“情绪管理”主题教学实践探索

【摘要】情绪对个体的身心发展有着重要影响，因此，教师需要对学生进行适时适当的情绪管理教育，帮助学生形成良好的情绪管理能力。心理辅导活动“做情绪的小主人”以六年级学生为对象，采用多样化的教学方式，帮助学生更好地认识情绪、体验情绪、调控情绪，解决自身情绪问题。

【关键词】情绪管理;心理辅导活动

【中图分类号】G441 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2021）00-0000-00

【作者简介】郭佳园，江苏省徐州市中山外国语实验学校（江苏徐州，221005）教师，二级教师。

六年级学生处于青春早期，他们在生理、心理上发生了明显的变化，再加上面临小升初，学生容易出现紧张、焦虑、自卑等情绪问题。因此，教师需要引导学生学会合理地调节情绪，形成良好的情绪管理能力。心理辅导活动“做情绪的小主人”聚焦于“情绪管理”主题，帮助学生更好地认识情绪、体验情绪、调控情绪，解决自身情绪问题，提高心理健康水平。

问题驱动，整体设计活动

在开展“情绪管理”主题教学活动时，教师要基于学生的真实问题设计活动，从而实现学生对自我的认识与探索。本次活动的设计来源于一次针对六年级学生的情绪调查，学生的反馈有：“临近毕业考试，感觉压力很大，常常感到很焦虑”“妈妈总是爱唠叨我，导致我一回家就变得非常烦躁”……依据反馈，可以提炼出本次活动的核心问题——如何管理负面情绪，做情绪的小主人。在真实问题的驱动下，学生能够更好地建立起学习与生活的联结，开启自我探索之旅。本次活动采用阅读、表演、体验等多样化的学习方式，帮助学生拓宽学习场域，丰富学习体验。

基于六年级学生的认知发展规律与特点，本次活动设计层层递进，帮助学生逐步提升情绪管理能力。在本次情绪管理主题活动中，认识情绪是基础和前提，需要学生感性地体验;在此之后，学生才能理性地调控情绪，展开评价与思考;最后，在充分感受与思考的基础上，学生进行了心理剧表演，运用发散思维进行想象与创造。可见，学生在原有的认知基础上不断建构、丰富自身对于情绪管理的认知。建构主义学习观认为，教师应该重视学生的已有经验，并将此作为新知识的生长点，引导学生从已有的生活经验中“生长”出新的知识经验。通过“感受—思考—创造”的发展规律，学生的学习才能逐渐由浅入深，进一步实现对自我的认识与探索。

目标引领，激活主题活动

情绪管理作为个体成长发展的非智力因素，内涵广泛，包含对情绪的认识、体验与调控，它们统整于情绪管理的范畴之中，彼此联系，相互影响。围绕不同的主题目标，本活动分设以下环节。

1.认识情绪，在阅读中感受情绪色彩。

有效管理情绪的第一步是准确认识情绪。该环节中的“情绪调色盘”活动将绘画中的色彩、线条与情绪有机融合，使学生掌握自我认识、自我探索的主动权。在绘制“情绪调色盘”的过程中，学生按照事情对情绪的影响程度，将圆分成不同的色块，最后用彩笔涂色，并为自己的情绪命名，如“火红的愤怒”“黄色的快乐”“灰色的郁闷”等，使原本模糊的、朦胧的情绪感受更加明晰化、具体化。

仅仅认识自身的情绪是不够的，教师还应“顺势而为”，激发学生在绘本阅读中认识情绪。如情绪管理主题绘本《菲菲生气了》《我的情绪小怪兽》均用大胆、鲜明的色调来展示主人公丰富多彩的情绪，学生能够在阅读中进一步感知、理解他人的情绪，提高自身的情绪识别能力。在《菲菲生气了》绘本中，主人公菲菲的情绪变化与绘本的色彩变化相呼应，鲜明的变化将绘本中的情感体验与学生自身的情绪感受相联系，帮助学生学会在生活中恰当地表达自身情绪。借助色彩这一显著的外在变化，学生能够更加形象、具体地“捕捉”到自己和他人的情绪，在艺术性的体验中达到觉察与识别情绪的目标。

2.调控情绪，在思考中尋找调节方法。

对情绪的调控是情绪管理的重点与难点。如果采用传统的灌输式、讲授式的教学方法，学生往往缺乏学习的热情，难以将情绪管理的方法与自我成长经验相融合。因此，教师要结合学生的认知发展规律，创设真实的情境，激发学生自主思考、自主探究、团队合作的热情，帮助学生在“做”中学，达成有效管理情绪的目标。

本环节中，教师以趣味性的游戏活动“幸运之骰”导入，充分调动学生的情绪体验热情，并在此基础上进行整合、提炼，巧妙地创设情境，为学生后续的思考做铺垫。接着，学生就如何应对游戏中出现的负面情绪这一任务展开小组合作，群策群力，共同制作合理有效的“情绪锦囊”。为了更好地发挥团队的协作能力，需要明确组内分工，设置组织员、记录员、计时员和评价员。另外，对“情绪锦囊”的评价至关重要，教师要帮助学生搭建合理的评价标准，在学生充分内化评价要求后，利用师生共同搭建的评价标准展开组内与组外评价。学生结合自身的思考对他人的“情绪锦囊”进行合理地判断和辨析，将自己的实际生活与之建立联结，实现“做”中学。

3.综合运用，在表演中丰富情绪世界。

情绪管理需要学生在对真实情境的不断理解、运用中得以深化。戏剧表演通过讲述他人的故事、塑造他人的形象，投射出学生内心世界的真实想法，能够引发学生对自身的反思与评价。作为学生喜闻乐见的学习形式，心理剧表演能够帮助学生进一步内化原有认知，在此基础上调动多种感官进行艺术创在，综合提升学生的心理健康素养，让学习的发展由“浅层”走向“深入”，由“课堂”走向“生活”。

本环节中，“天马行空的心理剧”活动在遵循学生喜好与认知发展规律的基础上，为学生搭建起了自我创造、自我探索、自我成长的心理空间。在小组合作中，学生充分发挥想象，分别选择“时间、人物、地点、事件、方式、结果”六要素中的某一类写出具体的内容，然后连词成句，选择最具情绪色彩的一句话进行诠释。教师引导和鼓励学生大胆地思考与创造，以有趣的方式全身心地投入情绪世界的觉察、体验、理解和感悟中去。一位学生说：“真好玩！感觉自己像是一个编剧，能够自己创造剧本;又像一个导演，能全程组织调控;又像一个演员，真实体验了主角的喜怒哀乐！”

聚焦变化，反思素养达成

本次心理辅导活动基于“情绪管理”主题设计了一系列教学环节，丰富了学习方式，与传统情绪管理活动相比，发生了一系列的“变化”。

1.育人目标的变化：从“知识本位”走向“素养本位”。

本次活动通过让学生在“做”中学，在“做”中思，有效培养了学生解决实际问题的能力，促进个体综合素养的发展。“情绪调色盘”活动提高了学生的感受、觉察能力;“情绪主题绘本阅读”活动在提升阅读素养的同时帮助学生学会理解与共情;“情绪锦囊”活动让学生在小组合作中实现思维的生长;“天马行空的心理剧”活动激发学生的想象力与创造力。

2.育人评价的变化：从“单线聚焦”走向“交叉互动”。

在本次活动中，教师不再像往常一样为学生制定单一的、固定的评价标准，而是为学生搭建起评价支架，学生根据活动目标共同参与评价，成为评价的主体。在“情绪锦囊”活动中，学生兼具评价者与被评价者的双重身份，依据情绪调节的有效性等标准进行综合性评价，在活动过程中实现生生之间的交叉互动，丰富了评价形式，发展了思维品质。

3.育人理念的变化：从“传统的知识传授”走向“情境中的自我建构”。

传统的情绪管理活动往往以教师为主体，局限于情绪调节方法的单向传授，忽略了学生已有的生活经验和自身的主观能动性。为了激发学生探究的欲望，教师创设真实的问题情境，如“缓解游戏中出现的负面情绪，制作情绪调节小锦囊”，引导学生自主探究，使学生在情境中学习、体验，在原有认知经验上不断建构、完善对于情绪调节的认知。

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