饮食清淡的人总乏力可能是血钠过低
2022-05-30 10:48:04刘俊
保健与生活 2022年19期
刘俊
老年人消化吸收功能逐渐变差，如果饭量较小，又严格限盐，容易发生低钠血症，轻者无力、疲乏、头晕，中者恶心、呕吐、血压不稳，重者神志不清、意识模糊等。尤其高血压、正接受利尿治疗的心力衰竭的老年人，低钠风险更大，应注意科学摄入盐分。
建议每人每天摄入5～6克盐，如果家庭备餐后进行多人分餐，烹飪时的盐量须按人数翻倍计算。除了食盐，黄豆酱、酱油、味精等调味品同样含有盐分，如果食物中含有较多调味品，应适当减少盐量。
建议老年人每年检查一次血钠指标，尤其是常年习惯清淡饮食的家庭。若家中老人出现乏力、嗜睡、恶心等症状，要及时就医，以免对身体造成更大伤害。
摘自《健康时报》
猜你喜欢
健康教育与健康促进(2022年6期)2023-01-09 01:58:40
中老年保健(2021年5期)2021-12-02 15:48:21
意林(2021年22期)2021-11-26 02:49:31
新世纪智能(语文备考)(2020年11期)2020-12-31 09:27:18
食品与机械(2020年8期)2020-09-18 07:16:06
湖南中医药大学学报(2018年9期)2018-09-10 00:38:21
益寿宝典(2018年17期)2018-01-26 15:44:57
乐活老年(2017年11期)2018-01-11 03:34:31
中国社区医师(2017年3期)2017-03-29 03:55:46
Atmospheric and Oceanic Science Letters(2016年6期)2016-11-23 05:57:03
