脾怎么“养”才不虚

中医的“脾”属于人体五脏之一。涵盖现代医学消化系统的功能，不单纯指“脾脏”的概念。脾虚的人大多会出现这6个异常症状：大便不成形、疲劳乏力、身体肿胀感、抵抗力下降、面色萎黄、怕冷。

中医怎样应对“脾虚”？

1、运动养脾

中医认为：脾主肌肉、四肢。应该选择适当的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。

2、保暖养脾

中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖造成的。在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。

3、饮食养脾

饮食应以清淡、富有维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的烧烤油煎食品。

4、情緒养脾

饮食进餐时心情舒畅，不带着情绪进餐。平时管控情绪，少计较得失，多养德助人，收获快乐，紧张时听听音乐，有一份自己的喜爱，从中获得乐趣能有助于养脾。

5、药物调理

中医强调整体观，脾虚要根据患者整体情况，运用中医望闻问切，辨证论治，君臣佐使，理法方药，为您进行调理。

（摘自《浔阳晚报》）