中国词坛泰斗乔羽的长寿秘诀

2022年6月20日，中国词坛泰斗乔羽因病去世，享年95岁。他的代表作有《我的祖国》《爱我中华》《难忘今宵》等歌曲。从乔羽的生活细节中，不仅可以读懂其人生追求，还可以感悟其养生延年的长寿秘方。

生活简单，乐观充实 乔羽退休之后仍继续进行歌词创作，积极参加活动。乔羽说，在力所能及的情况下为社会做一些事情是一种责任和使命，也可以排除孤独与烦恼，愉悦身心。

不刻意追求长寿 对长寿问题，乔羽常说：“我不大在乎长寿短寿，该活多大就活多大。我从不吃什么补药，唯一的锻炼是每天到户外走一两个小时的路。”

喜欢垂钓，亲近自然 乔羽十分喜爱垂钓。他认为，釣鱼是一项能够陶冶性情的运动，有益于身心健康，对一些慢性疾病也有一定的治疗作用。

练习书法，修身养性 乔羽的书法是自幼在父亲指导下练就的“童子功”，他的书法作品刚劲有力、挥洒自如。他认为，书法是老年人最好的运动。既是脑力劳动，也是体力劳动，写字时通过屈臂伸手、肩肘运动，可以进行柔和的全身锻炼。

淡泊名利，心底无私 乔羽常说：“生活不会亏待任何一个人，也不会对哪个人过分眷顾。要多一些乐观，少一些世俗功利心。做善良的人比做恶人快乐，做心底无私天地宽的人比做斤斤计较的人快乐。”这也是乔羽对当代人的规劝。

（《医食参考》）