运用游戏教学法提升初中体育立定跳远教学实效分析

李呈益

提高初中生的身体素质、强化初中生的体育技能是现代素质教育的基本要求，也是学生实现全面成长的重要途径。立定跳远一直是初中体育的重点考核内容，在中考之中也占有一席之地，由此可见，有效的立定跳远教学能够帮助学生尽快掌握跳远技巧，提高跳远能力，一方面为学生的体育学习奠定了良好基础，另一方面利于更好的提升学生的身体素质，让学生能够在其他科目的学习中保持良好的状态。本文将探讨初中体育立定跳远教学中运用游戏教学法的有效措施，以供参考。

在初中体育课程中，立定跳远作为一项基础项目，有利于锻炼学生的跳跃能力，帮助学生更好地掌握跳跃的技巧，使学生的四肢协调能力得到进一步拓展，让学生的身体素质得到锻炼，能够为学生其他项目的锻炼奠定良好的身体基础。在初中体育教学的过程中，加入游戏教学方法，能够让立定跳远的教学变得更加活泼生动，有利于激发学生的学习兴趣，让学生积极主动的投入到体育锻炼中。

1 立定跳远教学概述

在素质教育快速发展的背景下，体育课程要地位日益凸显，为了能够让体育课程更有效率，学校和教师需要更加深入的探讨体育课程的有效教学方式，找到适合学生锻炼的体育项目，全方位的提高学生的身体素质。立定跳远一直是考核学生身体素质的重要指标之一，学生的立定跳远能力能够反映出学生身体协调性，也能够评估学生的基本跳跃能力，对于学生的全面成长有积极的作用。立定跳远从动作上可以细分为四个步骤：首先是预备阶段，其次起跳阶段，再次是腾空阶段，最后是落地阶段。立定跳远的动作整体时间相对较短，且动作难度较为适中，因此对于初中生而言，是极为有效的锻炼方式。但是在体育的实际教学过程中，不管是体育老师还在进行立定跳远时，都存在一定的姿势误区，如果不及时进行改正会对学生的运动习惯和身体发展产生不良影响。除此之外，由于立定跳远的练习相对比较枯燥，而活泼好动的初中生会在反复的机械练习中丧失对立定跳远的兴趣，让学生参与立定跳远锻炼的积极性不断下降，最终影响立定跳远教学的质量。因此，在初中体育的教学过程中，就是正确的讲解立定跳远的动作要领，并借助游戏教学的有效手段。学生对立定跳远产生兴趣，从而达到提高学生运动技巧和身体素质的双重目标。

2 游戏教学法的必要性

2.1 提高教学效率

由于初中生正处于活泼好动的年纪，他们对一切新奇的事物都有强烈的好奇心，采用枯燥机械的教学方式只会让他们对学习产生厌恶情绪。此时通过游戏教学法，能够与学生的性格紧密契合在一起，从而使教学质量得到有效提升。在丰富多彩的游戏模式下，初中生的性格特征被激发出来，能够充分发挥自己的主观能动性，积极与教师进行交流与配合，投入到立定跳远的锻炼之中，能够更快更好的掌握立定跳远的基本要领，也能够让教师的教学效率得到有效提升。除此之外，通过有效的游戏教学，教师能够体育课堂始终保持在愉快、轻松、舒适的氛围中，学生能够更加轻松地接受锻炼内容，让学生能够将注意力集中在教师的讲解和示范中，幫助学生更好的巩固立定跳远的技巧，避免学生在长期重复的训练产生厌烦情绪，让学生能够更有耐心地参与立定跳远锻炼，有利于教师进一步提高教学的质量。

2.2 培养学生的思想品德

体育教师将游戏教学法引入到立定跳远的学习，能够让学生在游戏中体会小组分工合作的乐趣，逐渐树立起团队合作意识，并且形成正确的竞争观念。体育教师可以为学生提供一些有趣的团队游戏，让学生根据游戏内容在小组中进行讨论和交流，制定游戏的目标和游戏技巧，从而帮助小组获得胜利。教师在学生进行游戏的过程中，可以为学生渲染良性竞争的气氛，让小组成员为竞赛中的学生加油打气。在游戏结束后，体育教师还需要引导学生正确看待输赢，形成正确的胜负观，并指导学生应该具备“胜不骄、败不馁”的精神，让学生能够以良好的心态应对体育竞赛。在体育游戏的帮助下，学生的沟通能力和自我表达能力得到进一步提高，同时懂得利用团队的优势弥补自己的不足，控制自己的情绪宣泄，提高自己在体育锻炼中的意志力，让体育课程能够达到德育的教学效果。

3 中学生在立定跳远时易出现的错误动作

3.1 预摆时间过程，动作不规范

在立定跳远的准备阶段，学生需要将双脚左右分开，和肩膀宽度保持一致，同时还需要保持良好的站立状态，用眼睛判断自己能够跳到的距离。在一般情况下，立定跳远开始时需要通过双臂的摆动来助力，以双侧肩膀为轴心，将手臂保持前后自然的摆动，让整个身体都能够放松下来，做好跳跃的准备，一般以两次摆臂为佳。在手臂向前摆动时，两条腿应该保持伸直的状态;在手臂向后摆动时，要适当屈膝，降低自己的重心;当手臂摆动到头顶位置时，需要伸直双臂，并且让身体处于放松状态，让身体有向上拉伸的趋势;随后，手臂沿着身体两侧向下摆动，并让身体的重心沿着手臂摆动的轨迹向下移动，使身体保持向前倾的状态。但是在实际的过程中，不少学生会有低头、前倾、后移等情况，同时也会出现手臂多次摆动的情况。这些错误的动作会让学生的肌肉承担较大的消耗，让学生在起跳前就已经产生了疲惫的状态。

3.2 上下肢配合度低，蹬地起跳不充分

在完成准备阶段后，进入立定跳远的起跳阶段，需要将两条腿向后下方用力蹬起达到起跳的目的，并在起跳的过程中适当调整跳跃的方向，同时让双臂配合起跳的动作，一方面在起跳过程中加速动势，另一方面做好落地前的制动，从而使学生的四肢处于协调的状态中。但是从体育教学的实际情况来看，许多学生在蹬地起跳的过程中存在错误，两条腿的蹬地动作不规范，起跳角度把握不正确，在跳跃过程中手臂的摆幅达不到要求，从而影响了最后落地的距离和动作。

3.3 落地过早，重心不稳

在立定跳远的落地阶段，当身体跳跃到一定的高度后，应该立刻收腹屈膝，并将大转向胸前方向抬起，同时将小腿向前伸直，做好落地的准备工作。在落地的过程中，学生需要把握好屈膝收腹的准确时间，掌握高抬大腿的技巧和节奏，才能跳出理想的距离。但是在体育教学实践中，受起跳角度的影响，许多学生无法准确把握落地的动作规范，导致整个身体在空中出现不平稳的状态，最终在落地时出现问题，比如无法跳到预定距离、落地时踉跄等。

4 初中体育立定跳远采用游戏教学法的策略

4.1 利用游戏导入课程，提高学生的积极性

不管是体育学科还是其他学科，在进行教学时都需要进行有效的课堂导入，才能够吸引学生学习的注意力，让学生积极投入到课程之中，使体育的课堂教学效果实现有效提升。在进行立定跳远的教学时，教师应该把握学生的心理特点和兴趣爱好，让学生能够快速将注意力集中在教师的讲解中，让学生能够在体育堂上保持饱满的学习状态，使学生的学习效率得到提高。因此，教师可以为学生创设有趣的游戏情境，引出后续的教学内容。例如，教师可以为学生设计一个“新兵训练”的小游戏，用《我是一个兵》的音乐带领学生进行“新兵训练”的跳跃游戏，在游戏场地上安排不同的障碍物，以“s”型的跑步路线绕过设置的“高山”、跨过河流、跳跃过小溪，让学生对即将进行的体育活动保持较高的热情，指导学生初步学会收腹跳跃的技巧和空中展体的方式，鼓励学生积极参与热身运动，让学生能够认真听教师的指令进行活动，给学生创造一个热血沸腾的运动情境，为接下来的跳远练习奠定良好的基础。

4.2 利用游戏突破限制，形成跳跃的意识

在体育课堂教学过程中，除了要做好课堂导入的相关内容，还需要加强课程的重难点设计，帮助学生更好的理解课程内容。对于初中生而言，他们虽然已经具备了一定的自我意识，但是身心仍然处在成长之中，许多方面仍然显得幼稚、不成熟，如果仅仅依靠进取来支撑他们对立定跳远的学习，会让学生在枯燥的练习中逐渐丧失对立定跳远的热情，不利于学生立定跳远能力的提升。由于立定跳远的相关概念较为抽象，学生在理解时很难理解连贯复杂性的动作。因此，在完成准备活动后，教师应该将立定跳远的相关动作进行分解，并耐心的为学生进行解释，同时通过亲身示范讲解动作的要领，便于学生理解和吸收，还可以通过有效的游戏方式加强学生的记忆。例如，教师在讲解完立定跳远的相关动作要领后，可以为学生设计以下游戏内容：第一个为青蛙大比拼，在地面上画直径为1m的圆形作为荷叶，两片“荷叶”之间的距离相隔1m，让学生们从一片“荷叶”跳到另一片“荷叶”上，这种方式能够让学生在跳跃的过程中不断强化跳跃的能力，激发学生的参与兴趣。教师在设计游戏的过程中，可以根据学生的进步情况适当调整“荷叶”间的距离，从而让学生的跳跃能力得到进一步提升。教师还可以设置“高人、矮人、超人”游戏，让学生进行角色模仿，从而将立定跳远的动作进行有效分解，帮助学生更加准确地调整立定跳远的动作。

4.3 利用游戏巩固练习，强化学生的跳跃能力

在立定跳远的实际教学中，一些教师更加关注课堂的导入部分和课堂中的练习部分，忽略了课堂收尾的巩固内容。实际上，在课堂教学进入尾声后，教师帮助学生进行巩固和调整是提高學生立定跳远能力的关键环节，既能够帮助学生改正跳跃中存在的错误问题，又能够帮助教师更好地学生的立定跳远情一，以便及时进行后续教学内容的调整。在教学活动进入尾声后，教师可以通过一些比赛性质的游戏释放学生在课程学习中的压力，让学生能够从体育游戏中感受到快乐。在前半节课时，教师可以着重对学生的跳跃动作进行调整和训练，培养学生的肢体协调能力;在后半节课时，教师则应该对学生的立定跳远技巧进行巩固和提升。这主要是由于进入后半节课后，学生的体能已经消耗了大半，疲惫感逐渐产生，因此对于体育运动的积极性也逐渐下降。教师此时可以通过一些能够舒缓身心的游戏方式，让学生能够在较为轻松的氛围里强化课堂学习的内容，让学生的注意力不被分散，从而有效地提高教学的效果。例如教师可以设计合作跳游戏，安排5-6人为一组，让学生手拉手一起向前方跳跃，哪一个小组先到终点即为胜利，在跳跃的过程中手不能松开。教师鼓励学生积极思考获取游戏胜利的有效方式，不但能够让学生更好地掌握立定跳远的技巧，还能锻炼学生的合作意识，激发学生的竞技热情。

4.4 尊重学生的个体差异

首先，教师应该注重不同学生的体育水平，了解不同学生的体育兴趣。对于一些身体素质较好、体育能力较强的学生，教师可以为他们设置更高的跳远距离，对他们的跳远动作做出更加严格的规定，让学生努力突破自己的极限，从而起到锻炼身体素质、提高体育技巧的目标;对于一些身体素质较差、体育能力较弱的学生，教师可以引导他们通过模仿的方式循序渐进地进行立定跳远练习，将立定跳远的动作进行更加细致的分解便于学生吸收。同时，教师还要与学生构建起融洽的师生关系，积极与学生进行沟通和交流，尤其注重对体育能力较差的学生进行鼓励，让他们树立起体育锻炼的信心和热情。在进行游戏设计时，也要根据学生的不同水平设置不同的游戏目标，确保每一位学生都能从游戏中获得锻炼和成功的喜悦。例如，在设计接力跳远设计时，教师可以根据不同的年级、不同的性别、不同的跳远能设置不同的跳远距离，从而积极鼓励学生朝更高的目标发起冲击。同时，教师在进行跳远游戏设计时要把握好时间分配，也不能设置过多的游戏项目，避免学生过度劳累。除此之外，教师还应该做好体育课程的安全保护工作，在上课开始前，要带领学生进行充分肢和关节运动开来，让身体充分打开投入练习;同时，教师还应该选择一些较为松软的场地进行跳跃练习，或者准备好护垫让学生落地时能够得到有效缓冲，避免学生在跳跃练习中受到损伤。

5 结语

综上所述，初中体育教师在开展立定跳远教学时，通过游戏教学的方法能够进一步提高学生对立定跳远的兴趣，让学生更加积极主动的投入到课堂学习中。教师可以通过有趣的游戏导入、游戏训练和游戏巩固方式，让学生对立定跳远的基本概念和动作要领有深入理解，尊重学生在立定跳远上的个体差异，才能更好地促进学生的成长与进步，让学生的身体素质得到强化。

（作者单位：杭州市富阳区鹿山中学）