高职大学生正念特质与睡眠质量的关系：手机成瘾的中介作用

■周海丽，陈 盈

（茂名职业技术学院，广东 茂名 525000）

睡眠是人的生理需要，是评估身体和心理健康的核心指标之一。有关大学生睡眠质量的研究表明，大学生睡眠问题的检出率在10.3%—40.2%之间[1-2]，储丽琴等[3]开展的一项调查显示，高职大学生的睡眠问题发生率高达37.7%。睡眠问题会对大学生的学习、生活、社交等造成诸多消极的影响[4]。

正念是一种有意识地对当下不加评判的觉知。正念特质指的是个体在日常工作生活中具有的稳定的正念水平[5]。张妍等[6]的研究指出大学生正念特质水平越高，睡眠质量越好。目前关于正念特质水平对睡眠质量的影响机制方面的研究主要关注的是负性情绪或情绪调节策略等内在因素的中介作用[7-8]，鲜有研究关注到外在因素在正念特质水平和睡眠质量之间的影响。廖颖等[9]的调查研究发现，影响大学生睡眠质量的环境因素之一是手机依赖。一些大学生喜欢熬夜看手机，最终导致失眠或睡眠质量不高等问题的发生。杨秀娟等[10]的研究发现正念特质和手机成瘾之间存在显著的负相关关系。戴媛[11]发现正念训练能够降低手机依赖者的手机依赖水平和渴求水平。

综上所述，一方面正念特质水平能够显著预测睡眠质量，另一方面正念与手机依赖存在一定的关联，手机依赖对大学生的睡眠质量有着负面的影响。因此，当前研究旨在探究高职大学生的正念特质、手机成瘾和睡眠质量之间的关系，并深入考究手机成瘾在正念特质与睡眠质量的关系中是否存在中介作用，以期望能够为当下流行的正念训练对睡眠质量的干预策略提供科学指导。

一、研究方法

（一）研究对象

采用方便取样法从广东省某高职院校选取了411名高职大学生进行问卷调查。调查对象利用手机通过在线答题形式完成调查，2名学生作答不认真被剔除，问卷有效回收率为99.51%。研究对象平均年龄为19.15±1.03，其中男生227名，女生182名；文科生97名，理工科312名；大二学生158名,大一学生251名。

（二）研究工具

1.正念觉知量表

正念觉知量表（mindfulness attention awareness scale,MAAS）采用的是由陈思佚等[12]编译的中文版，共有15个题目，采用李克特6点评分，要求参与者按照最近一周内的实际情况选择一个最符合自己的描述等级，“1”到“6”按照程度变化代表着“几乎总是”到“几乎从不”。得分越高，个体的正念水平越高，即代表着个体对当下的觉知和注意水平越高。在本研究中该量表的Cronbach's α系数为0.91，具有良好的信度。

2.大学生手机成瘾倾向量表

大学生手机成瘾倾向量表（MPATS）由熊婕等[13]编制，包含戒断症状、突显行为、社交抚慰、心境改变四个因子，共有16个题目，采用李克特5点评分，“1”代表“完全不符合”到“5”代表“完全符合”。在本研究中，该量表的Cronbach's α系数为0.93，具有良好的信度。

3.睡眠状况自评量表

睡眠状况自评量表（self-rating scale of sleep）由李建明[14]编制，共有10个项目，每个项目采用5级评分，总分范围为10—50分，得分越高，说明睡眠问题越严重。在本研究中，该量表的Cronbach's α系数为0.79，具有良好的信度。

（三）共同方法偏差的检验

本研究采用自我报告法收集数据,为检验共同方法偏差的影响，进行Harman单因子检验，结果表明，共同方法偏差并不明显，特征根大于1的因子有8个，且第一个公因子的方差解释率为28.52%，小于40%的临界标准，未出现只提取出一个因子或出现某个因子解释力特别大的情况，可见本研究的数据不存在严重的共同方法偏差问题。

（四）统计分析

采用SPSS 23.0软件进行数据处理和统计分析，通过逐步回归法检验中介效应，检验水准a=0.05。

二、研究结果

（一）高职大学生正念特质、手机成瘾和睡眠质量的描述性统计

由附表1可得知，正念特质存在显著的年级差异，大一年级学生的正念得分（M=66.02，SD=11.61）显著高于大二年级学生的正念得分（M=63.18，SD=12.26）。在睡眠质量方面，女生的睡眠质量得分（M=21.67，SD=5.79）显著高于男生的睡眼质量得分（M=20.36，SD=5.58）；大二学生的睡眠质量得分（M=21.79，SD=5.86）显著高于大一学生（M=20.41，SD=5.55）。

附表1 不同人口学指标下的正念特质、手机成瘾及睡眠质量均值及标准差

（二）高职大学生正念特质、手机成瘾和睡眠质量的相关分析

相关分析结果表明，正念特质与手机成瘾呈显著负相关，r=-0.51,P<0.01；正念特质与睡眠质量呈显著负相关关系，r=-0.37,P<0.01；手机成瘾与睡眠质量呈显著正相关，r=0.31,P<0.01。

（三）手机成瘾在正念特质和睡眠质量中的中介作用检验

根据温忠麟等[15]提出的分步回归分析和Sobel检验组成的中介效应检验程序，为检验手机成瘾在正念特质和睡眠质量之间的中介作用，分别建立睡眠质量对正念特质、手机成瘾对正念特质、睡眠质量对正念特质和手机成瘾三个回归方程，依次检验其系数。结果发现，正念特质对睡眠质量有显著的预测作用（β=-0.35，P<0.001），方程解释率为12%；正念特质能够负向预测手机成瘾（β=-0.50，P<0.001），方程解释率为25%。引入中介变量手机成瘾后，回归方程系数显著（β=0.16，P<0.01），方程解释率为14%，说明存在中介效应，同时正念对睡眠质量的预测作用依然显著（β=-0.27，P<0.001），说明手机成瘾在正念特质和睡眠质量之间起着部分中介作用，即正念特质既可以直接影响睡眠质量，也可以通过手机成瘾的中介作用间接影响睡眠质量，详见图1。

图1 自我控制在正念特质和手机成瘾间的中介作用标准化回归系数模型

三、讨论

当前研究发现正念特质、手机依赖和睡眠质量两两之间存在显著的相关关系，这与以往研究结果[10]基本一致。逐步回归法发现手机依赖在正念特质和睡眠质量中起到部分中介作用，这说明正念特质对睡眠质量的影响通过两种途径实现，一方面正念特质可以直接影响大学生的睡眠质量，另一方面,正念特质可以通过手机依赖的中介作用间接影响睡眠质量。正念水平高的大学生能够保持对自身和外界环境的觉知[16]，调控自己的身心状态，减少自我损耗，用理性的行为代替冲动行为，降低手机成瘾的可能性，进而减少因手机成瘾引起的睡眠问题。

本研究关于睡眠质量的年级和性别差异分析结果提示我们,可重点开展高职大二年级学生和女生的睡眠问题干预。失眠或者存在睡眠问题的学生往往过多关注“如果睡不着怎么办”的问题或担心睡不着会发生难以控制的后果，极力想摆脱、回避失眠带来的焦虑和恐惧，急于达成“睡着”的目标，往往是事与愿违，最终导致睡眠问题的真正发生和维持。根据本研究的中介作用模型，首先，可以对这部分学生开展正念训练，提升学生的正念水平，使学生在面对睡眠问题时，能够充分觉察和接纳睡眠问题的症状、睡眠问题发生过程中的消极情绪，以开放、不评判、不回避的态度看待睡眠问题的结果，与睡眠问题和平共处而非与之抗争，最终才能改善睡眠问题；其次，正念水平高的大学生有更好的自我调控能力，通过提升学生的正念水平，也能有效降低学生的手机成瘾倾向，改善手机依赖习惯，进而间接改善睡眠问题；最后，也可直接引导教育学生在睡前不使用手机，从而避免手机屏幕光照刺激、使用手机占用睡眠时间、睡前使用手机导致情绪波动等因素的负面影响，注意睡眠卫生，最终提升睡眠质量。