高校开展跆拳道教学提升学生身体素质的研究

朱璞玉

中图分类号：G853   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）02-124-02

摘  要  随着时代的不断发展，我国社会经济水平快速提高。我国在发展过程中一直都十分注重推进教育领域的发展，对学生进行综合全面的素质培养成为当前的教育核心。高校在开展教育工作时，不仅要对专业的理论知识进行教学，同时还要开展多样性的体育教学活动，以提升学生身体素质，为其今后的工作生活打好身体基础。在高校体育教育项目中，跆拳道受到越来越多学生的喜爱，该项目的训练对于学生体魄的强健和心理的健康发展都有着积极的促进作用，同时教学活动中也能够通过文化的融入和毅力的磨砺，来提高学生的思想道德品质，从而为学生后续的成长发展奠定良好的基础。本文在具体研究过程中从多方面入手，首先分析了跆拳道对高校大学生的重要性，并阐述了当前高校在开展跆拳道教学工作时存在的问题，进而详细分析了跆拳道教学对学生身体素质提高的方法。

关键词  跆拳道  大学生  身体素质  现存问题  策略分析

高校一直都是培养高素质人才的重要场所。在开展教育工作时不仅要对学生的知识技能进行丰富，同时还要注重提高学生的身体素质能力，体育教育对于提高学生的身体素质能力有着积极的促进作用。目前许多高校都将跆拳道教学作为重点纳入体育教学内容。合理开展跆拳道教學工作有利于对学生的情操进行陶冶，同时还能培养学生坚韧的意志品格，让学生懂得在面临困难时要乐观且积极主动。为此，对现有的跆拳道教学工作进行优化和完善成为了高校重点研究的问题。

一、跆拳道对高校大学生的重要性分析

（一）有利于提高学生的身心健康

之所以反复提倡要注重开展跆拳道教学工作，是因为跆拳道教学本身就具有许多积极意义，通过有效开展教学工作能够对大学生的身体健康进行提升。随着学生年龄的不断增长，其心理也会发生改变，外界环境对于大学生的心理健康发展会造成影响，为了帮助大学生形成正确的思想意识，帮助学生始终朝着正确的方向进行发展，则必须要让学生建立起一个良好的心理状态，通过开展跆拳道教学能够有效丰富学生的课余生活，从根本上提高学生的抗压能力，让学生在搏击的过程中逐渐建立起信心，这对于学生的心理健康发展有着积极的促进作用，同时还有利于让学生以积极乐观的态度来面对生活中出现的困难。

（二）有利于提高学生的思想道德

虽然从表面上看，跆拳道教学工作只是单纯的体育教学，但是跆拳道训练融合了大量的体育精神，大学生通过参与跆拳道训练不仅能够提高自身的身体机能，同时还能培养起学生良好的思想道德品质，让学生能够在学习跆拳道时增强自身的耐力，懂得在面对困境时要有坚韧不拔的精神。这有利于让学生出现形成积极向上的性格和品质，当学生具备了良好的身体素质能力以及思想道德素养后，则能以更好的精神面貌来学习文化课程，这对于学生的综合全面发展有着积极的促进作用。

（三）有利于增强学生体能

高校大学生在成长发展过程中，不仅要面临着大的课业压力，同时还要承受一些来自外界环境的压力，这就使得学生会长时间处在一种亚健康的状态下，如果不对现有的生活习惯以及心理状态进行调整则会严重影响学生的成长发展。为了能够对学生的心理状态进行改变，则可以开展多样化的跆拳道训练工作。跆拳道训练工作能够激发学生的身体素质能力，一朝一夕的训练工作可以提高学生的反应能力，使得学生始终处在较好的心理状态下。当学生的心理状态较好时，则更有利于提高学生的身体机能，增强学生抵抗各种疾病的能力，为学生日后的学习和生活创造一个良好的身体素质基础，这样培养出的人才也更符合社会的实际发展需求，这远比直接给学生开展单一式的专业理论知识教学要更为有效。

二、高校跆拳道教学中存在的问题分析

（一）缺乏教学场地与师资队伍

虽然目前许多高校都在积极开展跆拳道教学工作，但是在教学过程中仍然存在一些问题，首先最为重要的一个问题是缺乏正规的跆拳道教学场所，现有的师资队伍也不够专业。开展跆拳道教学工作最为重要的一个前提基础就是要有完善的训练设施，但是目前许多高校都不具备完善的训练设施，这就导致所能开展的跆拳道教学工作十分有限，这不仅会降低学生的学习积极性，同时还会影响跆拳道教学的效果。跆拳道是一项竞技性且对抗性非常强的体育项目，在训练过程中必须要有专业的教师进行指导，但是目前许多高校严重缺乏专业素质能力较强的跆拳道教师，这对于教学工作的开展会造成不利影响。

（二）教学方式过于单一

高校在开展跆拳道教学工作时，一般是通过两种方式。一是通过理论教学，二是通过实践教学。理论教学主要是让学生了解跆拳道的起源以及发展，实践教学则是需要在专业的训练场地来开展实践性的训练工作。但是目前教师在开展教学工作时一味对学生进行灌输式的教育，单一的让学生对动作进行模仿。这样的教学方式会固化学生的思想，让学生在学习过程中无法体会到跆拳道训练的乐趣，长此以往会让学生逐渐丧失对学习跆拳道的兴趣，整个跆拳道教学工作的质量也很难得到提高。

（三）缺乏完善的评价体系

完善的教学评价体系能够有效提高教学质量，但是目前绝大部分高校都缺乏完善的跆拳道教学评价体系，由于现有的评价体系不够完善，使大部分学生无法高效掌握基本技能，同时动作的标准性也存在严重问题。在进行教学评价时，教师一般都会通过理论考试和竞技比赛的方式，这样单一式的评价方式无法对学生的综合情况进行全面评价，这就导致无法对学生的实际学习情况进行有效了解，现有的教学方案也无法得到优化和完善，这对于提高教学效果会造成不利影响。

三、高校开展跆拳道教学提升学生身体素质的策略

（一）自我训练

高校在开展大学生跆拳道教学工作时需要从多方面入手，想要不断提高学生的身体素质能力则必须要注重开展自我训练工作。自我训练顾名思义就是让学生通过理解和观察的方式来自主性的学习一些动作，然后完成独立性的训练。自我训练能够对学生的自主学习能力进行提高，同时也能让学生结合自身的实际情况选择最适合自己的测量方法，这更有利于让学生掌握训练动作，同时也能提高学生对于技术的运用。在开展自我训练活动时，教师可以让学生对着镜子观察自己的训练动作，让学生通过反复练习的方式来掌握动作要领。除此之外，还可以模仿一些专业运动员的动作来对自身的跆拳道水平进行提高，同时也有利于让学生更加标准的完成训练动作。当学生的动作逐渐标准后，更有利于提高学生的身体素质能力，学生的训练效率在得到提高的情况下能够让学生掌握更多的动作技巧。

（二）配合训练

除了要开展自我训练以外，还可以采用配合训练的方式。配合训练主要是通过互相配合的方式来完成相关的动作练习，教师可以将学生分为不同的学习小组，采用指令教学的方式来让小组成员完成相关的动作练习，这样有利于提高学生的动作技巧，同时还能让学生有更好的协作努力。当学生在进行配合练习时，教师可以发出不同的指令来让学生在短时间内做出与之对应的反应，这有利于提高学生的反应速度，同时也能让学生更加高效地掌握动作技巧。除此之外，教师还可以让学生与学生之间进行踢靶练习。这样的练习方式既有趣味性，同时也能提高学生的身体素质能力，让学生掌握更多的跆拳道技巧。

（三）心理健康训练

跆拳道训练不仅能够让学生得到身体素质能力的提高，还能让学生建立起良好的心理状态。健康的心理素质是学生成长发展的前提基础，当学生拥有健康的心理素质后，则能更好的对自身的身体素质能力进行提高，让学生始终有一个稳定的情绪，这更有利于让学生对事物进行判断。在进行心理健康训练时，可以采用两种方式分别是放松训练和呼吸调节法。放松训练主要是让学生对自身的肌肉以及骨骼进行感受来进行适当地放松，以降低学生的兴奋点;呼吸调节法主要是配合呼吸的方式来帮助学生消除紧张的情绪，让学生的身体逐渐进入到放空的状态，这更有利于提升学生的生命力与精神活力，该种训练方法也能很好地提高学生的身体素质能力。

四、结语

综上所述，在新时代背景下，高校所开展的跆拳道教学工作需要从多方面入手，充分认识到现存的教学问题，根据教学问题采用具有针对性的解决措施，注重提高学生的身体素质能力，帮助学生改善亚健康的状态，这能让学生更加健康快乐的成长，同时高校也能培养出更多优秀的人才。身体素质能力的提高并不是一朝一夕就能够完成的，需要在反复的实践与锻炼中进行能力的提升，教师需要充分结合每个学生的实际情况采用高效的教学方法，注重激发学生的学习兴趣，在此基础之上则能更好地提高学生的身体素质。

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