认知决定人生的高度——《困住你的不是这个世界，而是你对世界的认知》导读

【阅读导引】心理学家皮亚杰提出，思维对环境有两种基本的适应方式。方式一：同化，就是用头脑中已有的东西，去理解新发生的事情，把新发生的事情加以修改，以符合我们头脑中原有的认知模式。方式二：顺应，就是不改变这些新事物，而改变自己的认知模式，来适应这些新事物。

一般情况下，人们都有维持自己的观点或信念一致性的需要，以保持心理平衡。如果改变了认知模式，就意味着承认自己的旧有观念是错误的，这会损害自尊心。比如：一个大男子主义的父亲很难承认自己眼中的“男人气概”实际上是“冷漠、很少参与家庭活动、很少与子女讨论生活中的感受”。他拒绝承认自己的错误，这会带来什么后果呢？只能是与妻子和孩子的关系越来越淡漠，直到孩子们纷纷成年离开，他也只会抱怨孩子们“不孝顺、不理解自己的爱”——尽管当初他的感情并没有以爱的形式体现出来。显然，这种父亲一直处于第一种思维模式中，任何外界的反馈都只能强化他的固有认知，最后他得出的结论就是：自己为家庭付出了一切，但是妻子和孩子从不领情，他因此觉得非常委屈。如果当初他采用了第二种思维模式，他就会意识到：每个人都是独立的个体；自己和妻子、孩子的想法是不同的；自己不能改变和控制他们的想法；如果继续坚持自己的想法，就会造成家庭隔阂，这对于自己的幸福生活毫无益处；如果家人无法理解自己的做法，那么还可以听听他们想要自己做什么……

世界不是非黑即白、二元对立的，与自己的判断不一致,并不代表别人的看法就是错误的。世界具有不同的维度和观测角度，没有一个人能掌握全部的绝对真理。因此，调整自己对世界的认知角度，运用成长型思维模式，可以帮助我们不断迎接新的事物，打破认知局限，提升情绪，有助于改善我们和周围人的关系。

【附文】

困住你的不是这个世界，而是你对世界的认知

每个人的人生都会遇到很多问题。遇到这些问题的时候，我们往往不知所措。掌握以下12 条人生原则，能够帮助你解决人生绝大多数的问题。只有改变旧的观念，才能获得新的生命状态！

1.没有两个人是一样的

在这个世界上，没有两个人是一样的。即使是父子、母女，或者亲人、爱人。每个人都是独一无二的，人与人之间的不同，构成了这个世界的奇妙可贵。

明白这一点，不强求别人的想法、做法与自己一致，不把自己的观点和信念强加于别人，尊重别人的不同之处，别人才会尊重你独特的地方。

给别人空间也就是尊重别人的信念、价值观和规条，这样才能有良好的沟通和关系。同样，自己与别人的看法不同，也是正常的事。

2.一个人不能控制另外一个人

中国的家庭关系、亲密关系、亲子关系乃至人际关系都充满了“控制”。我们总是试图改变我们的父母、我们的伴侣、孩子甚至身边的人。

事实上，一个人永远不能改变另外一个人，除非这个人自己真的想改变。

就像我们叫不醒一个装睡的人；你无法帮助一个自己不想去改变的人——每个人能改变的只有自己。

好的动机只能给一个人去做某一件事的原因，但是不能给他控制别人或使事情恰如他所愿那样发生的权利。

不强逼别人跟随自己的一套信念、价值观和规条，那样只会招来抗拒和远离。你不愿意别人控制你，那就不要去控制别人。控制或者想要改变别人之前，先控制和改变自己。

问问自己：为什么我非要让外界改变来达到让自己舒服的目的？

3.有效果比有道理更重要

只强调做法正确或者有道理，而不顾是否有效果，是在自欺欺人。

不论我们做什么事情，最终的结果要达到“三赢”。在三赢（我好、你好、世界好）的原则基础上追求效果，比坚持什么是对的更有意义。

“讲道理”往往是把焦点放在过去的事上，注重效果则容易把注意力放在未来。

效果是计划的基础，也是所有行动的指南针。因为没有两个人的信念、价值观和规条都一样。所以，没有两个人的“道理”是一样的。

真正推动一个人的力量是在感性的一边，要有效果就要加上理性方面的认同。因此，有效果需要一个人的理性和感性上的共鸣。

没有效果的道理，是背弃了信念和价值的规条，需要加以检讨。只追求有道理但无效果的人生，难以有成功和快乐的体验。

4.没有绝对真实的世界

每个人都有自己的生长环境，人们接受不同的教育，产生不同的信念和价值观，每个人都有自己的信息系统和心智模型。

换句话来说，每个人所看到的世界都曾经由自己的信息滤网过滤,是有选择性的。没有所谓绝对的“真相”。

我们在生活中经常看到这样的例子：两个人吵架，公说公有理、婆说婆有理，双方各有自己的意见和认知。任何人都无法要求对方的认知与自己一致。

所以，不要去试图改变别人，也无须改变外面的世界（我们无法知道它是怎样的），只需改变我们自己（脑里的世界），人生便有所改变。

事情从来都不会给我们压力，压力来自我们对事情的判断和反应。

情绪也从来不是来自某人的言行或环境里出现的转变，而是来自我们对这些问题的态度，也就是我们的信念、价值观和规条。

5.沟通的意义在于对方的回应

沟通没有对与错，只有“有效果”和“没有效果”之分。自己说得多么“正确”没有意义，对方收到你想表达的信息才是沟通的意义。

因此，自己说什么不重要，对方接受什么才重要。话有很多种表述方法，使听者能够接受说话者想要传达的全部或大部分信息的表述方法，便是正确的方法。

在沟通过程中，以言语和身体语言进行沟通比文字更有效。在潜意识层面发出与接收的信息比意识层面的信息多得多。没有两个人对同样的信息有完全相同的反应。

说话的方法由讲者控制，但是效果由听者决定。

有些话，如果说了很多次，对方都没有反应，这样的沟通就是无效的，即使再说十次、一百次都不会达到想要的效果。

反思为什么没有效果，该如何正确地、以对方能接受的方式沟通,才是更重要的事。

改变说话的方法，才有机会改变收听的效果。成功沟通的先决条件是和谐的气氛。听者的抗拒是对言说者说话方式不够灵活的指控。

6.重复旧的做法，只会得到旧的结果

做法不同，结果才会不同。如果你做的事没有效果，那么请你改变你的做法。

任何具有创新思维的做法，都会比旧有的多一个成功的机会。希望明天比昨天更好，必须用与昨天不同的做法。

改变自己，别人才有可能改变。世界上每样事物本来都在不停地改变，不肯改变的会感到压力越来越大，最终面临淘汰或失败的威胁。

因此，只有不断地改变做法，才能与其他人和事物保持理想的关系。“做法”是规条，目的是取得效果，把焦点放在取得效果上，就要灵活地不断地修正做法。

改变是所有进步的起点。

有些时候，必须把全部旧的想法放下，才能看到突破的可能性。过分专注于问题本身，便会看不到周边的众多机会。

7.凡事都有至少三个解决方法

我们经常听到，或自己也会说“我没有办法”。实际上，这只是一种逃避和自欺欺人。

陷入困境的人处理事情只用一种做法，并固执地认定除此之外别无选择。对事情有两个做法的人也会陷入困境，因为他给自己制造了左右两难、进退维谷的局面。有了第三个做法的人，很快便能找到第四、第五，甚至更多的做法。

那些经常说“我没有办法”的人，其实说的是“我不想改变”。只要我们愿意，我们都可以从任何事情上找到三种甚至三种以上的解决方法。

有更多的做法，就会有更多的选择。有选择就有能力。

现在不成功，只是说明现在用过的方法都得不到想要的效果。没有办法，只是说明已知的办法都行不通。

世界上尚有很多我们过去没有想过，或者尚未认识的方法。只有相信尚有未知的有效方法，才有机会找到它并使事情改变。不论什么事情，我们总有选择的权利。

“没有办法”使事情画上句号，“总有办法”则使事情有突破的可能。

“没有办法”对你既然没有好处，就要停止想它；“总有办法”对你有好处，应坚持这样想。为何不使自己成为一个找出办法的人？

8.每个人都能做出自己最好的选择

每个人做任何事都是为了满足自己内心的一些需要。

每个人的行为对他的潜意识来说，都是当时环境里最符合自己利益的做法。

在我们的生活中，经常会出现父母控制子女、干涉子女选择的情况。这是因为父母觉得子女的选择不好，不如父母想得周全，或者父母觉得子女这样会“受苦”等。

父母通常不相信子女会做出最好的选择，总觉得自己的想法是正确的。事实上，每个人都能为自己做出属于自己的最好的选择。

即使那些选择看起来不如自己看到的好，但“好”并不重要，真正的“适合”才重要。

有些选择看起来确实不足够好和完美，但确实是最适合对方的。当一个人觉得舒服、开心，达到了这样的效果，才是真正的幸福。

9.人人都可以使自己成功、快乐

每一个人都有过成功、快乐的经验，也就是说，已拥有使自己成功、快乐的能力。

所有事情或经验里面，正面和负面的意义同时存在，究竟是我们的绊脚石还是踏脚石，须由自己决定。

成功和快乐,本身就没有标准的定义。

10.灵活就是最好的能力

灵活是有一个以上的选择，选择便是能力。因此最灵活的人是最有能力的人。

灵活来自减少执行自己的一套信念、价值观和规条，多凭观察而运用环境所提供的其他条件。

灵活就是适应，就是接受。灵活是使事情更快产生效果的重要因素。因此，也是人生成功、快乐的重要因素。

灵活也是自信的表现，自信越不足，坚持某个模式的态度就会越强硬。

允许有不同的意见和可能性，便是灵活。在一个群体中，固执使人们紧张，灵活使人们放松。灵活不代表放弃自己的立场，而是允许自己找出三赢的可能性。

在沟通中，明白不代表接受，接受不代表投降（放弃立场）。“流水”是灵活学习的最好老师。

灵活是用自己的步伐去做出改变，而固执则是在被逼的情况下做出改变。

11.没有失败，只有回馈；没有错误，只有结果

这个世界上没有绝对意义上的“失败”。失败和成功就像世间的阴阳，是互相转化的。

失败往往包含着很多非常有用的讯息，我们可以从中看到回馈，然后更加接近或者获得成功。

如果我们能掌握每次的“失败”所带来的教训，也就转化成了学习的过程。自信不足的人，其潜意识里总是在找“不用干下去”或者“我就是不成”的借口，“失败”二字便很容易冒出来。

不愿意接受有“失败”的可能，便没有资格享有“成功”的机会。

成功和失败永远是一体两面的，接受了失败、掌握了失败传达的信息，就可以成就真正的成功。

12.动机和情绪不会错，只是行为没效果

我们总说：好心办坏事。“坏事”是行为导致的结果，但是动机和情绪更为重要。一旦我们看到对方的动机和情绪，我们就可以通过沟通的方式让对方以更好的方式来行动，最后达到“好事”的结果。

如果我们因为对结果和行为不满意，从而否定一个人的动机和情绪，就等于否定了那个人的全部，那感情流动的连接就断开了，两个人就没有了流动，从而产生矛盾和冲突。

接受动机和情绪，便是接受那个人。那个人也会感觉出你对他的接受，因而更愿意让你去引导他做出改变。

任何一次行为绝不等同于一个人的全部。行为不能接受，是因为没有效果，或者效果不令人满意。找出更好的做法，把这当作两人的共同目标，便能使两人有更好的沟通和关系。