知心朋友，真的可遇不可求？

文并图/李卫华（北京航空航天大学心理咨询中心）

思索生命意义带来的孤独

最近，小张觉得自己病了。做事提不起精神，很多以前很感兴趣的事现在也毫无兴致，经常发呆，眼望着天花板不停地思考：生命的意义究竟是什么？

小张突然的萎靡不振，让室友很是担心，劝他去医院看看。结果发现身体并无大碍，精神状况也没有达到抑郁症的标准。带着一脸问号和无奈，小张来到了心理咨询室。

“经过这么多天的思考，关于生命的意义，你感觉有答案了吗？”咨询师问道。

“没有答案，一直没有答案！这次跟以前不一样，以前很多事都能想明白，这次怎么想都一团乱麻。”小张叹了口气。

“之前，你有过类似的感受吗？”咨询师问。

小张皱了皱眉头，思考了片刻说：“我高中的时候，有一次也陷入了思考人生意义的怪圈。但是后来，我爸爸突然生病了，他的老板却在这个时候要把他开了，我爸向他苦苦哀求的一幕正好被我看到了……当时我就狠狠地发誓，一定要考一所好大学，改变家庭的命运。”

小张停了停，叹了一口气：“那种状态反而……反而觉得每天都过得挺有意义的，每天拼命学习，最后考上了这所重点大学。”

“那个改变家庭命运的目标，对你来说，已经实现了吗？”咨询师问。

“算部分实现了吧。考上大学之后，我爸的病好了，他开始自己做小生意，家里的经济状况也越来越好了，我的负担不算重。”小张说。

生活的目标，也许就是生活的意义

“所以，看起来……”咨询师在这里放慢了语速，“是因为明确的目标，让你觉得生命有意义？”

这句话让小张沉默了，过了一会儿，他好像想起来了什么。

“并不完全这样，我记得我在上高中之前，也没有特别明确的目标，也很少去想生命的意义之类的问题，每天过得挺开心，挺充实的。”但很快，他好像觉察到什么，又反问自己，“那当时和现在有什么不同呢？”

没有知心朋友，所以孤独？

沉思了许久，小张突然抬起头说：“我知道了！初中时我有很多好朋友，都是一个村子的。后来我去了城里上高中，一直没有交到什么知心朋友，有很长时间特别茫然，老想着生命意义的问题……老师，我想到了！其实我来咨询，是因为现在我没有知心朋友！”说到这里，他有点儿激动，脸色微微泛红。

“别着急，咱们捋一下思路。你刚才说到自己没有知心朋友，这个和你探索生命意义是怎么发生联系的？”咨询师示意他慢慢说。

即便不孤单，也有可能会孤独

“是这样的，我好像有些明白我为什么总去想这个问题了。当我身边有好朋友的时候，或者有一个明确的拼搏目标时，我不太会去想这个问题。眼下，我既没有真正的知心朋友，也没有特别具体的目标。”小张的眼神有些幽怨。

“为自己的未来和前途奋斗，不算目标吗？”咨询师好奇地问。

“这个目标太远了，既不具体，也不清晰，更重要的是……”他慢慢地把视线投向了窗外，过了一会儿，他说，“更重要的是，这样的目标也让我觉得特别孤独。”

“这个怎么理解呢？”咨询师问。

“为自己的前途奋斗，意味着这件事从里到外都跟其他人没有关系，我就觉得自己特别孤独。我爸爸生病那一段时间，我虽然也觉得孤独，但我时刻感受到自己的奋斗和家庭的命运是紧密相连的，我并不是一个人在战斗。而且……”他又停顿了一下，“而且那段时间关心我的人真的很多，老师、同学会经常来找我聊天，又因为我拼命学习，成绩越来越好，很多同学就喜欢找我探讨学习问题。时间一久，我就有不少无话不谈的好朋友。”

“所以，其实，你想说的最核心的话题，是孤独？”咨询师总结道。

知心朋友，真可遇不可求

“对！老师您说得对！”说到这里，小张的眼睛突然亮了，紧接着他又说，“到了大学之后，我突然没有了知心朋友，而且，成绩没有那么拔尖了，感觉其他同学也没那么需要我，所以……就感觉好像一切都没有意思了。”

“什么是知心朋友呢？怎样才能不孤独呢？”咨询师问道。

“对我来说，知心朋友是能够深度交流彼此感受的朋友。有这样的朋友，我会被理解、被需要，应该就不会孤独了。可是，到了大学后，我发现交到知心朋友太难了！同学们都有自己的事，大家都很忙，很少有人有空听你的感受。而且，看到大家都在忙自己该做的事，我只能把自己的倾诉欲望压下去，我也得忙着搞学习呀！但时间久了，我就会问自己，我这么忙是为什么呢？人和人之间都不交流了，生命还有什么意义呢？”

咨询师听到这里，仿佛觉察到了什么，他问道：“你感觉像咱们现在这样的对话，是否能够缓解你的孤独感？”

小张认真地回答：“我觉得缓解了，而且我觉得这才应该是生活的常态。只有这样，人与人之间才是心意相通的，生命才有意义。”

“嗯……这是生活的常态吗？为什么呢？”咨询师问道。

听到这句话，小张又陷入了沉思。咨询室里变得特别安静，只听见时钟在滴答滴答地走着。大约过了5分钟，小张缓缓说出一句话：“会不会正是因为我对人与人之间的联结有太高的要求，才会产生这么多的孤独感?”

这次咨询虽然没有给出确切的答案，但是在小张的心里，已经有了很多思考和觉察。

到这里，我们不禁要跟着咨询师一起反问自己：被理解、被需要、不孤独，这是生命的常态吗？知心朋友是生活的标配吗？我们遇到的那些懂我们、又愿意与我们坦诚分享内心的人，会不会是上天的一种恩赐，而不是生活的常态？如果我们像小张一样对人与人之间的深度沟通和交流有一种“常态”的期待，那会不会对身边普通的社交关系不接纳、不满足，从而产生一种深深的孤独感？

主动承受孤独带来的焦虑

我的同行中，有一些是非常资深的咨询师，他们的咨询技术和能力极强，但其中却不乏离群索居之辈。究其原因，是因为常年在咨询室里体验与人深层的心灵交锋，对较浅层次的关系难免有一种不满足感，从而生出了对这个世界超乎寻常的心灵渴求，对现实中的“俗事”与“俗人”也难免失望，自然就容易孤独了。

几年前，曾经有一对情侣来到咨询室。当时，男生非常委屈，对他的女朋友发出灵魂的控诉：“我要的不多，只是要你懂我，你的眼里都是我，这很难吗？” 当时，他的女朋友拼命躲避男生锋利的目光，顾左右而言他，就是不想正面回答哪怕一个字。我想，当时她要是能说真话，估计就会回答：“这真的很难！一个人怎么能完全懂另外一个人？又怎能做到眼里都是另外一个人呢？”

存在主义心理学认为，孤独和无意义是人类必须面对的两个基本的心理主题。它们会引发人们的焦虑，为了抵御这些焦虑，人们产生种种心理和行为反应。大部分人采取的方式是回避，即不愿去面对和讨论这两个议题。小张的核心议题是“孤独”，他并没有回避对这个议题的思考，但是在应对由此带来的焦虑上，他却采用了难以觉察的逃避策略，即逃避自己处理“孤独”情绪的责任。对小张来说，他认为这个世界就应该存在与他心灵互通并能帮助他消除孤独的人，这显然是将缓解孤独引发的焦虑的责任推给了他人，而他人，恰恰是自我无法控制的。本质上，这是对自我责任的一种逃避，那一对情侣中的男生其实也做了跟小张相同的事。

独立，总是伴随着孤独。

每个人都是一座孤岛，但是岛与岛之间保持着联结。

存在主义心理学家欧文·亚隆认为，人类有三种层次的孤独：第一层是人际孤独，指的是孤单、没有什么朋友的状态；第二层是心理孤独，这是一种热闹中的孤独，虽然有很多社会关系，也有很多朋友，但是心理上没有产生联结；第三种是存在孤独，这是人的独立生命状态，人们无法逾越个体的界限完全体会另外一个人的感受，这是天然的局限。

所以说，孤独几乎是无法避免的，承受孤独、至少承受“存在孤独”才是一种人生常态。唯有如此，才会对缓解人际孤独和心理孤独抱有合理的期待。要知道，孤独得到缓解是可遇不可求的，即便偶尔能缓解，也不要希冀他人能完全体会我们的感受，要知道“存在孤独”是不可逾越的。这样，我们在寻求与他人联结时，不至于有强烈的挫败感，也不会因此产生巨大的怨念。更重要的是，要对自己的心理状态负责，主动承受焦虑，就会平息因此带来的无助和失控的恐惧，重新创造生命的意义。