一层层抹，不如一步步做好护肤

李航

护肤，对有些人来说是复杂的工程，从面膜、洗面奶、爽肤水，到日霜、晚霜、防晒霜，一层又一层。而对另外一些人来说，护肤约等于洗脸、洗澡。那么，在皮肤科医生眼里，护肤应该是什么样的呢？

皮肤对健康非常重要。皮肤是人体表面积最大的器官，它通过排汗等方式调整体温，默默地帮我们维持生命状态。皮肤是我们与自然界最重要的物理屏障，帮我们阻挡自然界的细菌、病毒和真菌。皮肤也是重要的免疫屏障。湿疹、皮炎、白癜风、银屑病等很多皮肤病的发生，都与患者的免疫状态密切相关。

皮肤对医学研究非常重要。近些年皮肤疾病已成为医学科学家们了解人体、了解疾病的重要窗口。比如诺贝尔生理学或医学奖的获得者研究开发的生物免疫治疗，还有现在广泛用在各种肿瘤治疗中的精准靶向药，最早都是应用于皮肤恶性肿瘤——黑色素瘤的。在这里有了疗效后，才被扩展到更多肿瘤治疗中。

近些年，皮肤病医学的发展非常快。举个简单的例子，若干年前皮肤科医生的所有“武器”就是几支小药膏。如今，不仅小药膏里有了众多新面孔，还有手术、激光、生物制剂等治疗手段层出不穷。如今的皮肤科医生，能切肿瘤、治皮炎、抗过敏，也能祛疤、除皱、做美白，让人们的皮肤健康又漂亮。

皮肤健康会直接影响每个人的健康和生活质量。因此，即便是男性和老年人，也应该有良好的护肤习惯。事实上，养成护肤习惯只需要做好三步！

1.清洁

保持皮肤清洁，可以减少发生感染，降低出现毛囊炎、脚气、疣等皮肤疾病的概率。

青少年是青春痘的高发人群，很多青春痘就是油脂堵塞毛孔，并被细菌侵入感染造成的毛囊炎。比较好的选择是用温水搭配洗面奶清洗。切记，遇到“痘痘”不要挤、不要挠，否则只会让情况变得更糟糕，甚至留下瘢痕。青少年要放松心态，不必过于关注青春痘。如果情况实在严重，也不要慌，可以到正规医院请皮肤科医生帮忙，我们有外用药、口服药、光动力等很多“武器”供选择。

皮肤清洁也要适度，过度清洁并不少见。比如，有些老年人喜欢肥皂洗澡后全身干爽的感觉，认为这样才做到了干干净净。其实，这很可能在去除皮肤表面污垢的同时，连同皮肤本身的保护膜也带走了。所以，还是选择沐浴液比较好，洗完后皮肤感觉滑溜溜的。也许您不习惯，但您的皮肤会更喜欢。

2.保湿

保湿是我们帮助皮肤维持屏障功能的重要手段。每到冬春季节，北方地区较为干燥的环境常常让人感觉皮肤又干又痒。这就是皮肤在提示我们，保湿工作没有做好。这时，大包装的润肤乳就要常备家中，洗脸、洗手、洗澡之后都要及时抹一抹。

皮肤格外干燥的人，尤其是老年人，即便不是每天洗澡，也可以每晚临睡前在全身认真涂抹一遍润肤乳。这样皮肤才能保持更好的狀态，生活才会更舒心。

在此，也为老年人提供一个小妙招。如果您的家中有浴缸，可以选择淀粉或燕麦片，把洗澡水调成稀薄的浆液。用它来泡澡，能给皮肤提供额外的保护。

3.防晒

就像保湿不只为了美一样，防晒也是保护皮肤健康的重要环节。已经有足够的证据提示我们，反复晒伤是皮肤肿瘤的重要诱因。

所以防晒不只是女性的专利，男女老少都要把防晒霜备起来。尤其是到海边、高原地区的时候，每个人都要借助防晒霜避免被晒伤。

关于防晒，人们还有个常见的误区：夏天需要而冬天不需要。紫外线强弱和温度并不成正比，冬天同样需要做好防晒。当然，为了补充维生素D，每天选择阳光温和的时段晒太阳也是必须的。既要保护皮肤，又要晒太阳，根据自己的情况灵活安排。

清洁、保湿、防晒，这三步曲对于皮肤健康很重要。在皮肤科医生看来，做好这三步比使用昂贵的护肤品，能带来更好的护肤效果。

这里需要特别强调，护肤品不是药品，不要误信宣传而用护肤品去治疗皮肤疾病。瘙痒、长痘、长斑乃至脱屑等皮肤异常状态都是皮肤生病的表现。当它们给你带来困扰时，首先应该请皮肤科医生提供科学的建议，而不是上网搜索美容用品、治疗经验，也不该直接去美容院。对于皮肤的问题，医生的经验最丰富，不要怕麻烦，更不要用自己的脸去盲目试错。

护肤品要买适合自己的。婴幼儿产品刺激性小、安全系数高，因此很多成年人会倾向于购买婴幼儿产品给自己用。但要知道，每一种化妆品都是针对不同年龄设计的，婴幼儿产品的清洁滋润效果对于很多成年人是不足的。再比如，给青少年用的洗面奶去油功能会稍微强一些，这可以帮他们洗掉过多的油脂，同时青少年皮肤旺盛的油脂分泌功能，可以快速形成新的保护膜。而面向中老年人的洁面产品，不仅不会强力去油，还会在清洁的同时为皮肤带来一些油脂，以提供屏障保护功能。因此，买护肤品要根据自己的年龄和皮肤状态来挑选。

（郑颖璠整理）