夜猫子更容易做噩梦

土耳其专家研究发现，睡觉太晚更容易做噩梦。习惯熬夜的参试者，睡梦焦虑指数几乎是习惯早睡的参试者的两倍。

另外，研究人员对近4000 人的网上调查发现，在20 多岁的女性中，熬夜与噩梦存在正比例关系。至于夜猫子更容易做噩梦的原因，研究人员猜测，可能是情绪因素惹的祸。另外科学家还发现，抑郁症等疾病与睡眠问题关系密切。

美国科学家近期的一项实验表明，熬夜后受试者的警觉性、注意力、多任务切换的连贯性和记忆能力，都受到不同程度影响。假如安排15 分钟或60 分钟的午休，大脑机能的衰退并没得到完全恢复，但有一定程度好转。