热镀锌钢材质（防腐蚀效果好），这种材料不仅可以保障器械的稳定性，还可以降低双杠的重量，方便教学过程中学生移动。第二，根据学生生长情况，把杠间距从60cm调整为40cm，使学生在完成各类支撑练习时，肩部得到更好的支撑和固定。第三，根据小学生身高跨度大的特性，进行双杠的升降式设计，学生能根据自身条件自由调整双杠高度（学生可以自行完成调整）。第四，在双杠下方铺设10cm厚度的可拆卸式体操垫，且体操垫的皮面具有防滑、耐磨功能；同时，在双杠握杠点安装了吸汗带，防止学生在运动过程中因为汗液带来的安全隐患（表1、图1～图3）。

表1 双杠改造参数

图1 第1代双杠

图2 第2代双杠

图3 第3代双杠

（二）器械改造成效

1.学练环境的安全性提高

相对适宜的学练环境，对学生的心理、技能等可以起到正面的引导作用。无论是单杠或是双杠，学生都可以根据自己的身高和技能水平实时调整杠体高度。如，在进行悬垂移动练习时，学生的背部离保护垫仅10cm，基本避免了出现意外的可能；在进行支撑摆动时，即使没有撑住，只要做到“脚不落地，手不松杠”，臀部或膝盖也能支撑在垫上。

2.学练环境的多样性增加

教师可以利用自制器械方便移动的特性，根据学生能力的变化和教学需要，对多付副杠进行多种形式的组合摆放，如，两副双杠的并排放置、两副双杠的直角放置、三副双杠的“工”字形放置等，丰富学生支撑移动、弹腿回杠、支撑摆动等双杠技术的练习环境，提高学生的练习积极性。同时，可以根据多样化的学练环境丰富练习方法的设计，如，利用两副前后放置的双杠开展“支撑摆动+前摆下追逐赛”练习，利用三副并排放置的双杠开展“连续弹腿换杠”练习。多样化的学练环境能够让学生始终处于兴趣迸发的学练状态，极大地调动了学生的学练积极性。

二、构建大单元教学，让学生想玩

（一）确立大单元研修思路

课程核心素养目标引领下的教学，要求教师必须提升教学设计的站位，即从关注单一的知识点、课时转变为系统化的大单元设计。本单元以“发展学生在支撑摆动状态下的身体控制能力”为大单元核心任务，以课程核心素养为引领，围绕单元核心任务，确定课时关键问题，并基于关键问题确定学练内容、学练策略和学练标准（见表2）。

表2 “双杠简单技术及组合活动方法”大单元单元内容

1.评价建议

单元评价以组合动作的创编与展示为主要评价内容，从认知、能力、行为3个方面进行测评，一是学生敢于和乐于展示组合动作；二是学生能做出包含下法、支撑移动、支撑摆动、悬垂的一套组合动作；三是学生能在不同的器械条件下做出合理的支撑动作。

2.评价方法

随堂评价以学练标准为依据，进行师评、自评、互评等多种评价方式；采用比赛式的评价方式，定量、定性评价相结合进行综合性评价。

（二）练习方法趣味化、结构化设计

笔者根据《浙江省中小学体育与健康课程指导纲要》教学建议，围绕核心任务，从“技术、体能、运用”三维度构建单元，通过练习方法的趣味化和结构化设计，吸引学生喜欢这项运动，并且知道为何要练、怎么练、如何用，让知、能、行、健并举发展。下面列举各维度练习方法。

1.“技术”维度练习方法

游戏：踢球比高。

练习方法：练习者杠上直臂支撑，双腿并拢前后摆动，前后摆时踢绑在双杠上的气球（图4）。

图4 踢球比高

练习要求：摆动时直臂顶肩，能至少连续踢到气球4次。

设计意图：学生为了能把气球踢得高，会自主加大摆动幅度，同时也解决了直腿摆动、前摆送髋和后摆展髋等问题。

教学建议：用皮筋固定气球；气球开始可以固定的低一点，随着学生能力的提高，逐渐提升气球的高度；气球固定的位置：前面的气球学生直腿摆动脚背能够踢到，后面的气球学生脚底能够踢到。

2.“体能”维度练习方法

游戏1：“你追我赶”。

练习方法：2名练习者在不同的双杠做支撑准备。游戏开始后，练习者同时支撑摆动，摆动踢球3次后支撑前摆下，出杠后逆时针绕杠跑动，先手触碰到本方目标线的学生获胜（图5）。

图5 你追我赶

练习要求：支撑移动过程中，若脚落地，从落地处重新出发；落地次数不能多于2次。

设计意图：将支撑移动和快速跑相结合，激发学生的练习积极性；提高单次练习密度和运动强度。

教学建议：根据学生的能力，适当地调整支撑移动的距离和途中落地次数的限制。

游戏2：地面攀岩。

练习方法：地面放置不同间距的圆片，游戏开始后，练习者手/脚触圆片支撑移动，到达对岸时间少的学生获胜（图6）。

图6 地面攀岩

练习要求：在移动过程中时身体部位不能触地；在移动过程中至少有一只手接触圆片。

设计意图：通过不同间距的圆片这一练习环境的设计，一方面，可以让学生根据自身能力选择适合的路线；另一方面，可以根据前撑距离的不同，发展学生在不同体态下的直臂支撑能力。

教学建议：可以通过增设障碍物、加大圆片间距等方式提升练习的趣味性和挑战性。

游戏3：抛物比远。

练习方法：练习者杠上直臂支撑，双脚夹住沙包前后摆动，在前摆过程中把沙包向前抛出，比一比谁跑得远（图7）。

图7 抛物比远

练习要求：直臂顶肩，前摆抛物时脚要触碰到皮筋。

设计意图：通过摆动抛物，引导学生加大摆动幅度；设置皮筋，确保学生是在摆动过程中完成抛物，而不是在踢腿过程中完成的。

教学建议：皮筋距离可根据学生的身高调整，确保摆动时小腿能碰到；可以采用前抛比准、后抛比远等方式提升练习方法的多样性。

游戏4：丛林穿越。

练习方法：由学生自主放置多副双杠，练习者在起点做准备，游戏开始后，练习者通过悬垂移动、支撑移动、支撑摆动等动作移动到终点（图8）。

图8 丛林穿越

练习要求：整个练习过程不落地；练习者需做出至少1个双杠动作。

设计意图：通过多副双杠环境下的体能、技能运用，不仅可以提高练习者的上肢力量和身体协调性，更提高了练习者技能的运用能力和练习趣味性；由于双杠是学生自主放置的，双杠的位置合理性、安全性都需要和创设的动作相结合，提高了学生的小组合作和统筹规划能力。

教学建议：可通过变化双杠的间距、增加双杠的数量、改变双杠间的角度提升游戏难度。

3.“运用”维度练习方法

游戏：连续支撑摆动+支撑前摆下。

练习方法：两副双杠并排放置，练习者连续完成2次支撑摆动+支撑摆动外侧坐动作，最后支撑摆动前摆下（图9）。

图9 连续支撑摆动+支撑前摆下

练习要求：直臂顶肩，摆动时直腿过杠面；杠上转体时保持身体平衡。

设计意图：通过在不同环境下进行支撑摆动练习，提高练习的趣味性和学生的积极性。

教学建议：练习前可先在“宽杠面”（2副双杠相邻的2根杠体）进行适应性练习。