项群训练理论视角下的军事体育训练研究

许文保

(空军工程大学军政基础系 陕西西安 710051)

“教为战、练为战、研为战”是新时代军队院校为战育人的根本精髓，是现代战争背景下实战化教育训练的基本要求，也是军队院校教育训练“教战一致、战训一致”的基本体现。军队院校作为人才培养的主阵地、科研创新的主力军、前沿探索的领头雁，尤其是在大力推进实战化军事训练的背景下，必须不断革新育人理念、创新模式体系、变革方法手段、完善评价机制。自《军事体育训练大纲》实施以来，尤其是军队院校教学大纲（SZ-JC-02 试训稿）的颁布实施，军队院校军事体育的课程结构、科目内容、标准要求、实施条件等均发生了巨大的变化，如何进一步提升教学训练质量、探索众多科目之间的内在联系，已成为现阶段军队院校军事体育教学训练面临的重大课题。项群训练理论是我国体育界先辈创造的重大运动训练理论成果，为进一步丰富军事体育训练理论体系，研究分析课程科目属性，探索查找项目内在规律等诸多军事体育训练现实问题提供了借鉴和参考，对今后理论指导和实践训练均具有十分重要的意义。

1 项群训练理论的基本内涵

项群是指具有相似特征和属性的运动项目归属为同一类属项目，称之为“项群”。通常人们着力揭示和反映各项群运动训练规律的理论和原理称之为“项群训练理论”（或“项群训练原理”）。

项群训练理论以项群为基本单位，认识和概括同类属竞技项目训练过程的共同特点，获得远远大于一个单项运动实践的视野，使一个项群共同的训练规律显现出来［1］。项群训练理论就是研究在各个项群领域内运动训练的规律及成功组织运动训练活动实施行为的科学［2］。

2 项群训练理论的军事训练学意义

2.1 更新军事训练理念，丰富训练理论体系

项群训练理论在竞技体育运动和军事体育训练中都占有极为重要的意义和作用。一是，可促进实现一般到专项军事训练理论的有机过渡。与运动训练学一样，军事训练学理论体系最初也只分为一般和专项军事训练学，但随着军事训练实践的纵深发展，这一理论体系日益显现了力求高度概括和视野狭窄局限的软点，而项群训练理论为军事训练实践和理论体系的发展提供很好的理念和思路，有助于实现军事训练理念的更新和跨越。二是，可精准地凝练若干多科目之间的共性规律。军事训练科目并非相互孤立的，而是和竞技体育项目一样，彼此之间存在着一定的关联和共性，引入项群训练理论，可实现军事训练科目之间内部共性规律的探讨和揭示。三是，可进一步加强军事训练理论与实践操作之间的联系。理论指导实践，实践检验理论，项群训练理论的引入和借鉴为理论指导与训练实践搭上了桥梁，缩短了二者之间的距离，使理论指导更有专业性、科学性，使训练实践更有针对性、有效性。

2.2 为进一步探讨和揭示军事体育训练科目内部共同规律提供了理论依据

项群训练理论的探索实践为探讨和揭示军事体育训练科目内部共同规律提供了强有力的理论支撑。第一，新大纲的颁布与实施，呈现出科目多、时间紧、涉及广、标准高等特点，对既往的训练理论产生了极大冲击，急需一种新的理论来指导，而项群训练理论恰恰能解决这一难题。第二，现阶段的军事训练相关理论难以解决和平衡众多军事训练科目之间的关联，体系化、层次化、兼顾化的新时代军事训练理论还未形成，而项群训练理论有助于搭建军事训练领域中一般到专项之间的桥梁。第三，军事体育作为一种特殊的体育活动，虽有着诸多的不同之处，但同为人体运动进行研究，二者有着密不可分的联系，而项群训练理论作为体育界前辈所凝练总结的理论成果，相对其他学科而言，更适用于军事体育中，能够直接运用到军事体育训练实践中，对揭示军事体育内部规律更具指导性、实用性。因此，项群训练理论的引入为军事训练研究，尤其是军事体育训练提供了极为重要的理论依据。

2.3 有利于加快军事训练模式、方法、手段的移植、创新与发展

在任何竞技体育、群众体育和学校体育项目或任何军事体育训练科目的发展进程中，都将始终处于半开放或全开放状态，而在进行科学实验、学术研讨和训练实践等过程中，非常自然地从其他学科中吸取、借鉴、移植对该科目有用的理论依据、技术支撑和方法手段。同时，也会或多或少地将该科目中的支撑理论、模式方案、方法、手段等运用到其他训练科目中。而一线人员在未凝练总结项群训练理论之前，这些吸取、借鉴、移植往往是无意识的、尝试性的、较缓慢的。当前，新大纲中训练科目众多，更需要一种（项群训练理论）理念对这些训练项目间的异同进行概括凝练、审视研究和分析总结［3］，加快揭示和探讨军事训练科目之间的共性与联系，在项群训练理论的有效指导下，作为一线军事体育教员或主管教学管理参谋就可以有意识、有效、有目的地进行军事体育训练模式、方法、手段的移植、创新与发展，使军事训练模式、方法、手段更加科学、更加完善、更加有效。

3 项群训练理论在军事体育训练中的应用研究——以空军地面军事体育科目为例

3.1 按竞技能力的主导因素对军事体育科目分类

项群训练理论的一个重要基础研究是对众多的现代竞技运动项目进行结构性分类。同一种竞技能力对运动员整体竞技能力的作用也依项群的不同而有明显的区别。项群分类主要采用竞技能力主导因素、运动项目动作结构、运动成绩评定方法标准。竞技能力主导因素构成了“四九”项群分类体系，运动项目动作结构构成了“三七”项群分类体系，运动成绩评定方法则是“五全”项群分类体系［4］。现依决定竞技能力的主导因素对空军地面开设的军事体育科目［5-8］进行分类，如表1所示。

表1 空军地面军事体育科目分类一览表

3.2 军事体育科目项群训练的基本特征

3.2.1 体能主导类力量性项群基本特征

体能特征主要表现为体能（力量）在其诸多竞技能力因素中占据决定性地位，尤其是克服自身体重的能力是该项群主要表现特征之一；在人体机能上主要表现出神经系统控制度高、以磷酸原为主要供能系统、能量恢复能力较强、兴奋过程占主导优势等；在身体素质发展上，往往优先发展绝对力量、快速力量和爆发力等核心素质；技能特征主要表现为动作模式的稳定性、动作技术的准确性和动作强度的可控性；心理和智能特征主要表现在高度敏感和自信心。

3.2.2 体能主导类速度性项群特征

体能特征主要表现为良好的神经反应能力，心血管具有抗缺氧能力，机体无氧代谢水平高；技能特征主要表现为技术动作的周期性、固定性、单一性，运动中人体重心较为固定，其核心是动作的节奏性、反应的灵敏性、位移的速度性；战术特征主要表现为建立在运动技术的高低上进行科学分配体力，这是保证学员体能和技能发挥的重要保证；心理和智能特征上主要表现为反应迅速、心态沉稳、精神集中、行动迅速、力求高效。

3.2.3 体能主导类耐力性项群特征

体能特征主要表现为克服自身（负重）重量长时间位移的能力，并保持平均速度的能力；技能特征主要表现为技术动作完善、经济性，具有良好的节奏感；战术特征主要表现为领跑和跟随跑战术手段；心理和智能特征主要表现为超强的忍受生理和心理上的极度疲劳的能力及顽强的意志品质。

3.2.4 体能主导类混合性项群特征

体能特征主要表现为机体复合素质的能力，以及机体供能、肌肉动员的转换能力；技能特征主要表现为技术动作完善、经济性，具有良好的节奏感以及多技术的转换能力；战术特征主要表现为体能分配上，实现能量节省化；心理和智能特征主要表现在精神集中、行动果断、意志顽强和自信心。

3.2.5 技能主导类速度（耐力）性项群特征

体能特征主要表现为身体匀称、运动机能稳定协调；技能特征主要表现为技术动作固定和多样；战术特征主要表现为体能分配科学、动作节奏好；心理和智能特征主要表现为精神集中、自我控制和感知觉良好。

3.2.6 技能主导类表现难美性项群特征

体能特征主要表现为身体匀称、形体优美、本体感觉准确、神经系统均衡且灵活、身体素质全面；技能特征主要表现为时空判断准确、身体姿态控制能力强、器械熟悉感强；战术特征主要表现为相互之间产生明显影响；心理和智能特征主要表现为注意力集中和稳定、自我控制和感知觉良好、果断、善于分析和判断动作。

3.3 军事体育科目项群训练的核心能力

基于军事体育科目的项群分类和各项群的基本特征，按照各项群竞技能力制胜因素或主导因素去查找各项群在体能、技术、心理、智能、供能等诸多核心能力的共同点，如表2所示。

表2 军事体育科目项群主要核心能力一览表

3.4 军事体育科目项群训练方法与手段

3.4.1 体能主导类项群训练方法与手段

体能主导类项群由于动作结构、动作技术、动作过程相对简单，多为周期性、重复性，因此，在采取训练方法与手段上必须讲究精准高效，并做到训练内容、训练方法、训练手段等集中实用、高效简练，以防不必要的能量消耗。同时，注重发展速度、耐力或力量等各种素质，在常用方法的基础上注重地域特色训练方法的使用，如法特莱克法、高原训练法、沙滩训练法等。在训练手段上，体能主导类力量性项群训练手段的选择，应主要聚焦在发展快速力量、爆发力、动作速率和无氧代谢等能力；体能主导类速度性项群训练手段的选择，应主要聚焦在发展爆发力、动作速率、动作幅、反应能力、无氧或糖酵解代谢等能力；体能主导类耐力性项群训练手段的选择，应主要聚焦在发展肌肉耐力、竞速能力、提高糖酵解或有氧代谢能力等；体能主导类混合性项群训练手段的选择，应主要聚焦在以肌肉力量为基础的多项复合素质训练以及肌肉动员、供能系统等的转换能力等。在技术训练方面，重点提升和完善动作周期的全面性、经济性、实效性。在心理方面，应多集中培养心理调节能力、集中注意力能力和吃苦耐劳、顽强拼搏的战斗精神和意志品质。

3.4.2 技能主导类项群训练方法与手段

技能主导类项群由于技术动作相对较高，并表为非周期性、非重复性的多样性技术动作组合。因此，技术动作专项化训练是该项群类训练的重点，其关键在于精准提升技术动作的多样性，力求促进技术动作的“正迁移”，在训练过程中应做到训练内容丰富多样、方法手段集中高效，并注重技术动作基本功的训练，从而使各种方法手段的优化组合成为快速提升技术动作训练效果的关键环节，如格斗术中的步法+拳术、步法+腿法、步法+拳术+腿法等；游泳类科目多采用陆上模拟+水中练习等。同时，注重分配一定的时间用于发展速度、耐力、力量、柔韧、协调、灵敏等各种身体基础素质和形态训练，以及肢体肌肉感、空间感、节奏感和韵律感等，主要采取的训练方法为分解-完整法、直观-语言法、模拟-实战法等，而注意力训练常用方法有舒尔特方格训练法、正念训练法、表象训练法、音乐放松法等［9］。在训练手段上，技能主导类速度（耐力）性项群训练手段的选择，应主要集中于复合素质、技术有效性、动作速率等；技能主导类表现难美性项群训练手段的选择，应主要集中于复合素质、技术基本功、动作节奏、空间感觉、机体控制力等。在心理方面，应多集中于培养心理调节能力、自信心、集中注意力和吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质。

4 结语

项群训练理论在军事训练中的理论引入和实践应用，为军事体育训练开辟了新思路、新视角，具有十分重要的军事训练学意义，有利于丰富现有军事体育训练理论体系、探索科目之间内部共同规律和加快军事体育训练模式、方法、手段的创新发展。以新版《军事体育训练大纲》为依据，以空军地面军事体育训练科目为个案，较为详细地进行了项群划分、项群特征、核心能力和方法手段等诸多方面的分析与研究，对今后科学指导训练和相关理论研究提供有效借鉴。