预防咽炎发生，牢记5 个注意

文/孟昭群

（作者系山东省济宁医学院附属医院理疗科退休副主任医师）

在日常生活中，有的人清晨起床后，常常感觉咽喉干燥、有异物感、疼痛，在刷牙时经常会出现恶心、呕吐的情况。此时应当引起重视，及早去医院就诊，检查是否患上了咽炎。咽炎看似小病，一般病情不重，危害也不大，却实在折磨人，令人咽部不适，心情不畅，焦虑不安，严重影响患者的身心健康。

什么是咽炎

咽炎，即人们俗称的咽喉炎，中医称之为喉痹，是一种十分常见又令人讨厌的疾病。咽炎是由各种微生物感染咽部而产生的咽部黏膜的非特异性炎症，一般为单独存在，但也可与喉炎、鼻炎、扁桃体炎合并存在，甚至是支气管炎、肺炎等某些疾病的前驱症状。咽炎通常可分为两大类，即急性咽炎和慢性咽炎。

急性咽炎的主要特点是起病急、进展快，往往是由于腺病毒、柯萨奇病毒、副流感病毒及葡萄球菌、肺炎链球菌感染，引起的咽部黏膜、黏膜下组织，以及咽部淋巴组织的急性炎症反应。炎症早期可局限在咽部，随着病情的进展，常常累及整个咽腔。主要表现为咽部黏膜急性充血、肿胀、灼热、干燥、瘙痒、吞咽疼痛，并伴有低热、头痛、声嘶、咳嗽、食欲缺乏及四肢酸痛等症状，有时候急性咽炎就是上呼吸道感染的一部分。

慢性咽炎通常是由于急性咽炎没有进行适当治疗，反复发作，迁延不愈所致。临床特征是病程长，容易反复发作。慢性咽炎主要是由于细菌、过敏性疾病以及环境等原因，引起的口腔后部的黏膜炎症。主要表现为咽部干涩、疼痛不适、分泌物增多，有异物感、瘙痒感、刺痛感等。患者早起刷牙时，往往会出现刺激性干咳，咯之不出，吞之不下，非常不适。

慢性咽炎可分为慢性单纯性咽炎、慢性肥厚性咽炎、萎缩性及干燥性咽炎、慢性过敏性咽炎及慢性反流性咽炎五大类。其中，慢性单纯性咽炎的发病率特别高，主要病变是在咽部黏膜层，表现为咽部黏膜慢性炎症，充血肿胀，分泌功能亢进，黏膜及黏膜下结缔组织增生，黏液腺水肿肥大，黏液分泌增多。致使患者时不时地会咳出咽内黏黏的浓痰，经常感觉咽部有异物，干痒的症状较为顽固，病程较长，且容易反复发作，较难治愈。

引发咽炎的因素有哪些

在我们的日常生活中，引起咽炎的不良因素比较多，常见的主要因素有以下几点;

病毒因素。包括流感病毒、鼻病毒等，这些病原微生物可直接来源于空气、饮食等，病毒会通过飞沫及亲密接触而造成感染，从而罹患咽炎。

自身因素。如果日常饮食习惯不合理，营养不良，自身免疫力差；不注意口腔卫生，经常不刷牙，饭后不漱口，食物残渣积累在口腔中，导致细菌在咽部繁殖，就可能引发咽炎。

环境因素。粉尘飞扬、严重污染、不卫生的环境，空气中含有大量尾气等有毒、有害的化学气体及油烟刺激等，会损伤咽喉黏膜，从而导致咽喉发炎，出现咽炎的症状。

习惯因素。一些不良的生活习惯如吸烟酗酒，长期吃烧烤、煎炸及麻辣烫等辛辣食物，暴饮暴食，生活作息不规律，经常熬夜，不注意卫生等，很容易导致咽炎的发生。

疾病因素。由于口腔炎症、慢性鼻炎、慢性支气管炎、食管炎，哮喘、反流性胃炎，内分泌系统失调等人群，体质较差，容易被细菌感染，影响到咽喉，从而引起咽炎。

外来因素。当身体的抵抗力下降或较差时，往往容易受凉或上火。衣服过少、下冷水、不注意防风防寒，以及烈日暴晒、内热上火等，都容易引发咽炎。

预防建议

注意学习有关知识。只有详细了解咽炎的发病原因、症状、危害及预防措施等，才能积极主动地采取有效措施进行预防，所以平时应注意学习有关知识，提高思想认识。

注意养成良好的生活习惯。保持口腔卫生，早晚刷牙及饭后漱口；作息规律，睡眠充足，杜绝熬夜；室内温度与湿度要合适，常开窗通风，呼吸新鲜空气；尽量避免张嘴呼吸及大声呐喊；坚持锻炼身体；保持心情舒畅，避免精神紧张和暴怒情绪。

注意合理饮食。食物要清淡、多样化，且营养丰富，戒烟戒酒，不吃刺激性强的食物；多吃富含维生素的蔬菜和水果；多喝白开水，保持咽喉滋润；多吃高蛋白食物，以增强免疫力。

注意保持环境卫生。避免长期处于粉尘等空气污染，或有害气体刺激的环境中，防止损伤咽部黏膜上皮和腺体，以及局部防御体系；避免空气干燥、室温过高或过低及着凉、上火、被雨淋等，防止对咽部黏膜造成刺激和损害，从而杜绝咽炎发生。

注意防治相关疾病。如口腔、牙齿、牙龈或鼻腔、鼻窦、喉、气管、支气管等邻近器官的急、慢性炎症，可沿着黏膜和血液循环侵犯到咽部，或咽部受到炎性分泌物刺激，均可导致咽炎。另外，感冒、哮喘若不及时防治，病毒和细菌就会蔓延到咽喉部，引发咽炎。