试论中小学田径项目的开展难处与优化路径

杜亚龙

体育教育贯穿学生学习生涯的始终，对提升学生健康水平和身体素质起到至关重要的作用。伴随着体育中考项目改革，初中体育教学运动也延伸出了许多不同种类，对体育教学产生了积极影响。在当今中小学体育教学中，田径项目占据着较大比重，校方与教师也根据田径项目教学进行一系列体育教学改革工作，确保完成田径项目教学的同时促进了学生的身心健康发展。本文对中小学田径项目开展难处进行归纳总结，简单阐述体育中小学田径项目的具体优化路径。

现如今，人们的生活物质水平得到了极大的改善，但是很多中小学生养成了不好的饮食习惯，缺乏锻炼，导致肥胖率升高，心理脆弱。而体育运动能让学生养成良好的习惯，增强体魄，提高心理素质，因此，人们逐渐意识到体育教育的重要性。在以往，作为体育学科最重要的内容，田径教学过于刻板单一，抑制了学生的兴趣，不利于体育教学的开展，中小学体育老师要引起重视，增加田径运动的趣味性，激发学生主动锻炼的积极性，从而不断提高运用技能和水平。随着中小学体育教学项目改革日趋完善，当前体育教师的教学目标也更加侧重于提升学生的综合素质。在全民体育的推动下，各校方也更加重视体育教学改革，对体育教学的内容形式以及体系进行不断优化，改善了当代学生体质健康状况，为学生日后步入社会、实现人生价值奠定良好的基础。由于田径项目在中小学体育教学中占较大比重，体育教师也应积极展开田径教学，针对教学过程中的各项问题，寻找积极应对办法。

1 中小学体育教学田径项目的开展困境

目前，田径项目在体育训练中已普遍受到冷落。作为中国传统体育培训主要内容之一的田径等服务项目和网球、足坛、乒乓球、羽毛球、跆拳道等服务项目比较，就变得更加乏味且艰苦。从而网球、游泳、乒乓、排球、跆拳道、等服务项目的人越来越多了，反而田径运动培训却没有了昔日的主导地位，因此田径运动培训的发展状况也不容乐观，需要受到更充分的关注。

田徑可以提高个人的体格，促进人体新陈代谢，全面提高身体各器官的正常机能，对神经系统、肌肉、内部脏器具有全面提高的效果。同时田径还可以训练学生运动员的意志品质，从而促使学生身体的全面发展。由于田径可以很有效地发挥各种体育项目所需要的身体素质，对各种体育项目的质量提高有着很大影响，所以，田径对于少年儿童的身心健康发展，对于全面促进综合性的素质教育具有其他体育项目所无法取代的效果。在田径过程中，能够训练中小学生英勇坚强、不怕困难、吃苦耐劳、奋斗进取的意志品质，从而促使学生身体全面发展。尤其是在马拉松项目中，当学生进行体育运动走到了某个阶段就会遇到“极点”。当“极点”到来时，同学会觉得呼吸困难、脚步笨重、迈不开步子，以至小腹觉得剧痛。但是如果坚持下去，冲破“极点”，过后，在学校中就可以愉快地继续体育学习，否则前功尽弃，这时便是对学校学生精神质量的极大考验。因为田径能发展各种体育项目所需要的基本素质。所以田径比赛项目应该开展，而且在学校体育训练学中也应突出其主导地位。

2 优化中小学体育田径项目教学训练方法的具体路径

2.1 改变传统教学模式，增加教学方式，激发学生兴致

体育教学中最常见的运动项目就是田径，正确的训练方式可以让学生的身体素质地到增强，并且还能够促进学生形成良好的体育素养，并且通过教师的引导可以让学生形成正确的体育运动意识。但是在目前中小学体育教学中，大多数学生对田径学习并没有兴趣，这是因为他们受升学考试的影响，潜意识认为体育学习并不重要。为了改变这样的现状，体育教师要改变传统的教学模式，并且创新教学方式，从而激发学生的学习兴致，让学生能够积极的参与田径项目训练。为了提升田径项目的有效性，教师要进行教学模式与方法的创新，让学生能够认识到田径的重要性，并且能够形成良好的学习意识。有一些学生还是比较喜欢体育课程的，但是单一的教学方式又不符合学生的学习与成长，所以教师要改变传统的教学方式，在对学生进行课堂教学时，可以合理的安排课堂时间，在对学生进行田径项目理论知识讲解时，教师要选择主要内容，并且给学生留出充足的实践时间，从而增强学生的学习兴致。而且大部分教师在对学生进行理论讲解时是口头讲述，这样不会让学生对理论知识更加理解，因此教师可以利用多媒体对学生进行教学，将抽象的知识以图片、动画及视频的方式进行呈现，这样可以让学生对田径项目理解的更加深刻，还能够调动学生的学习积极性。除了利用多种教学方式来增加学生的兴致之外，教师还可以在田径训练中融入游戏、竞赛等方式，让学生可以主动的参与到游戏与竞赛中，从而增加学生对田径训练的好奇心。

2.2 根据学生身体素质合理安排训练难度

在对学生进行田径训练时，教师要根据学生的身体素质及承受能力合理安排训练难度，避免高难度的训练导致学生产生惧怕情绪。在中小学体育田径训练中，难易度能够决定着田径训练是否有效，训练难度较高、量较大会让学生产生放弃心理，而且对学生的身体也有不利的影响，训练难度较低、量较小则无法充分发挥学生的能力，进而也无法提高学生的训练质量。所以体育教师在对学生进行田径训练时，要以学生的身体素质为基础制定合理的训练难度与训练量，让学生能够在合理的安排下逐渐提升自己的田径实力。

2.3 加强了学校对田径项目训练的关注与了解

在中小学运动教学实践中，田径项目的全部技能动态一般都能够系统地划分成为几个技能单元，在对中小学学生进行径赛技能专项培训的过程中往往需要先结合几个技能动态组成单位进行分解教育，使每个学生分别了解各个技能单位所包含的各个技能动态，当每个学生熟练地理解后再指导学生串联，使每个学生通过比较系统的练习才能对各技能动态产生比较深入的理解。因此，根据不同的技术动作，老师可通过如下方式加深学员对田径项目训练的认知与理解。

2.3.1 正确认识相关技术动作的“开始姿势”

田径项目运动教学中，所涉及到的某些技能动态在原来是停止时进行的，如在射击项目中的最后一个用力动作。老师如果要提高学员的锻炼成效，则要指导学员根据正确的技能动作加以分析，让其进行多次练习，使学员切实了解“开始姿势”技能要领，确保没有对技能操作的质量产生负面影响。如此学生才能为后期正确锻炼效果的取得提供必要的保障，切实推动锻炼成效的提高。9B178129-0589-4EEC-87E3-FCDD26843F0E

2.3.2 全面把握相关技术动作的用力方式

在中小学的田径项目训练中，除去长跑项目以外，各种竞赛一般都必须在学校规定的时限内进行。但在实际教学过程中，训练老师为提高学员对各技能动作的掌握情况，通常都会采取较缓慢的教学速度，以增强学员对各类型技能动作的认识与感受，使他们从练习中亲身体会各个项目训练的用力方法与用力范围，以争取达到良好的练习效果。第一，培养学员对掌握动作的能力时机。在学生田径项目中，良好成果的取得固然需要熟练技术动作的支撑，还有需要学习者在参加练习的过程中能合理掌握技术动作的时间，以及结合实际情况调整调节技术动作的方法等，以增加良好练习的成功率。第二，注意正确用力的具体方位和特点技巧，如学生在练习过程中根据老师的指示确定了在正确用力过程中不同关节肌群的用力状况和相互配合状况，并确定正确用力的具体方位和使用技巧等，为良好练习成效的取得提供了良好的前提条件。第三，当各技术动作全部完成后，要想获得理想的成果，运动人员就必须注意动作完成环节中身体的正确姿态，以确保良好训练的准确性，从而提高了学生对田径项目中运动技巧的正确训练。如此，在实践练习过程中小学生合理把握了田径项目中各技能动作的用力方法，整体教学效果就能得以进一步的提高。

2.3.3 强化学生对技术动作的意识形象和本体感受

中小学生在参加了田径项目练习中有关技能动作初级阶段的练习后，由于在最初接触这类的技能动作时，在练习中常常无法合理掌握练习的方向，严重影响了练习效率，对练习能力的提高也形成了很大的不良影响。此时，如果老师想要更进一步提高学员的田径项目练习成效，就必须有意识地让学员回想主观的用力习惯和进行这一技能动态学习过程中所形成的主观感觉等，使学员得到更有利的直观感受和间接体会，从而加深学员对技能动态的认识，为将学员切实投入到实践锻炼流程中打下了基础。同时，通过不断的练习提高学习者的主体意识形象和主体感知，学习者就可以逐渐熟悉这些练习方法，并自觉运用于后期練习实践中，更好地领悟和掌握各种技能动态，确保练习成效的最大化凸显。

2.3.4 引导学生掌握完整技术动作的连贯技巧

中小学生在进行田径项目练习和对各种分解动作的掌握时，若要促进他们竞赛意识的提高，就必须根据学校专门的教学设计和规范把不同的技能动作串联起来，构成动作整体，以增强对技能动作的熟悉与了解。但在这一教学过程中，训练老师要想进一步提高对分解技术动态的连接效率，就必须进一步了解并熟悉对田径项目中完整技术动态的衔接技法，以保证能通过合理的衔接技法真正地把分解技术动态连串形成统一的整体，从而提高了学员的练习成效，为学员进一步掌握田径项目训练知识提供了一定的保证。只有这样，学校的田径项目锻炼工作才能逐渐获得了新的进展，同时学生的运动综合素养也会获得显著提高，对学生未来全面发展产生了举足轻重的影响。

2.3.5 加强了对学生实施爆发力用力等动作技能的训练培训

爆发力使劲动态技能是田径运动训练项目中相当关键的内容。在具体教学实践中，老师们必须提高学生对爆发力用力动态技能练习的重要性，以力争达到更好的练习效果。相似于田径运动训练跳跳项目中的起跑动态，因为对其技术动作速率的需求比较高，而且难点也比较大，学生稍稍遇到慢动态或是选用了不当的技术动作时候，就会对成果直接产生不好负面影响。所以，老师要想进一步提升学生的成就，对其进行爆发力动态技能练习就是至关重要的内容。在具体教学实践中，以跳远动态中的起跑为例，这一运动的练习方法重点主要是在提高助跑速率和加大交叉连接的力度。概括地讲是，在助跑起跳动作刚进行时的一些时段内，起跳双脚未着地的状况下迅猛进行起跳用力动作，这样一来在脚掌着地后，受力就会成为上升的反推动力，学员的身躯才得以成功腾空，从而顺利完成了跳远技能的动作。所以，非常有必要提高学生对爆发力用力技能练习的关注，并通过合理的练习帮助学生逐渐熟悉燃烧量用力技能，从而带动学生径赛专项练习效果的有效提升，为学生进一步掌握径赛技能专项知识打下了扎实的根基。

2.4 向学生传授良好的学习方式

一般来说，关于中小学运动课程中的田径项目练习，老师在教学中只能起到辅助和引领的功能。老师是教育活动的倡导者，而学习者则是课堂教学活动的市场主体，老师只有启发学习者进行自主地练习与探索，才可以通过不断的练习获得理想的成果。所以，在体育课堂教学实践中，老师就必须主动地向学习者传递优秀的练习方法，以推动学生练习效率的提高。

首先，老师必须指导学生仔细观摩优秀选手、教练以及其他同学的技能动作，并根据老师介绍的教学内容进行衡量，提高学生的掌握和意识，确保学员能合理掌握相应技能动作。

其次，老师有层次地组织学员参加练习。在中小学的运动课程中，田径项目练习能力并非一蹴而就的事情，需要经过老师和学员的长时间坚持。所以，在运动课程实施中，老师根据学生各个运动技能动作的实际练习状况，可以有层次地组织学员参与规范化的练习，以促进训练成效的最大化，从而实现了对中小学学生田径项目练习能力与竞赛能力的综合训练，为学生进一步掌握运动有关理论知识打下了基础。

再次，针对学员的实际表现对练习难易作出灵活性的调节，对学员的练习负载量也作出了科学合理地调节，如对于技能难点比较大的铁饼、跨栏等田径练习项目，老师在指导学生参加练习的过程中应合理降低难易与负载量，以提高练习针对性，从而促使学生练习效率的提高。

最后，要求学生参与教学联想和教学反思。即在完成一个阶段的教学实践后，为了深化学生的理解和感悟，教师可以积极组织学生参与到想象和联想活动中，以“过电影”的方式分析自身在整个训练过程中的表现，进而发现自身不足之处并加以改正，让学生对田径项目训练内容形成更为深刻而系统的认识，优化训练效果，为学生深入学习田径项目训练知识提供良好的支持，真正发挥出体育教学中田径项目训练的重要作用，为学生的未来发展提供坚实的保障。

3 总结

综上所述，在中学体育教学中田径项目训练是较为重要的内容。教师在教学改革思想的指导下，只有加强对田径项目训练的重视，并积极探索相应的训练优化方式，才能够真正发挥出田径训练的重要作用，促进整体训练效果的提升，为学生的未来发展提供重要的保障。因此，在教学改革背景下，中学体育教师应该将田径项目训练作为主要研究对象，借助对田径项目训练方式的创新，促进中学体育教学改革的进一步深化。

（作者单位：定西市安定区张湾中心学校）9B178129-0589-4EEC-87E3-FCDD26843F0E