腿粗并非坏事

时代

不少人减肥是为了瘦腿。其实，从健康角度来看，腿粗并非坏事。

腿粗一点能保护膝关节，预防骨质疏松。腿部有一块股四头肌，这块肌肉比较强劲的话，骨质流失就会相应减少，而且在运动的时候，能够帮助我们分担膝关节承受的压力，缓解关节磨损，运动效率也会更高。

腿粗的人死亡风险更低。《英国医学杂志》曾刊登过一则研究，发现大腿围和全因死亡风险之间呈负相关。大腿围每增加约5厘米，全因死亡风险将下降18%。

腿粗一点的人，心脏病发病风险也会更低。曾有研究显示，腿粗的人不管腿上是肌肉还是脂肪，患高血压风险都比腿细的人低。

一个有趣的现象是，男性的腿普遍比女性更细。女性雌激素分泌水平更高，所以比起腹部，脂肪更喜欢集中在臀部、腿部。男性激素分泌是雄激素主導的，天生体脂率低，而且在生理构造方面，男性骨盆更窄，所以不容易显胖，而且就算长胖，一般也是从腹部开始的。女性只要体质指数符合标准，那么即便是脂肪肌肉分布在腿上，也不用太担心。

摘自《健康时报》