远离月子里的“套路”“坐”最科学的月子

朱好 吴蔚 李妙然

成人纸尿裤

很多妈妈家里囤了不少孕妇型成人纸尿裤，想着月子里方便换洗。

真实情况是：无论市面上宣传得如何透气亲肤，我们都不建议准备成人纸尿裤。透气性好的棉内裤搭配不同型号的卫生巾最适合恶露的排出，勤换卫生巾不仅可以及时观察产后恶露情况，也是产后卫生的重要一环。

月子帽

听人家说，月子里不能洗头、不能吹风，市面上那些花里胡哨的月子帽便应运而生。

真实的情况是：这些月子帽除了修饰脸型并没有什么作用。由于产褥期会大量出汗，在睡醒后通常满头大汗，所以脑袋还是需要散散热、擦擦汗。

月子里不能洗澡

很多妈妈都会问，产后什么时候可以洗澡、洗头、刷牙？是不是月子里不能洗澡洗头？

真实情况是：只要身体允许，产后即可洗澡、洗头，只要注意保暖、吹干头发，每天早晚都要刷牙，选择软毛的牙刷，完全没有必要月子期间不洗头、洗澡。尤其是会阴的清洁，建议每次大小便后，进行简单的外阴冲洗，可以有效避免感染。对于剖宫产的妈妈们，一般1周左右即可洗澡，洗澡前可以使用防水辅料、保鲜膜等保护腹部伤口，快速冲一把还可以缓解产后疲惫。

喝葷汤下奶

刚生完没几天，就被家里热情的老人“逼”着喝荤汤，说营养价值高，好下奶。

真实的情况是：产后妈妈身体内有大量血液从子宫进入体循环，加之妊娠期潴留在组织中的体液进入体循环，都需要逐步排出体内，同时产时消耗过大，所以饮食需从清淡开始。而各类荤汤里大多数都是脂肪，不建议立即开始荤汤等各类下奶饮食。

那怎么下奶呀？悄悄告诉大家一个下奶“神器”，妇产科医生亲试有效——温热的白开水！每天保持2000毫升的饮水，远比各种荤汤有用。同时每天还需补充丰富的蔬菜和粗纤维，不仅利于肠道通畅，也补充身体必须的维生素。