你的脸，可能比自己以为的更小

妖妖

一味追求尖下巴+巴掌脸并无必要，从成熟的审美眼光来看，不同的脸型有不同的美，素人无需对标明星的“专业小脸”。不过，在自然脸型的基础上，我們可以有所作为，让自己的脸部更紧致、轮廓更清晰。

日常生活中，矫正身姿、做好脸部肌肤与肌肉管理，你会发现，自己真实的脸比现在更小！

随着年纪增长，脸也跟着变大，有人把这个现象比喻为猫咪的“发腮”。但造成脸变大的原因，大多情况下并不是因为胖了，也不是有神秘的不可抗力，而是日常生活中不经意的坏习惯使我们的脸悄悄变大。

你有没有大小脸？平时照镜子可能较难察觉，试试把手机转为自拍模式，完全放松脸部拍一张，就能很明显看到自己的左右脸是否对称。

虽然人的左右脸本来就不是完全相同均衡的，但如果相差较大，就要想想这是为什么了。

习惯跷二郎腿、托腮的人，长期下来脸会歪斜，同时循环也会变差，代谢率下降，让脸部容易浮肿。

驼背的人，肩膀会缩起来，头部往前倾，脖子前方就会挤在一起，位于耳下方与锁骨处的淋巴结的淋巴液会滞留，导致代谢变差，脂肪囤积，形成双下巴，让脸变得越来越大。

导致脸变大的原因如果是姿势，除了要对症下药，还要特别加强伸展脖子与肩膀一带的肌肉，并多做矫正姿势的运动。

检查一下自己的日常习惯，把造成大脸的坏习惯揪出来并远离，我们才能重拾小脸。

×托腮

×趴睡

×只用某一边牙齿咀嚼

×无意识地紧咬牙关

×依赖手机

×面无表情

×喜欢某种特定的表情

×吃饭口味比较重

×常喝酒

决定脸型的三要素：1.骨骼形状与尺寸;2.脸部肌肉发达程度;3.皮下脂肪的厚度。

另外，随着年龄的增长，真皮层的紧致程度也会对脸型产生影响，松弛的皮肤会导致脂肪移位，让脸的下半部分显得更大。

除骨骼形状与尺寸是天生的，脸部肌肉发达程度、皮下脂肪厚度、皮肤紧致程度都能通过锻炼与护肤来改善。

不少人都有脸部水肿烦恼，早上起床常会陷入脸肿变大的尴尬状态。要避免这种虚假的脸大，需早晚做紧致提拉按摩，再配合有瘦脸、去水肿效果的护肤品。

如果早上起床后发现脸好肿，马上进行以下动作，反复做两三次，能促进整个脸部血液与淋巴的循环，帮助脸部消肿。

1.深吸一口气，用力将脸部肌肉向中央集中，同时口中发出“咻”的声音，10秒钟后吐气。

2.吐气之后，将脸部肌肤尽可能伸展开，闭上眼睛休息一下。

1.咬肌按摩：用手掌根在咬肌处打圈按揉2分钟左右，力度可以稍微重一点。

2.提拉肌肤：四指并拢，从下巴开始往上做轮廓提拉，拉到两颊再向内按摩至人中的位置。

3.消除赘肉：手放在眼睛下方，顺着眼部轮廓提拉至太阳穴位置，然后食指和中指夹住嘴巴慢慢移动，穿过脸部轮廓向上提拉至耳后。

很多护肤品牌在推出主打紧致、瘦脸功效产品的同时，会发布按摩手法，配合产品使用，事半功倍。大家在购买产品时，记得研究一下推荐的按摩手法，久而久之，也能变成保养高手。

以下这套按摩手法，是由IPSA茵芙莎推荐的，配合IPSA“0精华”使用，效果更佳。

1.大拇指和食指夹住下颌，大拇指施压，沿着面部轮廓将手滑向耳下（3次）。

2.手握拳，四个手指的指节抵在鼻翼边的骨头下方，沿着颊骨施压，向侧上方移动手指（3次）。

3. 用中指按压耳前与耳后的淋巴结，再下滑至脖颈，沿着锁骨淋巴结滑行按摩（1次）。

脸部跟身体一样，如果不好好锻炼，肌肉就会变得松松垮垮，严重的时候，眼皮也会变松，使眼睛看起来很小。

网络时代，我们使用手机的时间越来越长，面对面的对话越来越少，我们用各种表情包代替自己做表情，使表情肌的使用频率越来越低，表情也变得乏善可陈，加速走向“老脸”。

但值得庆幸的是，脸跟身体一样，可以通过锻炼让肌肉紧实，脸部线条也会相应收紧。

脸部有许多的肌肉，但都是小肌肉，不用花太多力气就能锻炼到，只要坚持，是比较容易看到效果的。而且，如同运动让血液循环变好，脸部瑜珈也会促进脸部的血液循环，让肤质与气色有所提升。

比肥胖更常见的是下巴处肌肉松弛，不仅显脸大还显老。通过对舌头肌肉的锻炼，可以雕塑脸的线条，也能消除颈部的皱纹。

1.头慢慢往后仰，下巴朝斜上方抬起，拉扯颈部，尽量延伸拉紧的部分是重点。

2.保持步骤1的姿势，向着天花板吐舌头，此时从正面看舌尖会呈三角形，脖子深处有延伸的感觉，保持10秒。

提升脸颊的肌肉力量，能实现立体小脸，改善脸部明显的松弛下垂、法令纹。

1.将眼睛睁大，嘴角上扬，刻意做出露出上排8 颗牙齿的笑容，嘴巴上下开合程度以不会看到下排牙齒为准。

2.保持笑容，拇指与食指合成圆圈，把脸颊的肉推起，像个“团子”，在脸颊最高处维持10秒。

这是让肌肉记住零死角笑容的脸部瑜伽。通过舌头的运动，嘴唇干燥、口气等问题能得到一定改善。

1.嘴角向上，露出能看见8颗上排牙齿的笑容。

2. 伸出舌头，让舌尖往右上方向抬起，并沿着上唇往左边移动，来回三次。

有人做脸部瑜伽时会有顾虑：害怕像表情纹一样，活动脸部会让皱纹加深。这其实是一个很大的误解。有意识地运动，能让脸部肌肉保持弹性，表情也更生动，搭配抗老型护肤品，从肌肉到肌肤，都焕发年轻感。另外，也可以尝试高科技加持的美容仪器，达到更亮眼的小脸效果。

全新IPSA “0精华”，添加“0（Zero）-复合成分”，能促进肌肤内循环和后续吸收，配合0精华的按摩手法，有效收紧脸颊肌肤，提拉脸部线条，让面部轮廓更加明晰。

快速渗透，润浸干燥角质，使肌肤弹润有光泽。配合按摩，可构建年轻肌底，促生胶原蛋白，抚去多重老化痕迹，激活肌肤紧、弹、润。

帮助肌肤恢复柔软弹性的多效精华按摩霜。羊绒脂般绒润质感，配合按摩手法，提拉紧塑，展现面部流畅线条，同时还有收缩毛孔、提亮肤色的功效，带来全面的年轻印象。

全新“SOS 急救面膜”，慕斯质地，触感清爽细腻。蕴含日本紫珠、红球姜、七叶树等多种植物精华，能显著排出面部多余水分，有效减少浮肿，使轮廓更清晰立体，打造紧致小脸。

第五代“V脸精华”，蕴含冰草根精萃，强化肌肤胶原支撑网，全脸提拉，轮廓上扬，多方位对抗地心引力，纤紧轮廓，加速面部排水，五官更立体。

温和弱酸性配方，富含滇山茶、紫松果菊、纳豆等天然成分，并且添加了薇诺娜明星成分马齿苋，有助于舒缓肌肤不适，增加肌肤耐受性。长期使用能有效淡化细纹，提升肌肤紧致度。

多方位实现轮廓紧致提升，使用后，面部皮肤看起来更加饱满，轮廓更加分明，颈部线条也更加紧致流畅。

五大顶尖抗衰技术，由浅入深地帮助肌肤焕活新生，全面解锁抗衰逆颜之道。特别是其中的EMS-Pro微电流，具有自然提拉功效，令肌肤紧致上扬，并可瞬时改善面部轮廓。