高校乒乓球教学中的基础训练实操现状分析

郭芮辰

当前，面对大学生体能素质方面日渐出现下滑的状况，高校积极开展各类体育类教学课程。主要是为了提升大学生身体素质，加强大学生体能锻炼的自觉性和主动性。乒乓球目前受到广大高校大学生的喜爱。这其中基础训练的内容是提升乒乓球专业性、技术性的基础，因此在实操过程中存在的问题需要及时得到解决，以此提高高校乒乓球教学的整体教学水平。

1 前言

近年来，加强大学生身体素质教育的理念越来越受到重视。很多高校都开展了篮球、乒乓球、羽毛球等多种体育项目。乒乓球由于其场地设施设计简单，成本相比篮球、排球等较低，因此成为很多高校必选的体育教学内容，也日渐受到大学生的喜爱和欢迎。高校中的乒乓球课由学生们按照兴趣来进行选择，学生的水平参差不齐，有的经受过系统的乒乓球训练，但是有的甚至没有怎么接触过乒乓球。教师在带课时很难通过球队方式来进行管理，既要教授理论又要教授实践技术。也因为学生的水平参差不齐所以为照顾所有学生还对教师的教学方式以及水平提出了挑战。目前在乒乓球课程中，将乒乓的基础训练放在比较重要的位置，但在实际教学过程中，仍然有设施简陋、教师人员不够、专业性不强、针对性不足等问题，导致在实际的基础训练操作过程中，导致教学质量下降。乒乓的课堂教学优化还需要在课堂教学方式，学生的针对性教学方面做出更多的努力，让乒乓运动真正地被广大学生喜欢。

因此，本研究通过展开对乒乓球基础训练实操内容的研究，具体分析目前基础训练中存在的问题，结合自身的专业知识和教学经验提出对应的解决策略，为高校乒乓球教学提供一定的参考。

2 高校乒乓球教学中的基础训练实操内容

和篮球运动不同，篮球在体力的消耗上较大，并且在运动过程中更加注重团队的合作。因此很多时候，篮球更加要注重整体策略的把控。乒乓球则不同，它相对在体能消耗上较小，乒乓球快速多变，更加需要注意力集中。运动员要完全注重自身的协调感。比如心理上、专业技巧上、智力上等各个方面都要同时配合起来，并且这些都要通过技术动作表现出来。所以，乒乓球教学中的基础训练十分重要。只有将基础动作学扎实了，运动员们才能灵活运用技术，在真正实际操练的过程中能游刃有余，有的放矢。教师在实际教学中一定要将基础训练内容作为课程教学的重点。这其中不仅是要求教师提高自己的技术水平和理论水平，更重要的是要培养学生浓厚的兴趣，开发学生的潜能。

总而言之，高校乒乓球教学的基础训练实操内容主要有多球练习、发球机练习、颠球练习等。这些动作的完整性、专业性、协调性都体现了基础训练的水平。乒乓球的基础训练是学生能够掌握好乒乓技术的必经之路。在高校乒乓球课中除了单球练习，还尝试了借助发球机器进行多球练习，通过模拟实战来提升学生的打球能力。学生们以单球训练打下坚实的基础，然后技术扎实的学生可以过渡到多球训练，慢慢地学习乒乓的战术。高校乒乓球的训练不能一成不变，要依据原则灵活展开。在原则上，一方面是充分调动学生的积极性，激发兴趣，通过兴趣来驱动练球。另一方面是针对自己的水平来选择基础训练的组合，以夯实基础为方向慢慢提升训练的难度。

3 高校乒乓球教学中基础训练实操中存在的问题

笔者在实际教学中发现，目前高校乒乓球教学中基础训练实操中存在的问题主要集中在两个方面。就是教师方面和学生方面。本研究主要从教师方面展开。具体来说，主要有如下几个问题：

3.1 教师不重视对学生兴趣的培养

兴趣是学习知识的前提。乒乓球运动由于在竞技性和活动场地上都相对比较受限，再加上基础训练内容也比较单一。比如徒手训练。学生面对镜子挥动作，方式单一。时间长了，自然觉得无聊。这时候教师如果不重视对学习兴趣的培养，就会降低学生训练热情。在实际教学中，笔者常会发现教师把训练项目作为评分标准，单一的在训练强度上和数量上做要求，很少对学生的学习状态、情感情绪等做出观察。教学方式过于单一，学生兴趣培养力度不够。乒乓球基础训练因为日复一日地重复，本身是非常枯燥的，而对于大学生而言，其并不是向着成为职业乒乓球运动员的方向而进行训练，因此一旦保持不住对乒乓球的兴趣，其很容易放弃坚持该项运动。但乒乓球基础训练对于乒乓球技术的夯实又是不可或缺的，所以学生需要既有一定乐趣又能夠提升技术的乒乓基础训练。许多教师在这方面缺少认知，知识简单地按照教学流程将乒乓的技术交给学生，并且嘱咐他们反复练习，但是实际上乒乓课上学生很难持续保持注意力去做枯燥的练习，反而常常转而去做对打训练。这样既不能提升基础技术，又破坏了乒乓球基础训练的目标。

3.2 教师自身的专业性还有待提升

当前，一些高校本身的体育课程内容就少。教师人员又不够。这种情况下，往往一所学校就2-3名体育老师。这些体育老师不得不进行跨学科教学。比如教体操的老师，还负责教授田径等情况。这在教学专业性上让人质疑。因此，作为高校来说，一定要注重对教师专业性的提升。乒乓球基础训练是基础，也是重点。一个学生如果基础训练都没有学好，是不可能在乒乓球上有成绩的。乒乓球教学不能浮于表面，只是让学生有个户外活动的借口。对于初学乒乓球的大学生来说，基础训练的学习将直接影响到他们的握拍的习惯、身体的协调性等。高校的体育教师在教学时比较宽松，很少会再去手把手地教一个学生。在课堂设计得不好的情况，学生很可能不听教师而自己训练。而乒乓球教师本身的专业性不足则会进一步加剧这个困境。乒乓球教师没有专门针对乒乓球的特点去开发课程，导致学生们在学习乒乓球技术时没有感受到循序渐进的过程，而是零散混乱地在进行学习，这也导致了很多学生的不满。

3.3 缺乏区别学生水平的针对性教学

高校的乒乓球教学中的一大问题就是没有根据学生的水平不同来展开区分教学。很多教师认为乒乓球基础训练就是所有学生都应该做的基础训练，因此不需要再进行水平的区分。所以教师让学生模仿固定的发球、接发球姿势与技术。但是实际上对于高校学生而言，其身体的习惯已经养成，不根据自身已有的乒乓水平再去选择基础训练的模式，很难在课堂中进行转变，还是会依据之前的习惯来不断训练，甚至导致加深错误习惯的印象。教师在上课时，为了让学生掌握乒乓球的技术，需要对许多乒乓的理论进行讲解，但是教师忽略了部分学生还没有经历过乒乓教学，难以对理论进行深入浅出地讲解。比如，乒乓球实际上可以看做是不断进行的圆周运动，不管是正手还是反手接球、拉球，都是联动着身体重心的一个圆弧形运动。例如，反手快功和正手快带是正方向的一个小弧线，正手和反手拉球是正方向的大弧线，正手和反手削球则是下方向的弧线。通过重心，用球拍划出不同的弧线，这也体现出重心移动在乒乓球技术中的重要地位。许多教师都将理论讲得过于繁杂，导致很多学生在不明白的情况下就开始练习了。有的学生有基础，不满足老师教的东西，而有的学生没有基础，甚至不能理解老师教授的理论如何运用到实践中去。而单纯地对教师的动作进行模仿又会失去准确性，不够贴合自己的身体状态。

4 解决策略

4.1 创新教学方式，加强兴趣培养

当代高校教师不能再用传统的教学方式教学。要积极创新教学模式。大学生有自己的想法，也更加喜欢一些新鲜有趣的学习内容。教师要积极地对基础训练内容进行创新，训练内容、训练模式等都可以融入一些竞技、比赛的元素，让大学生充满挑战性。同时，还要加强与运动员们的沟通，了解学习情况，提升学习兴趣，鼓励学生积极训练，提升他们参与基础训练的积极性和主动性。还可以优化训练场地的设施和环境，给学生营造一个良好的运动氛围。改变传统的教学方式，一味地靠加强训练强度、细化考核方式不能充分提高学生的积极性，反而可能会让学生产生厌学情绪。这对于初学者来说是大忌。

在教学过程中，学生们往往都比较抗拒进行枯燥的乒乓基础练习，因为重复的动作令人厌倦。许多学生都热衷于比赛、对打、游戏等等的活动。因此可以将乒乓基础训练融入到各种有意思的兴趣活动中。比如二人一组比赛颠球，各个不同的专业分组进行抛接球竞赛。还有抛球、颠球接龙活动等等。学生在参与游戏性、竞赛性活动的同时就自然而然地练习了自己的乒乓技术。虽然现在乒乓的技术水平不同，但是一些基础性训练仍然可以以集体活动的形式展开。学生们更愿意通过社交性的集体活动来进行训练而不是单人进行枯燥的训练。虽然现在学校乒乓球场馆内的设备设施没有那么完善，但是有意思的趣味活动通过调动学生的兴趣，还是可以打造一个比较活泼的教学氛围，在一所综合性大学中，我们可以把乒乓球馆对校内学生开放，使其他各个系的学生参加到乒乓球训练中，并适时举行乒乓球专选和他系的友谊交流赛。使乒乓球学习有很好的氛围，要把乒乓球当作一种兴趣爱好，兴趣是最好的老师，要把乒乓球当做一门爱好来学习，而不是把乒乓球当作一种课业负担。

4.2 加强学习，提升专业性

教师不管自身的所学专业是哪个科目，既然作为乒乓球专业教师。就必须时刻反省自身的专业水平。不要走形式，真正能够让学生学有所得。也可以积极参与一些教学培训，加强理论专业学习，只有自身专业性过硬，我们在大学生进行基础训练过程时给予一些细节上的把控和指导，提高自己的教学水平和学生的学习质量。当代大学生，特别是一些乒乓球的初学者，在接触新事物的时候总充满新鲜感和好奇心，一切都是新的，还没有形成一定的习惯。这时候对于教师来说专业的指导、习惯的养成、兴趣的培养是格外重要的。教师需要提升自己对乒乓教学的知识。一个乒乓球打的好的教师并不一定就能教好乒乓球，但一个对于乒乓球专业知识认知不够的教师更不可能教好乒乓球。所以高校的乒乓课程教师一方面要提升自己的乒乓水平，了解乒乓的理论知识;另一方面还要学习乒乓的教育理论，以系统的教育理论知识来武装自己。很多学生在乒乓基础训练中，还没有对乒乓球的性质有正确的认知，不仅仅是手脚不协调，还不了解乒乓的正常运动曲线。乒乓教师们在教学的时候不能急于求成，上来就把各个乒乓技术讲一遍。乒乓课程的教师应该一边反思一边教学，根据学生们的接受情况不断地进行反馈。学生们在基础训练阶段往往是被鼓励进行反复训练的，因为反复训练有助于学生形成肌肉记忆，从而形成正确的乒乓技术基础。但是教师们要关注学生们在乒乓基础训练中出错的原因然后进行有针对性地指导。同时还要注意鼓励为主，帮助学生减少在运动时候的紧张。一边缓解学生的内在压力和不适感，使学生初步了解乒乓球项目的基础知识，一边帮助学生在大脑中对乒乓球形成基本印象和概念，熟练掌握好基础动作技巧。

4.3 根据学生水平展开针对性教学

高校學生已经是成年的个体，其因为过去的经历，乒乓球的技术差异一般都比较大，而高校乒乓教学的目标是帮助学生掌握乒乓技术，认知乒乓球的原理，养成乒乓球运动中坚持不懈的运动精神。教学方法上要因势利导而不能千篇一律。在过去的乒乓课堂教学中，常常有乒乓球技术训练时，学生不能理解乒乓理论内涵，单纯模仿练习掌握不了乒乓球技术关键节点等等的问题。而一些有乒乓球基础技术的学生又不满足于简单的乒乓球基础训练。为了提升学生的乒乓球水平，应该要分层次进行教学，根据学生的水平展开针对性的教学。

在教学时，教师要注意学生对乒乓的理解，首先让他们理解乒乓球运动，掌握基础原理，然后通过诱导启发让学生掌握技术动作以及乒乓球基本常识。这可以帮助学生们形成正向反馈，学生们更愿意去自己研究乒乓球技术。其次是可以对学生们进行分组，让技术较好的学生去带动一些刚入门的学生，结成对手，互相帮助。在教授他人自己所学的知识的过程中，也是一种复习，而且令人的印象更加深刻。通过这种方法也规避了教师对所有学生难以顾及的问题。

在教师完成分组教学之后，就可以根据学生具体的乒乓球学习困难进行有针对性地教学了，每一个学生都有自己的风格，有的擅长近台快攻，有的喜欢弧圈对拉，有的热爱防守。在进行乒乓球基础训练时就可以有针对性地去训练学生们的上臂、前臂和手腕的力量与灵活性。有一些乒乓技术如拉弧圈球、滑步击球则需要用到腿部的力量，这时候就要在基础训练中加入对腰部带动击球的基础训练，增强腰部的力量。教师进行有针对性的基础训练内容设计，能够帮助学生较快地提升技术，这也会进一步激发学生的学习兴趣。

5 总结

乒乓球教学已经成为了目前高校一项很常见的运动。开设好这门课程，显示出自己学校乒乓球教学的专业性和水平，是高校在大学生素质教育方面的“门面”。而且乒乓球是中国的“国球”，在中国有着广泛的兴趣爱好者。对于大学生而言，在高校中继续练习乒乓球，参与乒乓球比赛，是一项重要的兴趣活动。高校应当充分肯定它的价值，并积极完善自身可能存在的问题。通过提升乒乓球基础训练的实操水平，笔者相信当代大学生也能够提高体魄，为终身体育打下良好的基础。

（作者单位：南京中医药大学）