生姜粥缓解滑膜炎疼痛

对于大部分老人来说，都有过膝盖疼痛的困扰，膝盖疼痛不仅会严重影响我们的行动，而且这种难以忍受的疼痛還会让我们深受折磨。一般来说，大多数的膝盖疼痛，都是由于患上了膝盖滑膜炎引起的。

膝关节滑膜炎一般分为急性滑膜炎和慢性滑膜炎。其中，急性滑膜炎，好发于青年人，因为青年人活动量大，容易损伤膝关节;另外，爱美女性、锻炼不当的人也容易罹患该病;慢性损伤性滑膜炎多见于中老年人。

处于急性期的患者需要制动、休息，避免过多负重行走，避免过度劳累，注意膝关节保暖。可以做膝关节周围肌肉锻炼，防止肌肉萎缩和关节僵硬。此外还可以食用生姜粥，对于缓解滑膜炎症状有效。

取粳米50克，生姜15克，连须葱数根、米醋等。先用砂锅煮米做粥，生姜捣烂然后跟粳米一起煮，粥将熟的时候加葱、醋，然后食用。可以解表散寒，缓解滑膜炎的疼痛。

（摘自《医药养生保健报》）