探究小学体育教学中开展体能训练的几点做法

凌飞

摘 要：在现代素质教育背景下，培养学生综合素质是落实该教育理念的关键，特别是对小学生来说，他们作为社会主义接班人，必须要具备过硬的素質，不仅要有专业能力，还要具有健康身体。因此，现代体能训练被广泛应用在小学体育教学中，从而提高小学生的身体素质。基于此，文章联系教学实际，简要就小学体育教学中开展体能训练的策略进行分析研究，以供参考。

关键词：小学体育;体能训练;策略

引言

受到传统教学理念的影响，大部分的家长和教师都过于注重学生的考试成绩，学生自己也将大量的时间和精力花费在应试考试科目上，忽视了身体的锻炼和心理的健康发展，导致目前很多小学生身体素质都比较差，且存在不同程度上的心理问题，比如，自私自利，易怒易躁等。在小学体育课堂中进行体能训练，能够帮助学生在训练当中提高身体素质，舒缓心理压力，促进身心的健康发展。体育教师要重视对学生的体能训练，根据学生的实际情况，制定出科学的训练策略，从而提高体育教学的质量和效率，促进学生的全面发展[1]。

一、体能训练的原则

（一）科学性原则

教师要确保训练的内容是符合学生的身心发展规律的，能够促进其身心健康的协调发展，能够帮助学生了解技能训练的原理和方法，提高学生训练的自觉性和积极性[2]。

（二）从实际出发原则

教师要从学生的实际状况、教学条件等情况出发，有针对性地提供个性化的训练方案，制定合适的体能训练内容和强度。

二、小学体育教学中加强体能训练的措施

（一）设计合理的体能训练方案

要想达到高成效的体能训练目标，真正提高学生的身体素质，教师必须制订行之有效且合理的体育训练方案，根据学生不同的发展需要和身心特点，并结合学校的教学设施和教学资源。学校还可以与校外体育相关的企业合作，共享体育资源，和企业一起举办适合学生年龄特征的体育活动，利用企业的体育项目制订体育课程。学校也可以和体育俱乐部互帮互助，借助俱乐部的训练器材，灵活运用设施资源，帮助学生提高体能。这不仅有利于开阔学生的视野，还有利于发挥因材施教的优势来优化教学质量[3]。

另外，教师在制订体能训练的课程内容时，需尊重学生的兴趣爱好，听取学生的不同声音，还要结合社会的需求以及学校的教学资源和教学水平，对训练结果进行全面分析、综合调查，按照社会对体育人才的实际要求，调整体能训练方案，有针对性地培养体育人才。例如，在开始上体育课之前，教师可以先向学生询问其体育意向，如学生喜欢什么类型的体育项目和体育活动，结合学生的建议规划体育课的训练内容，提前准备好训练场所和训练设施，让学生在学习感兴趣的体育项目的同时增强体能。

（二）采用游戏教学，提高训练的趣味性

小学生由于年龄比较小，其学习的动力大多来源于对学科的兴趣，因此，教师在教学中要注重提高学生的学习兴趣。游戏作为小学生比较热衷的一种活动，教师可以将其引入训练当中，用游戏激发学生的好奇心，提高其训练的欲望，更好地锻炼学生的身体素质和心理素质。教师要创新教学的形式，应用多种游戏方式，丰富学生的学习体验感，发展其思维能力，让学生在日常生活中提高自己的身体素质。采用游戏进行训练时，可以用混龄的模式进行训练，帮助学生得到全面的发展。采用游戏训练的方式，教师要从学生的实际生活入手，让训练具备趣味性和生活性，让学生提高身体素质的同时，也能够提高自主学习能力，成为满足新时代下的全能型人才。比如，在篮球训练中，教师可以用狼来了的游戏进行训练，让学生分别扮演小兔子和大灰狼，用跑、跳投、球的动作技巧进行游戏，学生在游戏中参与性比较高，在寓教于乐中锻炼了身体素质。

（二）帮助学生掌握训练的技巧

通过观察发现，在体能训练中，小学生参与积极性低的一个重要原因就是他们对训练技巧的掌握程度比较差，就像一些非常简单的训练项目，身体素质比较差以及参与积极性比较低的小学生也需要多次反复练习以后才能勉强完成这些训练项目，甚至有部分学生在数次失败以后就产生了退却心理。所以说，体育教师在开展体能训练的时候，要帮助学生有效掌握训练技巧，就像在软梯快速跑的训练中，可以将保持身体平衡的方法教授给学生，这样他们在训练的时候就可以有效保持身体平衡，从而高效完成训练。另外，在学生训练的时候，教师还要有针对地进行指导，从而使训练效果最大化。

（三）通过竞赛增加学生对体能训练的参与热情

热情是一个人对某一事物保持新鲜感的关键因素，所以想要学生认真练习体育、提高体能，教师首先要激发起学生的学习热情，调动起学生的自主性和能动性，使其积极参与训练教学。学生如果喜欢体能训练，对体育训练无疑是锦上添花，会显著提高学生的学习效率，提高体育教学质量。但学生的热情并不是一成不变的，如果体育课堂一成不变，学生的兴趣会越来越少，对体育训练的热情会逐渐下降，一定程度上影响体育训练效果。保持学生的新鲜感和热情才能有效保证体育课堂正常推进，教师除了创新教学方法外，还可以开展体育竞赛来帮助学生调节心理，激发学生的热情和上进心。小学时期的学生一般有竞争好胜心理，他们喜欢获得称赞表扬，因此教师可以灵活运用教学策略，在课余时间中举办竞技训练和体育竞赛，让学生分组或多个班级之间进行团队训练和比赛，这不仅有利于促进学生健康发展，还丰富了学生的课余生活，加强了学生的团队合作精神。

例如，在实际的体育课堂中，教师可以让学生分成两小组，进行短跑以及跳绳的比赛。首先是短跑100米，两个小组在跑道上同时进行，教师负责计时，依据时间的长短判断出优胜者，并给予其奖励和鼓励。然后是跳绳比赛，一个个比太费时间，因此教师可以从两个小组中选出两个跳绳最好的代表，规定一分钟内跳绳最多者获胜。比赛的目的在于让学生从竞赛中掌握体育运动的技巧和本领，领悟体育的快乐和魅力所在。

结束语

总的来说，在小学体育训练中，教师要清楚认识到体能训练对学生产生的积极影响，并在此基础上转变教学理念，根据小学生的实际情况开展训练，进一步提高小学生的身体素质，使他们爱上体育。

参考文献

[1]达朝玉.浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施[J].智力，2020（01）：33-34.

[2]唐兴.浅谈小学体育教学中的体能训练措施[J].读写算，2019（35）：48.

[3]徐晓鹏.试析小学体育教学中的体能训练[J].新课程（小学），2019（12）：77.