健美操的表现力培养策略探析

钟如运

摘要：在高中体育教学中，健美操是一项重要的选课，相关的主题也有不少，但在健美操方面，学生的健美操成绩不佳。健美操是一种精细的体育和艺术相结合的运动，它不仅注重身体的表象，而且能够表达出学生的内心情绪。我们致力于发展高中生健美操的表现力，这也是体育老师的首要任务，但许多因素都会影响到学生的学习表现和学习方式。

关键词：高中;健美操;表现力

前言：

健美操是高中体育中最受师生欢迎的运动项目，尤其是高中生，在选课时大多会选择健美操。健美操是将体育与艺术融为一体，既注重身体的表现力，又能充分表现学生的内心情绪。我们重视培养高中生的表现力，有利于培养他们创造美和表达美的能力。然而目前高中健美操教学中，教师仅传授动作技巧，缺乏表现力的训练，表现为表情呆板、面无表情，无法展现健美操的力量和美感，无法充分发挥其艺术表现力，使其发挥不出应有的作用。

一、高中健美操对高中生表达能力的影响

高中生都非常喜爱健美操，健美操可以让她们的身体和精神得到放松。在最初的训练中，教师的教学方式太过单一，导致了学生对健美操的掌握不够，对其运动的含义也不了解，只能照搬，而且动作呆板，没有任何的表情，久而久之，就会让人对健美操失去了兴趣。而健美操的表现并不是单纯的技巧熟练，而是要把学员的身体、音乐、表情三者有机地结合起来。

1.影响高中生健美操表演能力的特殊品质因素

健身运动的基本素质是指高中生的耐力素质、力量素质、灵敏性素质和柔韧性素质，而掌握了这种素质，就可以为今后的健美操教学奠定坚实的基础。

2.影响高中生身体机能表达能力的原因

每个人的个性、性情各有差异，其中，性情与个性决定了健美操的训练成效，而性情与个性则决定了训练的成效，良好的性情与个性也能使学员更具感染力。高中阶段的个性与气质是一种内在的，因此对学生的内心产生了一定的作用，也会从外表上显现，主要是体现在健美操的运动上。经过调研，笔者认为，高中生的性情、个性是其表现能力的一个主要特点，而在学健美操时，他们对自己的判断是否正确、是否正确，这就体现了他们的个性，而有信心的人，则会有更好的表现。个性可以反应一个人的情绪，从健美操来看，就是自信的动作，乐观向上，在练习的时候，学生的情绪比较好，她在学习的时候学得很快，会很快地展现出她的身体素质。

3.高中生对健美操表现效果的影响

由于健美操中有许多动作都比较类似，因此，我们要在教学中充分重视这个问题，对已经学了舞的学员进行专门的训练，将基础动作与健美操有机地融合在一起，将音乐、动作类型、面部表情等要素融入到健美操的课堂中，使其学得更好。

4.高中生的音乐素养对健美操表现效果的影响

在健美操中，音乐是必不可少的一部分，缺少了它，健美操就失去了它的灵魂。因此，在健美操中，音乐起到了非常关键的效果。而健美操的魅力在于它的存在，它能激发学生的热情，它有多种形式，也有多种形式，同时还要求有情感、节奏等多种音乐。在有节奏的优美旋律的引导下，同学们在做健美操的过程中，可以很好地发挥他们的热情，使他们的身体得到充分的发挥，使他们的身体更加轻松，更易于表达自己的情绪。全部表达，使健美操动作与音乐、情感相互融合，增强了学生的表达能力。

二、高中健美操运动的艺术表现形式的探讨

1.重视高中生个性的变化

由于高中生在身体素质和心理素质上都有不同，因此，在进行健美操的过程中，老师要做到知根知底，将不同的学生区分开来，例如：有些学生的身体素质比较好，身体协调度比较高，音乐感比较强，学习起来会比较容易，但也会出现整体素质不高，又没有接触到跳舞、健美操等方面的知识，如果没有扎实的基本功，在学习上就会变得迟缓，而且动作僵化。所以，在课程安排和课堂中，要针对不同的学员，尽量让他们愿意学到健美操的乐趣。

2.精神品质的培养

体育健美操是一种具有高度可操作性的體育活动，它指的是一种对自己的自信，一种对自己的自信和对自己的挑战。只有这样，高中生们才能在赛场上展现自己的热情。这一份真挚的感情会让整套的表演更具吸引力。怎么才能培育出来？首先要克服高中生的自卑感，因为这是一个人必须要经历的一种精神状态。可以由教练自己进行演示和启发。在日常的练习中，对高中生的每个微小的提高都要及时予以表扬，而对成绩不佳的高中生则要多加支持和激励，避免冷嘲热讽，要让高中生们逐渐发掘自身的信心，使其更好地展现自己。

3.培养美学趣味

在健美操的实践中，运用多种形式的美学运动，使其达到和谐发展的目的，使其具有丰富的内容和多层面的触觉，从而激发人们的审美意识，激发人们的想象力，激活人的思考。美是一种奇妙的魔力，凡与美发生联系的东西都能发出令人激动的光辉，从而引起对象的对美的渴望，从而将美的感觉转移到主体性的研究中，比如健美操的节拍.高中生的体型美、形体美、气质美、动作编排的风格美、造型美等这些美就能潜移默化的感染学生、浸润学生.使其情绪愉快，激发学生学习的动机.调动其主观积极性，使其全身心投入于体验美、模仿美、展现美.

4.音乐成分

音乐对人体的肌肉和神经系统都有一定的影响，这种效应主要表现为身体内部的精神和外在的外在改变。所以，当高中生在进行动作时，受到美妙的音乐和音乐的启发，可以刺激创作的热情，使人的脑部亢奋和思考，使动作、音乐、情绪得到充分的表达，使动作、音乐、情感三者之间的协调一致，使其表达出来。结果表明，学生的音乐素养与其表现能力密切相关，而强化其自身的音乐素养是提高高中生表达能力的重要条件。

结语：

一种优秀的健美操表演，常常能给裁判和观众带来很大的反响，而在场上做好的健美操表演，更能使健美操的表演达到更高的境界。竞技台上的学生应该是一颗充满活力的火星，将自己的热情通过健美操尽情地宣泄出来，用优异的表演影响每个人。

参考文献：

[1]李敬勇，郭卫民，马静.健美操教学中应加强表现力的培养[J].漯河职业技术学院学报，2007（01）：142-143.

[2]陈银凤.高中健美操教学中影响学生表现力因素与培养对策[J].当代体育科技，2015（27）：2.