夜猫子
- 健康
，青少年成为“夜猫子”多年后，这种睡眠模式的转变增加了青春期后期出现行为问题和大脑发育延迟的风险。人们的睡眠模式在青少年时期会发生变化。许多青少年从早起的“百灵鸟”变成了“夜猫子”。他们感觉在晚上更有效率，警觉性更高，但睡得更晚，第二天醒得也更晚。这种向“夜猫子”作息的转变可能会与青少年的学习和工作发生冲突。由于这种不匹配的睡眠时间表而导致的长期睡眠不足，可以解释为什么这类青少年比早起的青少年更容易出现情绪和行为问题。研究发现，在青春期早期（大约12—13
党的生活·青海 2022年12期2022-12-23
- 研究表明作息时间影响青少年大脑发育
，青少年成为“夜猫子”多年后，这种睡眠模式的转变增加了青春期后期出现行为问题和大脑发育延迟的风险。 研究人员要求200多名青少年及其父母完成一系列关于青少年睡眠偏好、情绪和行为健康的问卷调查。在接下来的7年里，参与者多次重复这些问卷。他们还接受了两次大脑扫描，期间相隔几年，以检查他们的大脑发育。 研究发现，在青春期早期（大约12～13岁）转变为“夜猫子”的青少年更有可能在幾年后出现行为问题，包括更大的攻击性、违反规则和反社会行为，但他们发生情绪
文萃报·周二版 2022年46期2022-11-25
- “夜猫子”易诱发心理疾病
诸葛轼不少人已经知道，睡眠不足对心理健康有着非常大的影响，例如造成学习能力下降、注意力下降和记忆力受损，等等。而随着研究的深入，心理学家发现睡眠不足的危害远比这些更严重：睡眠不足还会导致或加重心理疾病。心理学家早就注意到，严重的睡眠问题经常跟心理疾病成双出现。例如，在患有重度抑郁症的成年人当中，平均有75%的人报告有彻夜未眠和难以入睡等睡眠问题;而在青少年患者当中，这一比率更是高达90%。是睡眠问题导致心理疾病，还是反过来，是心理疾病导致了睡眠问题，抑或两
科学之谜 2022年6期2022-05-30
- “夜猫子”养护肌肤要得法
高花兰随着现代生活节奏加快，熬夜成了多数人的一种常态。熬夜会使肌肤的水分和营养物质丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱。尤其在频繁熬夜后，肌肤黯淡发黄、起痘、眼袋、黑眼圈、毛孔粗大等各种恼人问题纷纷涌现。那么，熬夜后如何有针对性地做好皮肤护理呢？人体肌肤在夜间11点就会自动进行修复。良好的皮肤状态离不开规律、充足的睡眠。晚睡会打破生物钟平衡.皮肤会产生过多的自由基，导致皮肤排毒能力变差。长期如此，毒素的积累会导致皮肤失去代谢平衡，细胞新生速度变得缓慢，从而加速
家庭医学 2021年9期2021-09-28
- Use of omental patch and endoscopic closure technique as an alternative to surgery after endoscopic full thickness resection of gastric intestinal stromal tumors:A series of cases
说这些人都是“夜猫子”，习惯于白天睡觉、晚上工作，结果都活过了80多岁。对此，我们一些阴阳颠倒，晚上生龙活虎、白天却萎靡不振的人可高兴啦，这不，专家们也在这么说。Case threeThe third case was a 54-year-old gentlemen with a 35 mm gastric cardia muscularis propria GIST.The lesion was exophytic in location,and dif
World Journal of Clinical Cases 2020年1期2020-04-22
- 我的猫头鹰老爸
一起去看看吧！夜猫子想必大家都知道，猫头鹰有个外号叫夜猫子吧！那是因为它夜晚精神可叫一个好。老爸有个外号也叫夜猫子（巧了）。昨晚，我半夜打着哈欠起来上厕所，咦？书房怎么还亮着灯呢，定睛一看闹钟，啊！都快一点多了，是谁在里面？好奇的我偷偷推开书房的门，哇！原来是我的老爸，只见他的书桌前摆放着很多纸张和资料，正趴在电脑前聚精会神地打着什么，哦！听老爸说最近店里要重新装修，看来老爸又要开始开启夜猫子模式了，真佩服他工作的专注劲儿。学富五车在我的印象中（尤其是《哈
作文与考试·小学高年级版 2019年20期2019-11-17
- 夜猫子或易得心脏病与糖尿病
比，晚睡晚起型夜猫子患心脏病和2型糖尿病的风险较高。研究人员发现，夜猫子的饮食往往较不健康，且进食时间不规律，进食次数少而量大。而早睡早起者通常摄入更多蔬菜和水果。这可能部分解釋为什么夜猫子患慢性病风险较高。另外，夜猫子经常临睡前进食，意味着入睡时血糖水平上升，与身体自然的生物进程不符，从而不利于代谢。一项研究显示，夜猫子患2型糖尿病的风险比早睡早起者高2.5倍。摘自《深圳特区报》
保健与生活 2019年5期2019-08-01
- 夜猫子3周就能治好？
床，属于典型的夜猫子。研究人员要求志愿者每天将平时的起床和睡觉时间都提前2-3小时，并在清晨接触更多户外光线，而在睡前减少暴露在光线下的时间。此外，每天需在固定时间用餐，晚餐时间不得超过7点。研究结果表明，坚持3周后，夜猫子们在清晨有了旺盛的精力，在下午达到最佳状态。研究人员称，这表明夜猫子无需药物治疗，仅需3周的健康作息即可重建生物钟。▲（孙文光）
环球时报 2019-06-112019-06-11
- 宝宝要做“夜猫子”？妈妈有妙招
蒋志阳睡得越深沉，生長激素分泌越旺盛，对生长发育也越有利，宝宝更能健康地成长。“医生，我家宝宝刚刚满月，在月子里时，刚开始的几个晚上还能好好睡觉，半个月后就越来越不行了，每个晚上要么不睡觉，要么就是睡几分钟就醒，醒来就哭。”怀抱着刚满月的宝宝，这位妈妈满脸都是焦虑，对我说：“一开始，我们以为宝宝哭是因为饿了，就给他喂奶，他也不吃。我们只好抱起来哄，慢慢地宝宝就不哭了。但一次又一次的，一家人整晚上都休息不好。我们就想问问医生，有没有什么别的好办法？”近一段时
家教世界·V家长 2019年1期2019-06-11
- 早睡早起，抑郁风险低35%
咖啡可能会在“夜猫子”体内形成更长久的影响，使他们到了晚上也同样兴奋;同时，一些“夜猫子”的基因在视网膜和大脑中检测光线的部分比较活跃，这就导致此类人群更容易被光线唤醒，在大脑中延迟接收到“现在已是夜间”的信号。研究人员将“百灵鸟”的基因图谱与普通人进行对比后指出，“百灵鸟”对生活的满意度明显高于“夜猫子”。携带“百灵鸟”基因者患精神分裂症的可能性要低11%，患抑郁症的风险低35%。
分忧 2019年6期2019-06-10
- 宝宝要做“夜猫子”？妈妈有妙招
文/蒋志阳睡得越深沉，生长激素分泌越旺盛，对生长发育也越有利，宝宝更能健康地成长。“医生，我家宝宝刚刚满月，在月子里时，刚开始的几个晚上还能好好睡觉，半个月后就越来越不行了，每个晚上要么不睡觉，要么就是睡几分钟就醒，醒来就哭。”怀抱着刚满月的宝宝，这位妈妈满脸都是焦虑，对我说：“一开始，我们以为宝宝哭是因为饿了，就给他喂奶，他也不吃。我们只好抱起来哄，慢慢地宝宝就不哭了。但一次又一次的，一家人整晚上都休息不好。我们就想问问医生，有没有什么别的好办法？”近一
家教世界 2019年2期2019-01-31
- “夜猫子”早死的风险较高
们认为自己是“夜猫子”还是“早起鸟”，或是认为自己处于这两个群体之间的某个位置。研究结果显示，夜猫子出现某些健康问题的风险较大，包括糖尿病、心理障碍、胃肠疾病、神经紊乱和呼吸道疾病。即使在考虑到上述疾病之后，与自称“早起鸟”的人相比，自称“夜猫子”的人的死亡风险要高出10%。在此之前已经有越来越多的研究显示，“夜猫子”生活会对健康产生负面影响。研究人员称，这些影响大多归因于个人的生物钟与社会上的工作和其他活动时间不匹配。不过，这项研究无法确定夜猫子生活与早
家庭医学·下半月 2018年9期2018-12-10
- 为什么把猫头鹰叫“夜猫子”
把猫头鹰称做“夜猫子”，可是猫头鹰并不是猫。猫头鹰的脑袋像猫，所以拥有了这样的“美名”。它一般头大面圆，两只大眼睛炯炯有神，全身羽毛柔软轻松，飞起来几乎没有声音。猫头鹰在夜间出来捕食，主要捕捉鼠类，与猫的捕食对象相同，因此有人就叫它“夜猫子”。它的视力很敏锐，还有一对优秀的耳朵，所以夜间捕食准确，荣称“深夜杀手”。更要提醒的是，猫头鹰有翅膀，能飞翔，它是鸟类。它和猫有着本质的区别。
小天使·二年级语数英综合 2018年12期2018-11-19
- Study discovers the genes that make us “night owls” or“larks”
效。通过分析“夜猫子”和“早起鸟”的DNA，研究发现：早起的人会比晚睡的人更瘦。早起的人罹患抑郁症和失眠症的几率也更小。Astudy that analysed the DNA of self-professed“nights owls” and “morning larks” found that people who like to rise early tend to be thinner than those who go to bed later
疯狂英语·新读写 2018年2期2018-09-07
- 夜猫子朋友更多
网存在关联，“夜猫子”的朋友圈往往广于早睡早起者。阿尔托大学博士生塔拉耶·阿勒达伍德在博士论文答辩中说，她借助电话、短信、电子邮件、社交网站等数据使用信息调查行为模式，發现了上述关联。她还发现，与早睡早起者相比，喜欢熬夜的“夜猫子”在朋友圈中明显处于比较中心的地位。此外，“夜猫子”更喜欢与自己一样的熬夜族交流，符合“人以群分”的说法。睡眠模式关联社交活动和社交网具有实际应用意义，睡眠紊乱可能预示着心理紊乱，收集人们使用数字设备的信息有助于尽早寻求干预。
特别文摘 2018年3期2018-08-08
- 酷酷地说（16）
rson.我是夜猫子。night person就是我们常说的“夜猫子”。这种人经常熬夜，白天总是无精打采，但一到晚上就精神抖擞，睡意全无。Dont bother.不必麻烦了。“Dont bother.”是“Dont bother yourself. ”的缩略形式，意思是“不必麻烦了。”这句话可以用来回应喜欢瞎操心或多管闲事的人。Get real.别做梦了！当身边的朋友沉浸在自己的错觉或幻想中难以自拔时，你可以说：“Get real！”意思是“醒醒吧，别做梦
英语学习 2018年7期2018-08-06
- 晚睡影响人类健康
率。他们发现“夜猫子”（晚睡的人），在研究期间早死几率比早睡早起的人高出10%。研究人员得出的结论是：“夜猫子”比“早起的鸟儿”（早睡的人）早死的风险更高。与“早起的鸟儿”相比，“夜猫子”的健康状况也更差。The researchers said society and working patterns needed to change to reduce the risks of ill health for night owls. Researcher
中学生英语·阅读与写作 2018年7期2018-08-03
- 别当“夜猫子”
天天晚睡的叫“夜猫子型”，两种类型都是个人的生活习惯问题。但最近不少研究显示，就健康来说，晚睡不如早睡好。数据揭示的问题以前人们也经常提到“早睡早起身体好”或者“晚睡伤神”，但更多都是出于经验的判断，但近来越来越多基于确切数据的研究，给经常熬夜的“夜猫子”敲响了警钟。2017年3位科学家就因为在研究生物钟运行机制方面的成就获得了诺贝尔医学和生物学奖，按照他们的研究，经常熬夜破坏生物内在节奏，患上各类疾病的风险可能会增大。通俗地讲，就是该睡觉就睡觉，最好别熬
瞭望东方周刊 2018年19期2018-05-23
- 最新研究：夜猫子型真会增加早亡风险
喜欢晚睡晚起的夜猫子型（也称猫头鹰型，晚睡晚起型）更有可能死得早。该研究调查跟踪了43.3万人，历时了六年半时间，最终发现夜猫子型的人比早起型的人早亡率高10%。同时，夜猫子型人也更容易患一系列的心理和生理疾病。参加调查的人员年龄在38-73岁之间，研究人员让他们填写自己属于或是更接近哪一种类型：绝对早起型;绝对夜猫子型;以及中等早起型和中等夜猫子型。公共健康问题研究人员在得出结论前还综合考虑了年龄、性别、种族背景、吸烟、胖瘦以及社会经济地位等因素。他们发
海外星云 2018年8期2018-05-21
- “夜猫子”早死的风险较高
们认为自己是“夜猫子”还是“早起鸟”，或是认为自己处于这两个群体之间的某个位置。研究结果显示，夜猫子出现某些健康问题的风险较大，包括糖尿病、心理障碍、胃肠疾病、神经紊乱和呼吸道疾病。即使在考虑到上述疾病之后，与自称“早起鸟”的人相比，自称“夜猫子”的人的死亡风险要高出10%。在此之前已经有越来越多的研究显示，“夜猫子”生活会对健康产生负面影响。研究人员称，这些影响大多归因于个人的生物钟与社会上的工作和其他活动时间不匹配。不过，这项研究无法确定夜猫子生活与早
益寿宝典 2018年32期2018-01-26
- “夜猫子”早亡风险高10%
的人则被称为“夜猫子”。《国际生物钟学》杂志刊登一项最新研究称，夜猫子生活方式容易导致过早死亡。该研究中，美国西北大学费因伯格医学院副教授克里斯滕·克努森博士及其研究小组对43.3万名38～73岁参试者展开了问卷调查。根据回答情况，研究人员将参试者的生活方式类型分为典型早起型、偏早起型、偏晚睡型或典型晚睡型。随后，参试者接受为期6年半的追踪调查。结果表明，遗传因素和环境因素以大致相同的比例作用于人们的作息习惯。“夜猫子”群体比“百灵鸟”群体罹患心脏病、糖尿
益寿宝典 2018年19期2018-01-26
- “夜猫子”也是基因变异导致
如果你是个“夜猫子”，晚上睡不着早上起不来，不妨从基因中找找原因。“夜猫子”在医学上通常被诊断为“睡眠相位后移症”。新一期美国《细胞》杂志发表的一项研究发现，一种名为CRY1的基因特定位点出现变异后，人体生物钟就会发生改变。通常情况下，CRY1基因变异的人要比一般人晚睡2到2.5个小时。研究人员首先在一名“睡眠相位后移症”美国患者身上找到这种CRY1基因变异，然后對其家族成员进一步检测，结果发现这名患者的5名亲属也有这种变异，且他们都有“睡眠相位后移症”。
农家书屋 2017年5期2017-06-03
- “夜猫子”为基因变异导致
如果你是个“夜猫子”，晚上睡不着早上起不来，不妨从基因中找找原因。新一期美国《细胞》杂志发表的一项研究发现，一种名为CRY1的基因特定位点出现变异后，人体生物钟就会发生改变。通常情况下，CRY1基因变异的人要比一般人晚睡2个小时到2.5个小时。“夜猫子”在医学上通常被诊断为“睡眠相位后移症”。研究人员首先在一名“睡眠相位后移症”的美国患者身上找到这种CRY1基因变异，然后对其家族成员进一步检测，结果发现这名患者的5名亲属也有这种变异，且他们都有“睡眠相位后
发明与创新·大科技 2017年5期2017-05-16
- “夜猫子”为基因变异导致
“夜猫子”为基因变异导致图/东方IC如果你是个“夜猫子”，晚上睡不着早上起不来，不妨从基因中找找原因。新一期美国《细胞》杂志发表的一项研究发现，一种名为CRY1的基因特定位点出现变异后，人体生物钟就会发生改变。通常情况下，CRY1基因变异的人要比一般人晚睡2个小时到2.5个小时。“夜猫子”在医学上通常被诊断为“睡眠相位后移症”。研究人员首先在一名“睡眠相位后移症”的美国患者身上找到这种CRY1基因变异，然后对其家族成员进一步检测，结果发现这名患者的5名亲属
发明与创新 2017年17期2017-05-15
- 野生非洲象原来是“夜猫子”
提到体型庞大的非洲象，也许你脑海中会浮现出它们在草原上悠闲散步的样子。这些看起来很闲适的庞然大物每天要睡多久？科学家的发现让人大吃一惊：野生非洲象平均每天只睡两小时。南非金山大学研究人员给博茨瓦纳乔贝国家公园两头野生非洲象安装追踪装置，监控它们的睡眠情况。另外，他们利用带陀螺仪的项圈帮助确定大象睡眠姿势。35天后，研究人员发现，大象平均每天只睡两小时，是已知睡眠时间最短的陆地哺乳动物。有时，它们可以连续46小时不睡觉，其间走上30公里。研究人员推测，这可能
世界博览 2017年6期2017-04-19
- 夜猫子为什么鸣叫
田杕嘎、嘎……夜猫子又叫了，叫得很难听很神秘。夜猫子就躲在院子外面毛白杨的树冠里，隐身在夜色中。我们看不见它，它也许能看见我们。父亲抄起一把镢头，气冲冲地蹿出去，咣咣砸白杨树的树干，但是没用，夜猫子该叫还是叫。乌云遮住了天空，夜色墨汁般浓，寒风凛冽，呜呜……那年冬天，贼冷贼冷的，西北风很猖獗，夜猫子也很猖獗。爷爷盘腿坐在炕上，表情沉重。爷爷哀叹，夜猫子又叫了，看来我是活不过今年冬天了。母亲安慰他，别迷信了，夜猫子哪有那么大的神通？爷爷说，老一辈都这么说，还
小小说月刊 2016年12期2016-12-13
- 抓住避雷针
庸日子的质量。夜猫子和苗全三九天（零下40℃）去井台上打水，夜猫子把新买的脸盆扔进井里。一个敢扔一个敢捞，苗全脱光了衣服下到井里，把盆捞了上来。夜猫子输了瓶罐头，也觉得自己输了口气。他恨苗全处处压自己一头，就把捞上来的盆当尿盆了，天天往里撒尿。一个雷雨很多的夏天，三三班的知青们在粮库卸粮食。一个个麻袋从肩上过去，一片片乌云也聚集在头顶上，“哗”一下就下雨了。铜钱大的雨，磨盘大的雷，一声一个闪电，震得粮库上的瓦嗡嗡响。粮库旁边是面粉加工厂，厂房三层楼，楼顶两
特别健康·上半月 2016年4期2016-08-13
- 夜猫子为什么鸣叫
田杕嘎、嘎……夜猫子又叫了，叫得很难听，很神秘。夜猫子就躲在院子外面毛白杨的树冠里，隐身在夜色中。我们看不见它，它也许能看见我们。父亲抄起一把镢头，气冲冲地窜出去，咣咣砸白杨树的树干，但是没用，夜猫子该叫还是叫。乌云遮住了天空，夜色墨汁般浓郁，寒风凛冽，呜呜……那年冬天，贼冷贼冷的，西北风很猖獗，夜猫子也很猖獗。爷爷盘腿坐在炕上，表情沉重。爷爷哀叹，夜猫子又叫了，看来我是活不过今年冬天了。母亲安慰他，别迷信了，夜猫子哪有那么大的神通？爷爷说，老一辈都这么说
时代文学·上半月 2016年5期2016-05-08
- “夜猫子”酒店非同凡响
这类人被称为“夜猫子”。而这家酒店的名称也别具风格，叫作“夜猫子酒店”。老板是个愤青，二十多岁的样子。这家酒店是他继承了父亲的衣钵，而他却破坏了酒店的原有传统，逆势而上，企图打造全球第一家专门针对“夜猫子”的酒店。在这家酒店内部，装修豪华，里面有通宵营业的歌舞厅，更有只在晚上开放的各种狂欢派对。总而言之，在晚上，如果你在房间里睡觉，酒店是不会提供任何服务的，包括会关掉灯光，切断电视信号，而这些，在白天却可以恢复正常，老板的理念就是打造专业化白天营业的模式。
烹调知识 2016年1期2016-01-12
- Morning people are born, not made?!
，基因定夺你是夜猫子还是早起的鸟儿，这是怎么回事？Heres some good news for all you night owls desperately trying to get better at mornings — new research suggests that its not your fault that you cant string a sentence together before 9 am. You may simply
科学大众（中学） 2015年12期2015-12-09
- 夜猫子伤不起医生喊你别熬夜了
为不折不扣的“夜猫子”！还有一些人，熬夜加班，实属无奈；另有一些人则是出入灯红酒绿的夜店，尽情享受夜生活。无论你是哪种类型的夜猫子都必须知道，熬夜只会给我们的身体带来危害，还是乖乖定时睡觉，养成规律的作息吧！倘若你还不从，不如来听听各科医生对于熬夜的解说，夜猫子实在伤不起！心内科医生告诫你近年来，年轻人发生心梗或猝死的病例逐年增多，让人痛惜不已。心内科医生指出，年轻人心梗诱因大多源于不良的生活习惯，熬夜是其中最为常见的。凌晨4—7时，人体的交感神经兴奋性升
科学之友 2015年11期2015-11-17
- 只在白天营业的酒店
类人群被称为“夜猫子”。而这家酒店的名称也别具风格，叫做“夜猫子酒店”，老板是个愤青，大约二十多岁的样子，这家酒店是他继承父亲的衣钵，而他却破坏了酒店的原有传统，逆势而上，企图打造全球第一家专门针对“夜猫子”的酒店。在这家酒店内部，装修豪华，里面有通宵营业的歌舞厅，更有只在晚上开放的各种狂欢派对。总而言之，在晚上，如果你在房间里睡觉，酒店是不会提供任何服务的，包括会关掉灯光、切断电视信号。而这些，在白天却可以恢复正常，老板的理念就是打造专业化白天营业的模式
商界 2015年3期2015-09-10
- 早起的人更快乐
决定了你是个“夜猫子”还是“早起的鸟”。起床早晚并不是个人意志所能决定的，而是由人体的“生物钟时型”所决定的，而时型很大程度上由基因决定。时型能反映出个人对时间安排的昼夜节律差异，并会受到年龄的影响。例如，与老年人相比，青少年更有可能晚起。2.早起的人更快乐。习惯于早起的人比夜猫子在情绪状态上更积极，对生活满意度更高，觉得自己身体更健康，做事更有意志力。3.A型性格的人入睡困难。按行为方式，人被分为A、B、C三种类型人格。A型性格的人往往脾气火暴、有闯劲、
浙江共产党员 2015年9期2015-01-29
- 只在白天营业的酒店
类人群被称为“夜猫子”。 而这家酒店的名称也别具风格，叫做“夜猫子酒店”，老板是个愤青，大约20多岁的样子，这家酒店是他继承了父亲的衣钵，而他却破坏了酒店的原有传统，逆势而上，企图打造全球第一家专门针对“夜猫子”的派对。 在这家酒店内部，装修豪华，里面有通宵营业的歌舞厅，更有只在晚上开放的各种狂欢派对。总而言之，在晚上，如果你在房间里睡觉，酒店是不会提供任何服务的，包括会关掉灯光，切断电视信号，而这些，在白天却可以恢复正常，老板的理念就是打造专业化白天
思维与智慧·上半月 2015年1期2015-01-20
- “夜猫子”当心胃食管反流病
，熬夜看球的“夜猫子”越来越high了。零点以后，吃个宵夜，喝喝冰啤，看看球赛，真是相当欢乐！但是江苏省人民医院消化科陈晓星主任医师特别提醒您：球迷看球熬夜、喝冰啤、大量吃宵夜，当心引发胃食管反流病。根据以往的经验，看球熬夜加上饮食不当，引起的胃食管反流患者不在少数，而且多为中青年人。食管和胃交接处有一段长约3～4cm的环形肌束——食管下段括约肌，正常情况下为“高压带”，以防止胃内容物反流入食管。但是在大量饮食的情况下，胃十二指肠的内容物可反流入食管，使咽
大众健康 2014年7期2014-11-12
- “夜猫子”患癌风险增一倍
刘铭按照自然规律，人的身体在夜晚应该得到休息，而睡眠是最有效最自然的休息方式。它让一天的疲劳得到释放，紧绷的神经得到放松，劳累的器官得以休整。熬夜让胃肠道疾病高发。经常熬夜的人，发生胃肠道疾病的概率更高。人的胃肠道需要定时休息，而熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会。长此以往，胃肠道的抵抗力就会降低，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等一系列疾病的发生。此外，常熬夜的人往往有吃夜宵的习惯，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会影响第二天早上的
妇女生活 2014年3期2014-09-10
- 重新认识生物钟：在床上发送电子邮件会致病
时分起来工作的夜猫子，这种情况导致你始终睡眠不足，感觉很有压力，苦不堪言？或者你是一个天生喜欢早睡早起的人，但却需要每晚工作到深夜？据一项最新研究，不同步的生物钟将会增加癌症、心脏病和2型糖尿病风险，并会导致体重增加。今年5月发布的一份报告宣称，女性休息的卧室光线越强，她们肥胖的可能性就越大，这也许是因为夜间的强光扰乱了生物钟，从而有可能影响到她们的食欲和新陈代谢。顶级睡眠学家已经发出警告，我们日益增加的24小时社交需求，意味着我们经常无视自己的生物钟。牛
中学语文(学生版) 2014年8期2014-08-28
- “夜猫子”或更聪明健康
为晚睡晚起的“夜猫子”较早睡早起人更加聪明、健康，同时收入也相对更高。西班牙马德里大学的研究人员对近1000名青少年的习惯和生物钟进行研究，发现大多数晚睡晚起的人比早睡早起的人更聪明，同时也更健康。研究结果显示，那些常常熬夜的人通常拥有声望较高的工作和较高的收入，这些人的智力水平往往也更高。研究称，晚睡者归纳推理、抽象分析及解决问题的能力优于早睡者，这些与创造力有关，他们更可能取得较大成就。而那些早睡者一般考试成绩很好，这也许是因为晚睡者在白天表现得不好。
支部建设 2013年18期2013-08-15
- Morning People Feel Happier than Night Owls Kate
究人员发现，和夜猫子相比，早起的人们更快乐，对整体生活的满意度更高。People who get up early feel happier and more satisfied with life overall, compared to night owls.But the good news for teenagers is that most people become earlier risers as they grow up and this
新高考·英语进阶（高二高三） 2012年9期2012-11-02
- 早起不如做个夜猫子
早起还不如做个夜猫子来得好。在当今这个生活步调异常繁忙、竞争日益增大的社会，人们都在以追求更长的工作时间或更高的工作效率来走在别人前面既然效率不一，那为什么有些人在清晨时思维最为敏捷，而另外一些人则在晚上变得最有效率呢?人类的思维敏捷和思想集中的程度实际上是受到我们已经醒了多久以及这个时候在一天中所处的位置双重影响的，也就是说人们的生物钟节奏是根据日夜变化的周期运作的所以说醒来1个半小时后，早起的人和夜猫子在注意力和警觉性方面并没有什么差异，但是醒来10个
微型计算机·Geek 2009年11期2009-07-09
- 夜猫子别装报喜鸟
光彩的帽子——夜猫子。在评定鸟类的优劣时，人们把它打入了“不是好鸟”一类，民间有谚语为证，“武大郎玩夜猫子，什么人玩什么鸟。”武大郎不起眼儿，夜猫子也跟着掉了身价。其实这“不是好鸟”的夜猫子，恰恰是益鸟，并为世界鸟类专家所公认。一只猫头鹰一年可以消灭大约一千二百只老鼠，以每只老鼠一年偷吃一千克粮食来计算，等于保护了一吨多的粮食。一亩土地一年的奉献都不如一只夜猫子，这么大的功劳没得到人们的嘉奖，是因为夜猫子夜间爱叫，声音凄厉分贝又高，这就招人烦了，万籁俱寂，
杂文选刊 2009年4期2009-02-11