散步找变化，增强记忆

日常生活中，很多小事就可以锻炼大脑。其中，每天外出散步并寻找事物变化，是简单易行的方式之一。因为运动能活化大脑血流，释放让脑神经细胞活化的神经成长因子。外出散步是最简单的开始。记忆是感觉器官刺激大脑而成，在散步时观察周围环境、寻找变化，在回忆和对比过程中就可以活络大脑、强化记忆，健忘、痴呆自然不会找上门。