秋季补血正当时

有些女性自打入秋以来，就感觉自己变虚了，手脚开始冰凉，气虚无力，动不动就感冒，而且还常常犯困。这正印证了一句古语：一夏无病，入秋三分虚。

秋季是补血的最佳季节，这个季节是炎炎夏日向寒冷季节的过渡期，经过夏季的消耗后，身体抵抗力会相对变差，秋季服用滋补药，调整脏腑功能，可以增强身体的抵抗力，从而为接下来冬季的滋补打下基础。

判断气血情况可以帮助我们及时调理身体，重点看四处：眼睛、皮肤、手心、牙龈。

看眼睛实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄，这就表明气血不足了。眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

皮肤白里透红有光泽代表气血充足。反之，皮肤粗糙无光泽、发暗、发黄、长斑等，则代表气血不足。

如果一年四季手都是温暖的，代表气血充足，如果手心偏热或出汗或冰冷，表示气血不足。

牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。

“四物汤”被称为妇科圣药，可调经补血、理气和营。之所以叫四物汤，是因为四物汤的配伍正好是四味药，即熟地、当归、白芍、川芎。

一般说来，秋季是服用四物汤的最佳季节，从月经结束那一天起每天早晚喝四物汤，连续喝一周，这是服用四物汤补血的最佳方式。

之所以强调在月经期后服用，是因为一般来月经的时候不适宜吃补血和活血的药物，而四物汤属于补血药物，如果在月经期间服用四物汤，有可能导致月经变少。

补气血也可以试试食疗，比如桂圆红枣莲子汤：桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙（15克）、清水1升。做法：银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。