浅谈小学游泳普及课程之蛙泳教学篇

钟正义

增强学生全面身体素质和社会适应能力是现代学校体育教育的重要目标，对学校教育的要求也在不断提高。近年来，我国对学校体育运动时间做了明确要求和建议，这就对正在课改路上的体育教师提出更高的挑战和要求，学校体育既要有趣味性还要有实际的意义，而游泳项目的推广与学习毋庸置疑的包含了这两侧层面的内容。因此，学校游泳课程的建设在学校体育运动的结构中处于较为重要的部分。

1 探讨背景

作为本地区第一所配备游泳场馆的一贯制基础校，游泳课的开展是必不可少的。因此，作为非游泳专业教師，必定是件相当棘手的问题。现实与理想总有差距，理论与实际总有出入。八年间，幼儿园到高中年级的年龄大跨越，让我校游泳课堂呈现出了特有教学模式，也成为了本区第一所将游泳课程与常规体育课程教模式整合的学校。游泳课为我校五年级校本课程，在不低于三年的跟踪研究后。将初级教学内容和环节定型，并能在一学年时间内让大多数学生完成蛙泳及自由泳技能的学习。那么游泳教学前我们需要更全面的推广游泳运动的重要性。

2 要坚守“技能”KO“特长”的思想

不应当把“游泳”作为一个兴趣爱好来看待，它应当是人生的一门技能。曾经有人说“学会了又能怎样，溺水的都是会游泳的”，当然这句话中的“都”是有一定的夸张，但是也不否认又会游泳的遭遇溺水。那问题就出现了，为什么会游泳还能发生这种事件呢？“我会游泳我不怕”这种想法的出现就意味着危险正在接近，正确的安全意识是保护自己的关键。学游泳不应该仅仅为会游而学，而是要学习如何在对应的情况下进行正确的选择。比如说，身边有人溺水，不是毫无头绪的下水救人，而是第一时间选择正确的方式寻求营救，前提是保证自己是安全的情况下。再比如，落水后是否选择直接游到岸边抑或选择漂浮等待救援。我认为，这就是学游泳的理念。

3 兴趣才是引路人

校内普及游泳课与外界的游泳班不同，这就意味着每个孩子都要学习，都要接触这个项目。而最为学校游泳课，我们的教学目标就不仅仅和外界的培训班一样“会游着前进就行”。因为每个孩子的人生体验不同，生长环境不同，身体素质不同等等，会直接影响学生学习游泳技术的效果。因此我在进行前两节课堂设计时，都会进行不同情况的分析与思考，比如：怕水的孩子如何让他克服心中的恐惧;自我定位较高的孩子，如何让他接受我给予的建议，改进动作等等。因此，如何让每个学生都能对游泳课感兴趣才是关键所在。在整个教学过程中，都要时刻将所有学生放在自己视野范围内，与救生员老师做好配合，拒绝任何一点隐患出现。

4 游泳课中的斑斓五部曲

每学年的第一次授课，我都会让孩子自己定位自己是否“会”游泳。在这种问题下，可以很快得辨别和了解孩子对水的感觉，十岁以下的学生，只要曾经与水有过接触，比如：去过水上乐园，下过游泳池，踏过大海等，不怕水的学生往往会自定义为“会游”。不会的大概就会分为两种，一种是害怕不想接触;一种是想学但的确是不会。经过以上问题判断后，我们大概的可以把学生分成两大组开始第一次课的教学，第一组名叫技能进阶组，第二组为基础学习组。下面的内容主要针对基础学习组开展。

4.1 增水性

坐池边练习正反面的自由泳打水是必不可少的练习，不仅让学生感到有乐趣，还能为之后的练习打好基础，为了让学生更好的掌握这个动作，我将这个练习设计为三个环节，一收（收紧臀部）二伸（伸直膝盖）三绷（绷直脚尖）。我喜欢在练习中和学生互动进行，我说数学生答动作，这样也能更好的让他们记住和体会动作。然后是水中行走和跳跃，当然练习之前一定要不断强调安全行为。

4.2 接触

前两次课会让两组学生都在岸上及池边与水进行近距离接触，这期间，学生在了解学习环境，同时也是对学生进行初步了解。在多年游泳课经验下，我早已经把体育课新课标与我的游泳课进行了适当整合，提问肯定是必不可少的环节，当然，我从培训课上学来的教学技术也是非常重要的部分，我也将其融入进来，用来更加巩固我的教学过程。

在经验的引领下，我的课一般都从最基本的换气、漂、滑开始的。第一次课会引导学生进行简单的换气、憋气练习，然后入水进行水中行走跳跃的练习，激发学生兴趣。一般情况下这个环节是很难发现哪些学生还怕水的。接下来，让学生慢慢的将头入水进行出水换气练习，进阶组的孩子这个环节，相对会完成的较快，怕水的学生这样的时候就会表现出来，自己会捏着鼻子，或者是根本就不能把头送入水中。当出现这种情况的时候，一定要耐住性子，孩子本身对水的抗拒就很难消除，所以一定不能太过着急，可以让他继续进行跳、走等练习。然后大部分学生会开始进入漂浮阶段的学习，在这个阶段中一定要让学生习惯先踩住池底再抬头换气，这样能够大大减小呛水几率。本阶段，我一般都会采用统一练习的方式，用哨声来指导学生每个环节的动作。

漂浮环节的练习后，完全不会的学生大部分都能够自己或者是在我的辅助下完成。这个时候，我会让学生开始进行水中下蹲，在他们的各种尝试中，慢慢告诉他们动作的要领，也是熟悉水性的一个很有效的环节，这个环节的练习，也能慢慢让害怕水的同学增加一定的兴趣，只要不离开池边，对于怕水的学生来讲还是可以接受的挑战，因此，利用这个环节慢慢让他们去加强水性。这个各环节，一定要强调先踩底再抬头换气，让学生养成习惯在之后练习中才能大大减少呛水事件。

4.3 挑战自我

大部分的学生能在扶池边进行漂浮以后，我会一个个将其慢慢推离池边，并且一直接触到他的手背，让他知道我一直关注着他，并在推离一小段距离以后示意他使用在池边进行的双脚上下打水（自由泳腿）尝试让自己在水中前进，并告知当手接触到池边以后再踩底抬头换气。一系列的流程进行完以后，大部分的孩子都能够在前两节课就能完成离池边的学习任务。这个时候再开始教授学生蹬池壁和池底的练习。大部分的学生在这个环节可以学习的非常快。有人会质疑，为什么在学会漂浮后要开始学习自由泳腿呢？其实原因很简单，如果漂浮结束以后直接学习滑行，有一小部分学生是无法从对面用踩池底的方式滑行回来的，这个时候刚接触水的孩子，心中就开始恐惧，就会给之后的练习带来一定阻碍。推广普及课程学生数量必定是高于校内校队和校外培训班人数的，因此，为更有效和全面的照顾到全体学生，教学顺序中的变动也是非常重要的。两次课的时间，大部分的学生基本都能完成以上内容的学习。接下来我们就需要在这一部分学生的帮助下，让怕谁的学生前进一大步。第三节课的水性练习中，我会给学生提出一个问题，卫生有人不怕水有人怕水，为什么会怕。这种时候的答案源头只有一个怕“溺水”。我对怕水学生针对性引导工作就从这个点开始进行，溺水是什么，说的直白一点就是怕沉到水里去，所以，我会让学生好的一批学生开始尝试让自己坐到池底。这个貌似游戏的挑战，其实对怕水的学生来讲是个很好的鼓励，因为他们会发现想“沉底”其实也是一件比较困难的事，慢慢的心里那种对水的恐惧就会减弱，直到自己可以尝试入水。这是多年教学经验中，最为成功的经验，且屡试不爽。

4.4 泳道进行式

基本的漂浮和滑行以后，就要根据前面练习的掌握情况进行再次的分组练习。大部分学生在前面所有练习都能熟练完成的情况下，我们可以开始让进行顺泳道的滑行练习，练习很简单，一次蹬池壁滑行一次蹬池底滑行外加自由泳腿，做好距离的要求即可。

在接下来练习中，需要更有效的同时进行双泳道或者是多泳道的教学观察。在基础组泳道滑行加自由泳大腿的练习掌握的很熟练以后，可以去第二泳道进行，第一泳道前面的基本部分掌握进度稍微弱的一部分学生，这个阶段也可以开始进行，漂浮和短距离的滑行了。观察的重点还是要稍微多的让在进度较慢的学生身上，保证其安全。

4.5 蛙泳腿学习

能在泳道中熟练进行前面的练习以后我们可以开始尝试蛙泳腿的练习，这个部分的学习需要回到第一泳道进行，当然，尽可能的避开因怕水后期跟进学习的练习学生。在基本的岸上学习以后，我们可以进行常说的半陆半水练习，在大部分同学的固定姿势都掌握的较熟练的情况下，让学生进行“一次蛙泳腿”练习，目的是为体会蛙泳腿在整个蛙泳中的前推力。为更好的巩固先前学习的知识，我的练习设计是横向滑行，回来的时候，用哨声引导学生进行蛙泳腿“收、翻、蹬、夹、停”5个动作的衔接练习，这样可以更好地让学生体会到每个动作的顺序及节奏。在这个环节再次根据学生掌握进行分组。所有运动的学习都离不开动作节奏，因为个体差异性，部分晚掌握好滑行的学生在蛙泳腿学习上可能会学习稍快，因此进行重新分组，是最好的选择。蛙泳腿掌握较好的学生可以分到第二组进行练习，当然此期间一定要慢慢渗透给学生如何换气的学习，这样有利于后期蛙泳手臂动作的学习。

此阶段，第二泳道的学生几乎都能熟练完成蛙泳腿动作，但是，一定要观察好学生动作的质量，注重个别纠正指导。第一泳道的学生大部分也能完成动作，可能还会有个别学生还没有能正确掌握滑行。因此，接下来的总体教学过程就是标准化第二泳道的动作，及时纠正;继续第一泳道大部分学生对蛙泳腿的学习;对学习进度较慢的学生多做个别指导和安抚。

通过以上教学，刚开始无法入水的学生基本都能开始尝试滑行学习，为了慢慢拉近学生间的差距，我会在他们滑行练习中渗入蛙泳腿的学习，这样可以更快的让此类学生获得成就感，对之后的学习更有自信。

4.6 换气是目的，手臂是方式

基本掌握蛙泳腿后，换气与手臂的教学就应及时跟进。我的教学方式并不是直接教授和讲解，而是让学生体会。下面是完整步骤：

4.6.1 三腿一换气

此次练习较简单，手臂保持前伸，三次蛙泳腿后接一次挺腰换气。这个练习期间，学生可以感受到手臂在换气的时候会不自觉的向下压水，在大部分学生都能体会到这种感觉以后，才开始手臂动作的讲解教授。在这个阶段的第一次授课的时候，一般不会采取集体练习的方式进行，因为每个孩子对动作的感受时机不同。因此我往往会在第二次课的开始阶段开始进行手臂动作的集体练习，同样从陆上练习转化到半陆半水练习，半陆半水中我仍然会采用哨声引导的方式进行，这样可以让学生掌握动作衔接的节奏。节奏的掌握是所有动作完成效果的基础，因此，要让动作节奏在学生头脑中留下深刻印象，才能完整掌握动作技术。然后再让学生入水开始练习，同样水中的练习，一开始也会用哨声引导，然后慢慢的让学生自行练习。

4.6.2 减腿练习法

从多腿一手臂的动作练习慢慢变化到一腿一手一呼吸的节奏，并且这个环节一定要提醒学生换气的方式。“怕”这个换气的方式是利用人体自主吸气的生理性，就是将体内气体都吐完以后身体自动吸气的一个过程。这样的呼吸方式可以大大减小初学者换气中的呛水现象。

4.7 完美呈现

最后，完整动作练习开始以后，就结束学习了吗？当然不是，在我们进行完整动作练习的过程中，如何保证学生动作质量的稳定性是重点，不间断的纠错与指导是必然的。

为保证学生对游泳课程的兴趣，我的教学课堂中，会加入踩水教学与短距离的潜水教学，既提高了学生学习的兴趣，也能更有效的提高学生的水性。动作技术掌握较慢的学生，也能慢慢的跟上学习的进度，保证每个学生的都能掌握蛙泳这项基本的游泳技能。

经过以上步骤的教学，绝大多数的学生掌握蛙泳技术都不是问题，如果要在这些学生中拔高，达到尖子生成绩，那就不能单单在游泳普课进行了。

5 结论

游泳大课的教学，绝对不能等同于小课教学，要求游泳教师要有全面的观察力和洞悉力，每个孩子的行为都要在观察范围内，保证每个学生都是安全的在进行练习。因此，教师与救生员的配合就是非常重要的，每個教师至少要配一名救生员。最多使用三个泳道，根据学生学习情况分类分道分内容进行教学，这样才能使每个学生都能在游泳课中得到运动技能得到相对的提升。对于教师来讲，每次课不仅仅是对一个层次的学生进行备课而是至少三个，甚至更多的孩子进行备课，才能更好的完成游泳课教学任务，达到教学效果。

（作者单位：济宁孔子国际学校）