夏日“满面油光” 这样调理

进入夏天，不少人面部、头皮爱出油，打理麻烦，影响形象和心情，可以试试以下几个应对妙招。

控油调好脾和湿

脾虚：纳呆便溏、疲倦乏力、少气懒言等症明显。可取五指毛桃30克（洗净）、排骨250克（焯水）、生姜3片加水大火烧开，转小火炖煮40分钟，可以益气健脾、祛湿活络。

湿困：油腻瘙痒、头身困重、带下量多等症明显。可取茯苓15克磨粉，赤小豆15克、粳米50克浸泡，加水煮至软烂，放入茯苓粉，转小火煮15分钟，能够健脾祛湿。阴虚火旺者慎用。

湿热：出油爆痘、湿疹红肿热痒、大便黄褐臭秽等症明显。可取土茯苓50克、绿豆50克（提前浸泡）水煮，软烂后加适量冰糖，转小火煮15分钟（忌茶），清热解毒、除湿排浊。体寒、肝肾阴亏者不宜;孕期、经期慎用。

桑叶内外除油腻

菊桑荷叶茶：取桑叶3克、菊花3克、荷叶3克用滚水冲泡，放温后加入适量蜂蜜饮用。桑叶有疏散风热、润燥凉血等功效，搭配菊花疏风清热，荷叶清暑利湿、醒脾化湿，能够清热、祛湿、解毒，有助于改善身体的湿热油腻。体寒、孕期、经期慎用。

洗面光彩方：取干桑叶10克到30克用纱布包好，在锅中加入适量清水煎煮，熬制汁液至浓缩，放置于冰箱冷藏贮存。第二天早上洗脸时，将桑叶汁掺入洗脸水，擦洗面部即可，洗后不要用水再次清洗，能够清热疏风、去油解毒。孕期、经期、哺乳期可用。

油脂分泌过多容易堵塞毛囊，引起脱发，不妨通過几个方法调理。

中药洗发：将侧柏叶30克、桑叶30克、苦丁茶30克水煎，滤渣取汁，兑入温水洗发，有助祛油防脱。经期慎用;孕期禁用。

芝芪茶饮：将灵芝10克、黄芪15克洗净，水煎15分钟，或直接泡茶饮用，能够健脾利水、补血生发，适合脾虚痰湿的人群，一周2次至3次，湿气重可加陈皮5克同煮。经期慎用;孕期禁用。

（摘自《健康时报》）