养生中的“七伤”

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中医养生有“七伤”，那么这“七伤”是什么呢？想必这是很多人都想要了解的。

大饱伤脾

大饱，其实就是过饱、吃多的意思。经常吃多，首先是伤害胃肠，降低消化功能，出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。而长期如此则会增加肥胖、心脑血管疾病、糖尿病风险。甚至有学者发现，大约有20%的老年性痴呆患者，在他们年轻时都是喜欢“吃”。

大怒气逆伤肝

“气死了”情况不是不存在，而是我们忽略了生气是病因之一。中医认为长期生气，容易导致肝气郁结，而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱，如月经不调、乳腺增生、内分泌失调。而现在的一些调查显示，容易发怒的人患冠心病比常人高6倍，患肝病的可能性比常人高8倍。所以，连医生都建议肝病患者要保持积极开朗的心态。

强力举重、久坐湿地伤肾

所谓强力举重，意思很简单，即勉强自己举起重物，容易导致肌肉、腰部扭伤。而中医认为腰为肾之府，腰受伤了，肾也易受傷。而久坐湿地，指的是长时间坐在阴冷潮湿的地方，身体容易受到湿气、寒气的入侵，也容易伤肾。即使在今天，我们也发现坐在阴冷的地方，如是石头上，容易发生腹泻。

形寒饮冷伤肺

其意思是说，身体一旦受凉，或吃了寒冷的食物，肺脏则容易受伤，如出现咳嗽、咯痰、流鼻涕、鼻塞等问题。而且中医也说“肺喜暖而恶寒，若寒气入肺或生冷所伤”，如儿童吃多冷饮或受凉是导致呼吸道疾病的根源。

形劳意损伤神

身体过于疲劳、疲惫，又经常忧虑，思考过度，当然会精神劳累。其实在今天也泛指不能劳逸结合，导致疲劳过度，出现抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题。

风雨寒暑伤形

风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的四邪，其实也指外界环境对人体的伤害，如淋雨、受凉、中暑等，这些都会导致身体疾病。

恐惧不节伤志

人的情绪与健康密切相关，过度的恐惧、房事没有节制容易伤肾，继而导致人体免疫力下降，容易出现多种疾病问题。

（摘自《健康生活报》）