坐在温热的石墩上，真能治痛经吗

林琳

陕西西安的一名女生被痛经折磨了十几年，吃各种止痛药都不奏效。她有天走在路上，因为痛经，一屁股坐在路边被曝晒过的石墩上，结果两三分钟后，她的疼痛缓解了。该女生把她的这一经历发到网络上。许多深受痛经之苦的女性仿佛抓住了救命稻草，纷纷表示要效仿。那么，坐在被曝晒过的石墩上，真能治痛经吗？

当心痛经没治好，石墩烫伤了屁股

热的石墩确实能缓解痛经，这和痛经时用暖宝宝贴小腹是一个道理。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。其中，原发性痛经比较常见。原发性痛经是指没有器质性病变而引起的痛经，主要是因为经期子宫内膜前列腺素含量增高，导致子宫平滑肌血管挛缩，子宫处于缺血缺氧状态，产生疼痛。一旦出现这样的情况，疼痛会让交感神经紧张，造成血管收缩，从而加重痛经症状。

而且处在经期的女性由于身体内雌激素含量低，会对疼痛更加觉得难以忍受。这几种因素叠加，就会让痛经对很多女性造成很大的困扰。

针对原发性痛经，加热身体可以让血管扩张，加快血流速度，确实能减轻痛经症状。石墩并非什么了不起的“神器”，只要保暖和热敷都可以起到这样的效果。需要提醒的是，石墩在高温下曝晒，表面温度有时会超过70℃，这个温度足以烫伤皮肤，不宜久坐。有人曾经做过实验，将一个鸡蛋打在曝晒过的地面上，鸡蛋一下子就熟了，石墩同理。如果想要缓解痛经，采用适当的温度热敷小腹即可。

热敷确实能缓解痛经，但是并非人人适用。子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、盆腔感染、宫腔粘连及不恰当地使用宫内节育器等引起的痛经，就不能通过热敷来治好，需要治疗原发病。

缓解痛经，这些方法更简单安全

如果痛经难以忍受，影响到正常生活，那么除了热敷，还可以采取一些措施。

1.吃止痛药。痛经时可以吃一些非甾体类抗炎药，比如双氯芬酸、阿司匹林泡腾片、布洛芬等。短期服用止痛药不用担心成瘾。需要提醒的是，这类药最好不要空腹服用，在饭中或者饭后服用更好。

2.口服短效避孕药。口服避孕药可以减少月经血量和前列腺素分泌，减少子宫痉挛，但要在医生指导下服用。有数据表明，口服避孕药对原发性痛经人群有效，约40%的病人，吃药后症状会明显减轻。

3.喝热水。喝热水和热敷的原理大同小异，通过扩张血管，加快血流流动，来对抗子宫平滑肌的收缩，从而起到减轻痛经的作用。

4.吃對食物。加拿大妇产科医生协会曾发布了四种食物，对缓解痛经有效。分别是生姜、富含锌的食物（如贝类、坚果等）、富含维生素B1的食物（五谷杂粮和蔬菜水果）以及鱼类。同时要少吃甜食，因为糖分会抑制能够缓解肌肉紧张的维生素和矿物质的吸收。

5.穿对衣服。经期要穿宽松的衣服，不要穿紧身裤，防止腹部血流不畅，加重痛经症状。此外，注意保暖，可以适当佩戴宽紧舒适的腰带。

（资源支持：《橙柿互动·都市快报》）

编辑|郭绪书