《不成熟的父母》：治愈从自我觉察开始

袁阿潭

作者∶（美）琳赛·吉布森出版社∶机械工业出版社译者∶魏宁/况辉出版年∶2007-10

你是否渴望与父母亲密，却常常被忽视和拒绝？你是否感觉无论自己有什么优点或成就，都得不到父母的关注和赞赏？你的父母是否只照顧你的生活，提供必要的物质保障，却不关心你的情感和想法？当你沮丧或受挫时，是否想和父母倾诉，却又担心只能得到他们的一顿说教？

如果你有以上类似的困扰，不妨可以翻看这本书——《不成熟的父母》，也许在书中可以找到治愈自己的良方。

琳赛·吉布森博士在书中介绍了“出生在父母情感不成熟家庭孩子可能会有的感受”，如：为自己的不高兴而感到愧疚，有“一定要照顾好父母”的念头，有一种说不出来的孤独感。而你的父母则可能有如下的特质：和他们交流起来比较困难，或者根本无法交流;他们很少直接表达自己的感受，相反会用情绪感染的方式来表达;他们很难被取悦或者接近;他们的自尊建立在别人的服从上;等等。

吉布森博士详细介绍了情绪型父母、驱动型父母、消极型父母和拒绝型父母四种不同的不成熟父母类型，以及不同类型的孩子应该如何应对不成熟父母对自身的影响，重新构建积极的家庭互动关系。这本书包含着作者多年的心理治疗经验与智慧，是一本深刻而又丰富的心理指南。在阅读作者专业而细腻的文字时，也许你不自觉地就感受到被治愈。

正如书中所引用的波兰精神病学家达柏斯基的观点所述：面对困难时，具备发展潜力的人不会逃避或者采取防御心理，他们会借此来对自己和现实产生更加深刻的认识。为此，他们愿意进行自我反省，及时撤回让他们痛苦的自我怀疑，但解决完这些深层次的问题，最终会使一个人变得更加强大、更具适应性。

所以，如果你通过本书的阅读意识到自己成长于一个情感不成熟父母的家庭中，也不要因此沮丧和崩溃，反而可以借由这样的机会，从此刻开始改变自我、提升自我。

如果还能在此基础上，尽量减少原生家庭中不成熟父母对自己的影响，并不断塑造一个更加成熟的自己，学会与他人建立更深厚情感联系，这就是此书带来的最大贡献了。

1. 专业性强，有丰实的案例和实用方法。该书的作者琳赛·吉布森是心理学博士、资深临床心理学家，她用丰富的真实案例和实用方法，帮助童年受伤的成年人认清自己生活痛苦的源头，发现自己真实的想法和感受，重建自己的性格、关系和生活。

2. 适合原生家庭创伤者和已经做父母的人。这本书不仅适合那些在原生家庭中深受情绪不成熟父母影响的读者，也适合那些已经成为父母的读者。作为前者，阅读此书可以帮你重新审视自己的童年成长经历;作为后者，可以帮助你从代际传递上避免不成熟情绪对后代的影响。

3. 专门的练习，帮助读者自我心理调适。书中设置有专门的练习，通过一些自我提问，可以帮助读者识别自己“是否拥有情感不成熟的父母”“属于外物掌控者还是自我掌控者”，这些自测题能有效引发读者的深度思考和自我觉察。

编辑/王语嫣