顺利度过恋爱磨合期的心理策略

于音

大多数恋人都有这种经历：两个人相识、相恋，最初都有一段“情人眼里出西施”的相处时光。在这段日子里，由于人体内爱情兴奋剂（多巴胺、苯乙胺等神经递质）的分泌，两个人完全沉醉在恋爱的幸福之中，眼里的彼此是那么“可心儿”：优点无限放大，缺点视而不见。但很遗憾，随着时间的推移，这些神经递质不会总保持在高位，分泌水平会逐渐下降。于是理性回归，情侣间爆发出各种问题，两个人开始进入新的相处階段：恋爱磨合期。

两个来自不同的家庭与生活背景的人，一定有很多不同的地方。亲密关系初期，一方面神经递质的分泌令我们神魂颠倒、理智出走，另一方面双方都会有意无意地展现出自己最好的一面。而进入磨合期以后，爱情归于平淡，当我们用理性面对真实的并不完美的人，不可避免就会产生摩擦、失望甚至是幻灭。

如何顺利度过恋爱磨合期？

1不奢望改变

“如果你爱我，就要为我改变;因为我爱你，我可以为你改变”——这是误区。性格特征受到遗传、环境、接受的教育等等多方面的长期影响，是非常稳定的存在。俗话说“江山易改，本性难移”就是这个意思。不要把有限的生命投入到无限的改变对方中去，既不要指望对方为自己改变性格，也不要委曲求全，想着自己为对方改变。

2接受平淡

爱情不会永远像开始时那么轰轰烈烈，激情慢慢退去，关系归于平淡，这是一个自然的过程。你可能会觉得对方不像开始时那么完美，但世界上根本就没有完美的人，最初的完美也只是自己心中的“幻像”。我们要学会与身边这个真实的另一半发展出温暖的、彼此依赖、紧密相连的亲密关系。

3换个角度看问题

在“缺点”中寻找闪光点，很多特质并没有绝对的好与不好，只是行事风格不同而已。比如急脾气的你遇到了慢吞吞的他，那么不妨也试着让自己慢一点，换个角度看待世界，去感受生活中的悠闲。

4充分的交流

很多情侣总期待着“我未说的你已全懂”，这是可遇而不可求的理想状态。要直接表达自己的需求，切记猜来猜去，低效且无用。我们追求的默契大多是经过双方长期的深入了解、充分沟通而逐渐形成的。

5建设性的吵架

不要回避争吵，吵架并非毫无裨益，甚至可以在某种意义上被称为“疯狂的交流”。要带着信任和积极的态度去争吵，以解决问题、更好的相处为目标，而不是口不择言、互相伤害。根据《非暴力沟通》中讲述的原则，我们表达不满时，要注意以下几点——

● 要谈事实，不说评判。

例如：对方忘记了纪念日，那就直接描述事实“你忘记了咱们的纪念日”，而不要去评判“你根本就不在乎我”。对方总是晚起，那就直接说“你总是很晚才起床”，而不是评判“你太懒了”。

● 学会表达感受。处理冲突时，要区分想法和感受。要表达感受，示弱有助于解决冲突。

例如：当对方说了过分的话，不要说“我觉得你不爱我”（想法），要说“你这么说，我很难过”（感受）。

● 体会感受和需要。当听到了不中听的话，不要止步于负面情绪，要充分聆听，探究自己和对方的感受和需要。批评往往暗含着期待。

例如：“听到你大吼大叫，我感到很害怕，因为我希望咱们可以好好说话”（表达自己的感受和需要）。

对方下班总是很晚，不要说“你觉得工作比我重要”，而要表达“我希望你可以多陪陪我，因为我需要你”（我的期待）。

6学会适应与包容

每个人都有自己不愿被冒犯的“点”，我们要在相处过程中，摸索出对方的底线，避免碰触。相处过程中，还有一个常见的现象：自我感觉付出很多，对方却不领情。这是因为付出与需求不匹配。我给与的恰好是你想要的，才是有效的付出，不要只是自我感动，导致受害者心态。

当两个人度过了恋爱磨合期，将进入恋爱稳定期。很多看起来“天造地设的一对”，只是体现了我们对爱情的美好向往，现实中很难碰到“刚刚好”的爱情，看起来美满的关系，都是双方磨合、经营的结果。

当然，并非所有的情侣都能走到恋爱的下一阶段，当关系带来的是消极影响甚至是痛苦，两个人也为保持关系做出了许多努力仍无济于事时，那就一别两宽，各生欢喜吧。