浅谈音乐疗法对小学高年级学生学业焦虑情绪的应用

刘晓珠

【摘要】小学高年级学生在生理心理上面临着一定的变化差异，这是学生常见的一种心理障碍。对于小学高年级的学生来说，其学业焦虑情绪对其身心健康及学业成绩有着一定的影响。而在许多实验中发现，音乐疗法对于学生的焦虑情绪有着一定的缓解作用。音乐治疗是一门集音乐、医学、心理学为一体的新兴的边缘学科。我国是音乐治疗最古老的发源地之一。而音乐疗法在小学音乐课堂的应用，一方面，推进音乐新课改要求与探索;另一方面，有助于学生身心健康的发展，提高学生学习效率，缓解学生学业焦虑情绪，帮助学生适应社会时代的发展。

【关键词】音乐疗法;小学高年级学生;学业焦虑情绪

一、前言

焦虑是一种负面情绪，是我们对不确定的事情，主观认为将会有某种不良后果或模糊性的威胁出现，这时会产生生理、情绪和行为上的应激反应。而学业焦虑情绪，往往將不确定的事件理解为不好的结果，将未知的影响等同于威胁，夸大学业失败的可能性，从而影响小学高年级学生的身心发展与学习状态。而学校，正是学生的“主战场”，学生在小学阶段最容易出现焦虑情绪的时段正是高年级阶段。音乐疗法对焦虑情绪的应用的研究已经有很多的理论和实践依据。小学高年级学生的焦虑往往是因为考试所带来的焦虑情绪，从而产生对学业的厌烦。正如田宝所说的：“考试焦虑是由考试所引起的焦虑，是学生面对考试情境所产生的担忧、自我占据、自我集中等认知反应和生理唤醒、典型行为交织而成的复杂情绪反应。”教师通过一定的有效干预，将音乐疗法与音乐课堂有效地结合在一起，顺应时代的发展，缓解当下“焦虑”环境所带来的负面影响。从而使得小学高段的学生适应社会的快速发展，找到自己合理的定位，促进身心的健康与发展。

二、音乐疗法的相关研究

（一）音乐疗法的定义

音乐疗法又称为音乐治疗（music therapy），世界音乐疗法联合会（the world federation of music therapy）对音乐疗法的定义是：音乐疗法是合格的音乐治疗师与来访者合作，运用音乐或者音乐要素（声音、节奏、旋律与和旋），通过设计的治疗程序，以达到建立和促进交流、交往、学习，调动积极性、自我表达，促进团体和谐和其它相关治疗目的，从而满足身体上、情绪上、心灵上、社会和认知上的需求。音乐疗法的目的是激发潜能，恢复个体机能，以便来访者能够达到身心更好地统一，通过预防、复原或者治疗使得生活状态最终得到改善。而在音乐课堂的教学中，大多数是以团体治愈的方式，教师就像治疗师，无论是学生被动的治愈还是主动的治愈，在一定的影响下，治愈学生的学业焦虑情绪，缓解考试所带来的焦虑，激发学生的潜能，恢复个体的机能。

（二）音乐的内在恢复或者治疗特性

目前为止，有以下三种解释音乐疗法的内在恢复或者治疗特性：

1.体感共振音乐疗法。人类对于声音的感受源于振动。一般情况下，音乐是通过增幅器放大信号后从扬声器发出，再经过空气振动而达到人的耳膜振动。“音乐体感振动”，其最大范围为16hz-20000hz。这种感觉是存在人的潜意识中的，当人们焦虑不安或抑郁时，这种音乐体感振动会使人感到安心，如同胎儿对健康母亲的依恋。

2.高频音乐疗法。其依据法国著名音乐学家阿尔弗雷德·托马提斯的理论制作而成，其由发现得出来三条定律：

第一定律：如果我们的耳朵不能听到一定的频率，那就意味着我们要发出的声音也不能发出这一频率。

第二定律：如果我们改变听到的声音，那我们发出的声音也会被改变。

第三定律：通过让使用者听一些一会儿开一会儿关的音乐，就可以达到锻炼耳肌由松弛到健壮的目的。

后来，他又发现锻炼耳肌的方法，就是通过让使用者带上耳机让左右耳分别接受不同的频率。在这个过程中，双耳的整个通道被打开，增强使用者的注意力。

3.奥尔夫音乐治疗理论。其认为，音响刺激有令人信服的力量，能激发学生有意识或无意识的反应，那些生动的音乐不仅仅能激发学生，而且能帮助学生在相互交流的过程中受到更大的积极影响。在音乐创造的无威胁环境中，使得他们的反应变为积极的、有目的的。通过音乐的体验来整合和发展学生的听觉、视觉和触觉作用，以及驾驭空间与团队合作的社会能力，适当地激活其即兴创作能力。

综上所述，音乐疗法可以分为生理和心理两个方面的应用。在音乐课堂上，比较实效性的方法就是多种有效方法等相结合，以及集体治疗与个人治疗等有效结合。当然，随着音乐治疗协会、有权威的音乐治疗机构和相关的医疗部门等发展，教师通过不断地学习，可以进行相关的自学与培训，将音乐疗法与音乐课堂有效结合，进一步缓解学生学业焦虑的情绪。将录制或者创造的音乐用于缓解和减少焦虑、压力和不安，正如印第安人将音乐作为一种直接的治疗手段。印度安人相信，歌唱和咒语是能将病人的身心和周围环境和谐统一起来的根本办法。

（三）音乐疗法的方法与应用

用音乐进行治疗，简单的可分为接受式音乐疗法、参与式音乐疗法及即兴音乐疗法。

1.接受式音乐疗法，又称为聆听法，即通过聆听特定的音乐，感受音乐的旋律、节奏、和声、音色，以调整学生的身心，缓解学业焦虑情绪。这是目前国内外应用得最普遍、最主要的一种方法，通过聆听音乐为主要手段来进行治疗，参与者不需要主动参与到音乐活动中去。在小学教材里就有很多不同类型的曲目。舒缓的乐曲，听着能安神静心、身心舒缓的曲目，比如，《摇篮曲》《春之声圆舞曲》《蓝色多瑙河圆舞曲》《如歌的行板》《溜冰圆舞曲》《小夜曲》《春江花月夜》《空山鸟语》等;曲调欢快，朝气蓬勃的曲目，比如，《杜鹃圆舞曲》《欢乐颂》《茉莉花》《春节序曲》《金蛇狂舞》《康定情歌》《哇哈哈》，等等;激昂的乐曲，比如，《义勇军进行曲》《大刀进行曲》《黄河大合唱》，等等。

2.参与式音乐疗法，又称主动法，即引导参与者在音乐活动中，通过歌唱、舞蹈、演奏等活动来调节情绪及使行为得到改善。矫正学生的不良行为，使得学生在参与音乐活动中，忘却烦恼，享受音乐。比如，塞内加尔民歌《法图姑娘》是一个小型的歌舞剧，在教学时，可以通过多方面的手段，让学生参与到音乐课堂中来，可以通过体态律动感受非洲音乐强烈的节奏;可以通过角色扮演，演绎剧情;可以通过不同的乐器演奏与合作演唱来表达这部优秀的歌舞剧。再比如，《环球音乐探宝——拉丁美洲之旅》，笔者以“不同的舞曲”为主题，有墨西哥的“草帽舞”，巴西的“桑巴舞”，爱尔兰的“踢踏舞”及管弦乐曲《溜冰圆舞曲》与《马刀舞曲》。学生积极参与其中，通过“找不同”与“看相似”找出不同舞曲之间的奥秘及相关文化内涵。了解并尊重不同的舞曲风格特点与表达形式，用身势律动、体态律动与合作演奏表达不同的舞曲。期间，还可以用图像音乐引导法进一步辅助学生放松状态，唤醒情感，从而将治疗引入更为深刻的层面。“紧随着来访者的音乐体验，观察、倾听、给予口头回应，提供鼓励、帮助和安抚。”这与音乐课堂上教师与学生的互动有着异曲同工之妙。音乐是世界性的，它的节奏、音高、音色和旋律在世界各地都可以找到。

3.即兴音乐疗法，将现场即兴创作音乐视为来访者和治疗师之间交流的媒介，是“协助关系”发展的重点。美国音乐治疗师和研究者布鲁西亚曾记录下“即兴演奏式音乐疗法”的多种模式。他认为，“在音乐疗法自身特点和即兴创作的哲学理论之外，即兴演奏音乐疗法根治于多个治疗理论。”而小学阶段的学生，正是想象力最丰富的阶段，但由于抽象思维的短缺，直观思维的表达会更为深刻。这时，我们只要在每节课上创设“即兴”的种子与环境，就能在他们的心中萌芽，将音乐作为媒介，发展思维、拓宽思路，缓解学生的学业焦虑情绪，稳定学生的身心发展。比如，交响曲画《在中亚细亚草原上》的最后环节，在感受完音画作品的美、音乐的各要素，旋律、速度、力度、音色、情绪，学生就对音乐与画面关系产生好奇。且会通过边听边绘画的方式，来表达“在中亚细亚草原上，热情的商队与威武的军队在漫天沙海处交汇又离去，像热情的红衣妙龄少女邂逅亲人又不得不离去……”通过强烈的色彩、灵动的炭笔、分明的天地等来表达作曲家深厚的民族感情。

总而言之，音乐与治疗的相互融合能在一定程度上缓解小学高年级学生的学业焦虑情绪。为此，笔者将继续努力，不断探究其中的奥秘。

参考文献：

[1]张旻琰.论音乐放松技术对学生考试焦虑情绪的缓解作用[J].教育与职业，2005（35）.

[2]刘春艳.接受式音乐疗法缓解中学生考试焦虑作用的实验研究[J].教育探索，2009（4）.

[3]孙爱雪，周雪雪，程淑英.音乐疗法对缓解大学生考研焦虑的作用[J].中国健康心理学杂志，2012（2）.

[4]杨邵霞.《音乐疗法团体心理辅导手册》缓解中学生考试焦虑的有效性研究[D].云南师范大学，2015.

责任编辑  胡春华F9B57ECE-6143-440D-9FE3-977D76C47B17